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So sieht es aus ungewollt kinderlos zu sein!

Machst du dir Gedanken, ob du vielleicht ungewollt kinderlos bleibst? Hast du Sorge, dass bei dir körperlich etwas nicht in Ordnung sein könnte und das dem Kinderwunsch im Wege steht?

Mich erreichen über kindeshalb fast täglich Fragen dieser Art. Mir schreiben Frauen, denen es richtig schlecht geht und die den Sex nach Plan, das Warten und die ständigen negativen Schwangerschaftstests satt haben. Auch die vielen glücklichen Frauen und Paare, die scheinbar problemlos schwanger werden, machen die Situation nicht einfacher. Heute hat mich eine Nachricht von Andrea erreicht, die mich sehr berührt und die ich mit dir teilen darf.

Wie ungewollte Kinderlosigkeit aussieht

„Ich habe gerade dieses Foto von mir gemacht, nachdem ich negativ getestet habe. Wir versuchen schon seit über 2 Jahren schwanger zu werden.

Als ich nach dem Schwangerschaftstest in den Spiegel geschaut habe, habe ich gesehen, dass jegliches Leben aus meinem Gesicht verwunden ist. Mein Spiegelbild hat mich in diesem Moment total geschockt und mir gleichzeitig klar gemacht, warum mich Freunde und Kollegen schon seit einiger Zeit immer wieder fragen, ob alles ok bei mir ist.

Ich schicke Dir diese Nachricht nicht, weil ich mich selbst bemitleiden will oder besondere Aufmerksamkeit für meine Situation haben möchte.

Aber dieses Foto offenbart ungeschminkt und knallhart meine Realität:

So sieht es aus ungewollt kinderlos zu sein!

So sieht es aus, wenn Du Dich so schlecht fühlst, dass Du Deine Tränen nicht mehr zurückhalten kannst.

Wo ist die Person geblieben, die immer optimistisch durchs Leben ging und versucht hat positiv zu denken?

Es fällt mir mittlerweile schwer optimistisch zu sein und den Mut nicht aufzugeben.

Ich habe mein ganzes bisheriges Leben versucht anderen zu helfen und in Krisen zu unterstützen.

Aber jetzt bin ich diejenige, die dringend Hilfe braucht!

Ich habe die größte Krise in meinem Leben und keinen Plan wie es weitergehen kann.

Das ist die ungeschminkte Wahrheit, das ist es, was ich im Spiegel wirklich sehen kann!

Wie kann ich meinen Optimismus und meine Liebe zum Leben zurückgewinnen?

Ich brauche meine Lust am Leben zurück!

Die Leichtigkeit und die Kraft mein Leben nach meinen Vorstellungen zu gestalten.

Vielleicht geht es mir morgen besser und ich kann dir ein Foto von mir schicken, in dem du wieder etwas Mut und Optimismus in meinen Augen finden kannst.

Aber heute ist das meine Realität. So sieht es für mich aus ungewollt kinderlos zu sein.

Ich möchte, dass du meine Worte mit anderen Frauen teilst. Ich möchte, dass jede Frau weiß, dass sie NICHT alleine ist in ihrem Kampf und in ihrer Trauer. Ich bin auch betroffen.

Herzliche Grüße an Euch alle!“ ❤️

Liebe Andrea, es gibt nichts zu ergänzen. Deine Worte treffen den Kern. Ich verstehe dich, fühle mit dir und bin in Gedanken ganz nahe bei dir.

Herzliche Grüße

Silke

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Von |2022-12-16T23:55:23+02:0016. Dezember 2022|12 Kommentare

hCG Wert Tabelle Urin & Blut im Quick Check

Während meiner Kinderwunschzeit habe ich oft im Internet nach einer hCG Wert Tabelle gesucht. Denn in der Warteschleife nach dem Eisprung wollte ich wissen, ab wann ich zuverlässig einen Schwangerschaftstest machen kann. Um Dir dieses ständige Suchen abzunehmen, habe ich eine hCG Wert Tabelle Blut und Urin erstellt, in der Du alle wichtigen Werte auf einen Blick nachschauen kannst.

HCG Wert berechnen?

In meiner hCG Wert Tabelle kannst du einfach den jeweiligen hCG Wert für den entsprechenden Schwangerschaftstag nach dem Eisprung ablesen. Der hCG Wert muss also nicht berechnet, sondern lediglich mit den eigenen Testergebnissen verglichen werden. Bei einem Schwangerschaftstest für zu Hause (Urintest) ist es für ein sicheres Ergebnis wichtig, dass man einen Test in der richtigen Teststärke anwendet.

Tipp: Mit Ava kannst du eine Schwangerschaft ohne Schwangerschaftstest erkennen!

HCG Wert Tabelle Urin

Tage nach Eisprung (ES)HCG MittelwertNormbereichUrintest

unsicher

Urintest

sicher

ES + 931,40 – 5.30
ES + 1051.90 – 13.10
ES + 11178.00 – 35.0010er
ES + 123420.00 – 59.0010er
ES + 135533.00 – 91.0025er10er
ES + 148957.00 – 140.0025er
ES + 15159100.00 – 252.0025er
ES + 16260156.00 – 433.0025er
ES + 17433276.00 – 706.0025er
ES + 18700473.00 – 1033.0025er
ES + 19933626.00 – 1384.0025er
ES + 201399973.00 – 1998.0025er

HCG Wert: Wichtige Hinweise

  • hCG ist ein sicherer Indikator für eine Schwangerschaft. Das Schwangerschaftshormon kann im Blut und im Urin nachgewiesen werden. Zwar weisen auch nicht schwangere Frauen eine hCG Konzentration auf, allerdings ist diese mit bis zu 5 IU/Liter sehr gering.
  • Die hCG Konzentration ist im Urin immer geringer als im Blut. Dies hat damit zu tun, dass die Konzentration des hCG im Urin mit einer Verzögerung von etwa zwei Tagen die Höhe der hCG Konzentration im Blut erreicht.
  • Schwangerschaftstests, die mit Urin durchgeführt werden, sind weniger sensitiv als Bluttests. Urintests zeigen meist ab 10 IU/Liter oder 25 IU/Liter ein positives Ergebnis an.
  • Einen Urintest solltest du frühestens am Tag der ausbleibenden Periode durchführen. Schwangerschaftsfrühtests bergen die Gefahr falsch negativ anzuzeigen.
  • Schwangerschaftstests sollten immer mit dem Morgenurin durchgeführt werden, da dieser konzentrierter ist.
  • hCG und LH sind sich biochemisch sehr ähnlich. Viele Frauen verwenden deshalb Ovulationstests als Schwangerschaftstests (Orakeln mit Ovus).
  • Bitte richte dein Augenmerk auf den Anstieg des Hormons und nicht nur auf die absoluten hCG Werte. Eine intakte Schwangerschaft zeigt eine Verdopplung des hCG Wertes alle zwei bis drei Tage auf.
  • Frauen, die sich in einer Kinderwunschbehandlung befinden, erhalten hCG oftmals zur Auslösung des Eisprungs oder zur Unterstützung der 2. Zyklushälfte verabreicht. Bitte beachte, dass eine solche Injektion zu einem positiven Schwangerschaftstest führen kann, obwohl keine Schwangerschaft vorliegt.

HCG Wert Tabelle Blut

Wochen seit der letzten PeriodeReferenzwerte mlE/ml
3 – 4
9 – 130
4 – 575 – 2600
5 – 6850 – 20800
6 – 74000 – 100200
7 – 1211500 – 289000
12 – 1618300 – 137000
16 – 291400 – 53000
29 – 41940 – 60000

Tipp: 30 Schwangerschaftsanzeichen

HCG Wert: Zwillinge

Ein deutlich erhöhter hCG-Wert kann auf eine eventuelle Mehrlingsschwangerschaft hindeuten, er muss es aber nicht. Allerdings habe ich keine wissenschaftlichen Studien und Nachweise gefunden, die nachweisen konnten, dass ein sehr hoher hCG Wert immer auf eine Zwillingsschwangerschaft hinweist. Offenbar gibt es auch Zwillingsschwangerschaften, die nicht höhere Werte aufweisen als eine Einlingsschwangerschaft.

HCG Wert zu niedrig

Ist der hCG-Wert zu niedrig oder er steigt zu langsam an, kommen folgende Ursachen in Betracht:

  • falsche Berechnung der Schwangerschaftswoche
  • Extrauteringravidität, d.h. eine außerhalb der Gebärmutterhöhle eingenistete Schwangerschaft
  • drohende Fehlgeburt

Bitte besprich Dich mit Deinem Arzt. Nur eine umfassende Diagnostik kann hier wirklich weiterhelfen. Allerdings gibt es immer Ausnahmen, auf Facebook schreibt mir Lea:

„Hallo Silke,
Zu Deinem Beitrag über das hCG: Mein hCG war viel, viel zu niedrig, obwohl das Alter der SS definitiv richtig berechnet war (ich hab den ES gespürt, daher weiß ich es genau). Obwohl eine EileiterSS und eine kommende FG vermutet wurden, ist der hCG Wert sehr gut angestiegen, die Blutwerte sind super und eine EileiterSS liegt auch nicht vor.
Du kannst dir aber vorstellen, wie es mir ging, weil alle Infos im Netz sagten, Fehlgeburt kommt (mehr oder weniger garantiert). Ich hätte mir gewünscht, auch lesen zu können, dass ein niedriger hCG Wert zwar ein Warnhinweis sein kann, es aber trotzdem zu einer normalen SS kommen kann. Vielleicht magst du das ja noch in deinen Text mit reinnehmen?“
Gerne, liebe Lea! Ausnahmen bestätigen die Regel und wichtiger als der absolute Wert ist eine Verdopplung alle zwei bis drei Tage!

Erhöhter hCG-Wert

Ein erhöhter hCG-Wert kann sich bei Zwillingsschwangerschaften, allerdings auch bei gut- und bösartigen Erkrankungen der Keimblase nachweisen lassen. Allerdings verbietet sich auch hier jegliche Spekulation und nur ein Gang zum Arzt kann Klarheit und hoffentlich Entwarnung bieten.

HCG Wert ohne Schwangerschaft

Bei nicht schwangeren Frauen und Männern beträgt der Normalwert der hCG-Konzentration im Blut bis zu 5 IU/Liter. Zudem erhöht sich dieser Normalwert bei Frauen nach dem Einsetzen der Wechseljahre auf bis zu 10 IU/Liter. Zwar wird hCG auch von bestimmten bösartigen Tumoren  produziert, allerdings ist hier dringend der Besuch eines Facharztes und der Weg über eine ordentliche Diagnostik anzuraten.

Herzliche Grüße

Silke

Literatur hCG Wert

  • Gnoth, C., Johnson, S., Strips of Hope: Accuracy of Home Pregnancy Tests and New Developments, Geburtshilfe Frauenheilkunde 2014 Jul; 74(7): 661–669. Online hier!
  • Bühling, K.J.; Friedm Diedrich, K. et al. (Hrsg.): Gynäkologie und Geburtshilfe. Springer, Heidelberg 2007.
  • Gruber, S., BASICS Gynäkologie und Geburtshilfe. München 2009.
    Bühling, K. J. (2009). Familienplanung. In Bühling, K. J. & Friedmann, W. (Hrsg.), Intensivkurs Gynäkologie und Geburtshilfe, S. 77-95, München.
  • Hamberger, L.; Nilsson, L.: Ein Kind entsteht. Goldmann, München 2003.

Weiterlesen:

Foto: Bigstockphoto.com / © Wavebreak Media Ltd

Von |2022-12-16T22:38:53+02:0016. Dezember 2022|12 Kommentare

Basalthermometer Test 2022: Darauf musst du achten!

Heute möchte ich dir die besten Basalthermometer in 2022 vorstellen. Wenn du auf der Suche nach einem Basalthermometer zur Verhütung oder zum Schwanger werden bist, wirst du schnell merken, dass es verschiedene Moelle gibt: Basalthermometer mit Bluetooth & App, digitale Basalthermometer ohne Bluetooth und analoge Thermometer. Doch welches Thermometer ist das beste und was ist genau der Unterschied zu einem Zyklustracker wie Ava oder breathe ilo? Zudem erhälst du Tipps für den Kauf und Informationen rund um das Thema Basaltemperatur. 

Basalthermometer: Was ist wichtig?

Der Schlüssel zu einer Schwangerschaft, aber auch zur sicheren Verhütung liegt darin, Sex zur richtigen Zeit zu haben.

Bei Kinderwunsch willst du möglichst effizient deine fruchtbaren Tage nutzen. Bei der Verhütung ohne Hormone geht es darum, die fruchtbaren Tage zu berechnen und an diesen Tagen entweder keinen Sex zu haben oder aber zu verhüten.

Eine natürliche Methode, um deinen Eisprung zuverlässig zu bestimmen und damit den richtigen Zeitpunkt zu finden, ist die Bestimmung deiner Basaltemperatur. Die Basaltemperatur wird auch als Aufwachtemperatur bezeichnet, d.h. es geht darum noch vor dem Aufstehen die Körpertemperatur zu messen.

Bitte verwende zum Messen kein Fieberthermometer! Ein Basalthermometer weißt eine höhere Genauigkeit auf und kann deine Körpertemperatur bis auf 2 Nachkommastellen erfassen. Der Grund, warum diese 2 Nachkommastellen wichtig sind, liegt darin, dass nach dem Eisprung deine Temperatur um mindestens 0,2 Grad ansteigt. Ein Fieberthermometer mit nur einer Kommastelle kann dir hier sehr schnell ein ungenaues Ergebnis liefern.

Kriterien für den Kauf

Es gibt wichtige Kriterien, die du bei einem Basalthermometer bedenken solltest:

  • Wähle ein Thermometer mit moderner Technologie: Bei einem Basalthermometer der alten Generation musst du selbst die Ergebnisse ablesen und auswerten. Besonders die Berechnung des Eisprungs ist fehleranfällig, wenn du dich nicht gut mit den Grundlagen der Natürlichen Familienplanung auskennst. Ein modernes digitales Basalthermometer zeigt dir hingegen direkt deine Basaltemperatur an. Es bietet dir zudem eine App an, in die deine Temperaturdaten automatisch via Bluetooth weitergeleitet oder selbst eingetragen werden können. Die Auswertung erfolgt automatisch und du bekommst das Ergebnis sofort angezeigt.
  • Achte auf den Messort: Prüfe, ob das Thermometer für Messungen im Mund und für vaginale & rektale Messungen geeignet ist.
  • Finde die Dauer der Messzeit heraus: Eine drei minütige Messzeit ist mit moderner Technologie nicht mehr nötig.
  • Gibt es einen Kundensupport? Bei Fragen und Problemen ist ein schnell antwortender Support hilfreich.
  • Wie lange beträgt die Garantie? Je länger, desto besser für dich! Vergleiche Geräte im Hinblick auf ihre Garantiedauer.
  • Was kostet das Basalthermometer? Du suchst das Basalthermometer mit dem besten Preis-Leistungsverhältnis!

Bluetooth Basalthermometer Test 2022

Im Folgenden will ich dir dabei helfen, das beste Basalthermometer zu finden. Leider gibt es keinen aktuellen Basalthermometer Test der Stiftung Warentest, deshalb habe ich die Thermometer selbst über viele Monate im Vergleich getestet. Ich beginne mit den Basalthermometern mit Bluetooth, es folgen die digitalen Thermometer ohne Bluetooth und die analogen Basalthermometer.

Ovy Bluetooth Basalthermometer

Ovy Basalthermometer & App

Ovy Basalthermometer & App

Das Bluetooth Basalthermometer von Ovy ist das nächste Gerät, dass ich Dir empfehlen kann. Ovy verbindet modernste Technologie mit einem sehr attraktiven Preis. Zudem bekommst Du 5 Jahre Garantie auf das Gerät.

Aktuell kann ich Dir für Ovy einen 15% Rabattcode anbieten, so dass Du anstatt 79,90€ nur 67,92 € beim Kauf von Ovy bezahlst.

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Kriterien Check für Ovy

  • Das Ovy Bluetooth Thermometer ist bei Kinderwunsch und zur hormonfreien Verhütung geeignet.
  • Ovy misst auf zwei Nachkommastellen genau, was ein wichtiges Kritierum bei der Natürlichen Familienplanung darstellt.
  • Die Messdauer beträgt 3 Minuten.
  • Ovy hat eine flexible Messpitze und ermöglicht damit ein super angenehmes Messen.
  • Die Verschlusskappe hilft Dir das Thermometer hygenisch und sauber zu halten.
  • Die Übertragung der Daten funktioniert via Bluetooth auf Dein Smartphone.
  • Die Speicherung von Daten auf dem Basalthermometer selbst (bis zu 30 Ergebnisse) ist möglich.
  • Das Aufladen findet per USB-Kabel statt.
  • Du erhälst 5 Jahre Garantie!
  • Der Versand  ist kostenlos. Aktuell erfolgt der Versand innerhalb von 2 Werktagen nach der Bestellung.
  • Du kannst die kostenpflichtigen Ovy App Funktionen für ein Jahr kostenlos nutzen.
  • Bei Problemen kannst Du jederzeit Kontakt zum Kundenservice aufnehmen.

Femometer Vinca I & Vinca II

Femometer Vinca II Basalthermometer & App

Femometer Vinca II

Das Femometer ist ein Basalthermometer, das es in verschiedenen Ausführungen mit und ohne Bluetooth, mit und ohne digitales Display und in verschiedenen Farben gibt.

Die Modelle Vinca I und Vinca II sind die beiden Femometer Modelle mit Bluetooth und App.

Der Unterschied zwischen Vinca I und Vinca II besteht darin, dass Vinca II zusätzlich ein beleuchtetes digitales Display besitzt. Das Basalthermometer Vinca I hat kein Display.

Wie beim mySense musst du lediglich deine Basaltemperatur messen. Zudem kannst Du weitere Daten (Zervixschleim, Muttermund, Störungen wie zum Beispiel zu wenig Schlaf, Ergebnis deiner Ovulationstests) eingeben.

Vinca I und Vinca II übertragen nach Abschluss der Messung deine Daten an die Femometer App.

Kriterien Check für Femometer Vinca I & Vinca II

  • Modernes Bluetooth Basalthermometer mit App
  • Vinca II hat ein digitales & beleuchtetes Display
  • Zur Verhütung, natürlichen Zykluskontrolle und bei Kinderwunsch geeignet
  • Kabellose Übertragung deiner Messdaten direkt auf dein Handy
  • Kleines, sehr schickes Thermometer in Lippenstiftform
  • Messzeit variiert und kann bis zu 3 Minuten dauern
  • Moderne App mit Zykluskurven, Kalenderfunktion & vielen Eingabemöglichkeiten
  • Freundlicher Support
  • 1 Jahr Garantie
  • Preis: Vinca I kostet aktuell 36,99 Euro, Vinca II 49,99 Euro.
Basalthermometer für Eisprung & Zykluskontrolle,...
18 Bewertungen
Basalthermometer für Eisprung & Zykluskontrolle,...
  • 【Automatische Bluetooth Übertragung】: Die Daten werden automatisch über Bluetooth übertragen und...
  • 【Präzise & schnell】: Die minimale Zeit der Temperaturmessung beträgt bis zu 30 Sekunden bei...
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  • Datenaufzeichnung und BBT-Diagramm automatisieren - Ihre BBT-Messung wird automatisch per Bluetooth an...
  • Präzise und schnelle Messung - Die Messgenauigkeit beträgt bis zu 0,01°C (0,09°F), um selbst kleinste...

cyclotest mySense

cyclotest mySense Bluetooth Basalthermometer & App

mySense: Bluetooth Basalthermometer & App

cyclotest mySense ist ein geniales Basalthermometer mit Bluetooth. Das musst lediglich deine Aufwachtemperatur messen, den Rest erledigt mySense für dich.

Das mySense Basalthermometer überträgt nach dem Abschluss der Messung deine Daten an die mySense App. Dort werden deine Temperaturdaten ausgewertet.

Zudem kannst du dich für die symptothermale Methode entscheiden und weitere Eisprungsymptome wie deinen Zervixschleim auswerten lassen.  Auch das Eintragen der Ergebnisse deiner Ovulationstests und weiterer Symptome ist möglich.

Kriterien Check für mySense

  • Modernes Bluetooth Basalthermometer mit App
  • Zur Verhütung, natürlichen Zykluskontrolle und bei Kinderwunsch einsetzbar
  • Kabellose Übertragung deiner Messdaten via Bluetooth direkt auf dein Smartphone
  • Kleines Thermometer, passt in jede Handtasche
  • Flexible Messspitze aus Gold (für Allergiker geeignet!)
  • Kurze Messzeit dank moderner Technologie (30 – 60 Sekunden)
  • Moderne & intuitiv zu bedienende App mit Zykluskurven, Kalenderfunktion, viele Eingabemöglichkeiten
  • Freundlicher Kundensupport in deutscher Sprache
  • 3 Jahre Garantie
  • Aktueller Preis: 99,50 €

Ich empfehle dir den cyclotest mySense bei Amazon zu bestellen. Aktuell bekommst Du den niedrigsten Preis, zudem liefert Amazon schnell, unkompliziert und Du kannst bei Nichtgefallen das Gerät direkt wieder zurückschicken.

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Digitale Basalthermometer ohne Bluetooth

Femometer Vinca Lite

Auch das Femometer gibt es als digitales Basalthermometer ohne Bluetooth.

Du misst damit täglich deine Aufwachtemperatur und trägst diese entweder in die App deiner Wahl oder in ein Zyklusblatt ein. Selbstverständlich kannst du auch die Femometer App verwenden. Diese steht kostenlos im Appstore zum Download zur Verfügung.

Dein Aufwand ist hier etwas größer, dafür ist der Preis des digitalen Femometers ohne Bluetooth kleiner!

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iSnow-Med Basalthermometer

Der Lieferumfang des iSnow-Med besteht aus dem Basalthermometer, einer Aufbewahrungsbox und einer Basaltemperaturtabelle.

iSnow-Med Basalthermometer mit 1/100 Grad, ±...
  • Genauigkeit 0,05 C / 0,09 F Basalthermometer messen insbesondere die BBT-Temperatur
  • Spezieller Anzeigemonitor, zum der digitalen Zahl zu vergrößern, zu erleichtern, die Temperatur zu...

Das Basalthermometer weist eine hochwertige Qualität auf und liegt sehr gut in der Hand. Auch die Handhabung ist sehr einfach, sie kann aber auch in der beigefügten Gebrauchsanweisung nachgelesen werden.

Die Messung mit iSnow-Med erfolgt schnell und ist sehr genau.

Besonders die weiche und flexible Spitze hat mir gut gefallen, auch das beleuchtete Display ist definitiv ein dickes Plus.

Negativ und teilweise etwas nervig ist der laute Piepston am Ende der Temperaturmessung.

Trotzdem kann ich dir  iSnow-Med empfehlen. Es hat sich bei mir im Rahmen vieler Einsätze bewährt und das Preis-Leistungsverhältnis ist mehr als stimmig. Die Speicherfunktion ist riesig und umfasst die letzten 60 Messwerte.

Wenn du Hilfe bei der natürlichen Familienplanung (NFP) suchst kann ich dir das Buch „Natürlich und sicher“ empfehlen.

Ovy Basalthermometer

Ovy gibt es auch ohne Bluetooth und dafür für einen deutlich günstigeren Preis. Du kannst natürlich trotzdem die konstenlose Ovy App nutzen und die Werte selbst manuell übertragen.

Ovy ohne Bluetooth hat diesselbe weiche und flexible Messpitze und ist für orale, vaginale und anale Messungen geeignet.

Du kannst das Ovy Basalthermometer bei Amazon kaufen.

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Analoge Basalthermometer

Fast schon wie aus der Zeit gefallen wirken die analogen Basalthermometer.

Aber sie funktionieren und sind für jeden geeignet, der ohne modernen Schnickschnack einfach nur seine Basaltemperatur messen möchte.

Geratherm Basal

Das Geratherm Basal ist bis heute mein zuverlässiger Begleiter! Auch wenn ein analoges Thermometer in unserer Zeit altmodisch erscheint, hat es mir immer sehr gute Dienste erwiesen.

Geratherm basal - Analoges Basalthermometer zur...
453 Bewertungen
Geratherm basal - Analoges Basalthermometer zur...
  • Spezialthermometer zur natürlichen Familienplanung: Zykluskontrolle und Bestimmung der fruchtbaren Tage
  • Mit Galinstan – der nicht toxischen Messflüssigkeit; absolut ungiftig und umweltfreundlich

Das Geratherm analoges Basalthermometer zur Zykluskontrolle enthält keine toxische Messflüssigkeit und kommt inklusive einem Kurvenblatt zum Festhalten der Messwerte. Im Vergleich zu anderen Produkten ist beim Geratherm Basal wirklich klasse, dass die Hülle eine Lupe enthält. Damit lässt sich die Temperatur sehr genau ablesen.

Weiterhin gibt es keinerlei Folgekosten. Das Thermometer funktioniert ohne Batterie und kann überall und zu jeder Zeit eingesetzt werden.

Da ich selbst aber gerne mit dem Notieren des Messwertes schludere, empfinde ich es beim Geratherm Basal als sehr positiv, dass man den Wert nicht unbedingt gleich notieren muss. Denn der Messwert ändert sich erst, wenn man die Flüssigkeit des Thermometers herunterschüttelt. Aus langer Erfahrung kann ich das Geratherm Basal wirklich runderhum empfehlen.

Basalthermometer dm, Rossmann, Apotheke oder online kaufen?

Letztendlich bleibt es dir überlassen, wo du dein Basalthermometer kaufst. Ich würde definitiv nach dem günstigsten Preis Ausschau halten.

Bei den Geräten von cyclotest ist ein Kauf beim Hersteller selbst auf der Firmenwebsite ratsam, weil du dabei einen Rabatt (siehe oben unter mySense) sowie ein Jahr zusätzlicher Garantie erhälst.

Das Femometer gibt es aktuell nur bei Amazon* zu kaufen.

Ovy kannst du vor Ort in deinem dm, aber auch über die Website des Herstellers kaufen. Bitte beachte auch hier den 15 Euro Rabatt, den es beim Onlinekauf mit dem Rabattcode: kindeshalb gibt!

Ava Armband & breathe ilo als Alternative 

Wenn du das Thema Zyklustracking möglichst unkompliziert und trotzdem sicher handhaben möchtest, kommen hier 2 weitere Tipps von mir:

Das Ava Armband ist ein Fruchtbarkeitstracker, den du wie eine Armbanduhr über Nacht trägst und der im Schlaf deine Temperatur, aber auch viele weitere wichtige Parameter misst. Eine sehr gute Alternative zu einem Basalthermometer, wie ich finde. Ich habe einen Testbericht zu Ava geschrieben.

Empfehlenswert ist auch den Kauf von Breathe Ilo zu erwägen. Der Zyklustracker ist das erste Gerät, dass die fruchtbare Tage über die Atemluft der Frau bestimmen kann. Und das in Echtzeit! Schau dir hier meinen Erfahrungsbericht zu Breathe Ilo an.

FAQ zum Messen der Basaltemperatur

Was muss ich beim Messen der Basaltemperatur beachten?

Bitte fange erst dann an zu messen, wenn du dir ein geeignetes Basalthermometer angeschafft hast. Alles andere bringt Dir nur Frust und eine Zykluskurve mit nicht verwertbaren Werten.

Weiterhin ist wichtig, dass du zur Bestimmung deiner Basaltemperatur immer das gleiche Thermometer verwendest.

Zwar funktionieren Thermometer von verschiedenen Herstellern meistens extrem ähnlich, trotzdem kann es zu Abweichungen bei den Temperaturwerten kommen.

Ein Vergleich der Werte und damit eine sichere Zyklusauswertung kann sonst nicht sichergestellt werden.

Wenn du das Thermometer wechseln möchtest, dann warte bitte bis zum Start eines neuen Zyklus.

Soll ich die Ergebnisse meiner Messungen dokumentieren?

Ja, bei den analogen Basalthermometern auf jeden Fall! Bei den Thermometern mit App werden deine Daten automatisch gespeichert, bei den analogen musst du selbst eine Form der Dokumentation finden. Du kannst dazu ein Zyklusblatt verwenden und darauf die Ergebnisse deiner Messungen festhalten. Du findest Zyklusblätter kostenfrei im Internet.

Wo muss ich die Basaltemperatur messen?

Du kannst sowohl im Mund als auch vaginal oder rektal messen.

Wenn du Dir unsicher bist, kannst du einfach mal ausprobieren, welche Messorte du am angenehmsten findest.

Einmal begonnen bleibe bitte bei dem gewählten Messort für den kompletten Zyklus.

Sollte ich immer denselben Messort wählen?

Ja, es ist tatsächlich wichtig, dass du nicht ständig den Messort änderst, sondern dich festlegst und diesen Messort dann zumindest für diesen Zyklus beibehälst.

Solltest du dich für den Mund als Messort entscheiden, dann denke bitte daran, dass du beim Messen die Thermometerspitze unter Deine Zunge legst und deinen Mund nicht beim Messen öffnest. Ein offener Mund oder ein ständiges Wechseln des Messortes können zu falschen Messwerten führen.

Wie lange muss ich die Basaltemperatur messen?

Die Messzeit kann sowohl bei den analogen als auch bei den digitalen Basalthermometer kann bis zu drei Minuten dauern.

Viele der modernen digitalen Thermometer verfügen über sehr gute Messtechnik und brauchen diese 3 Minuten nicht mehr.

Bitte mache dich in der Gebrauchsanweisung deines Basalthermometers dazu schlau.

Wie oft muss die Batterie gewechselt werden?

Solltest du dich für ein digitales Thermometer entscheiden, denke bitte daran mindestens einmal pro Jahr die Batterie zu wechseln. Ohne ausreichend Strom kann auch das beste Basalthermometer keine zuverlässigen Ergebnisse liefern.

Herzliche Grüße

Silke

Weiterlesen:

Literatur zum Thema Basalthermometer

  • Stiftung Warentest (Hrsg.): Fruchtbar oder nicht? Ausgabe 12/2017.
Von |2022-12-11T04:38:55+02:008. Dezember 2022|6 Kommentare

cyclotest mySense kaufen? Test & Preisvergleich

Du überlegst dir cyclotest mySense zu kaufen, um deine fruchtbaren Tage zu bestimmen? In meinem mySense Test findest du einen Preisvergleich für den Kauf, meine Testergebnisse sowie Erfahrungen mit dem Bluetooth Basalthermometer.

mySense Preisvergleich

Ich habe den mySense Preisvergleich gemacht und festgestellt, dass es sich lohnt den mySense bei Amazon zu kaufen. Du bekommst aktuell den niedrigsten Preis für das Gerät, Amazon liefert super schnell, weiterhin erhälst Du den Amazon Produktsupport, d.h. für den Fall, dass das Gerät nicht richtig funktioniert oder Du Hilfe bei der Einrichtung benötigst, kannst Du bis zu 2 Jahre kostenlosen Produktsupport per Telefon erhalten. Und wenn das nicht hilft, kannst Du das Gerät kostenlos zusenden. Insgesamt bietet mySense ein sehr gutes Preis-Leistungsverhältnis im Vergleich zu anderen Zyklustrackern wie Ava, breathe ilo, trackle oder Ovy.

cyclotest mySense Bluetooth Basalthermometer inkl....
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cyclotest mySense Bluetooth Basalthermometer inkl....
  • BASALTEMPERATUR THERMOMETER: Täglich mit dem NFP Thermometer die Basaltemperatur messen und Werte vom...
  • HORMONFREIE VERHÜTUNG ODER SCHWANGERSCHAFT PLANEN: Das mySense Basalthermometer zur Zykluskontrolle und...

mySense Test 2022

Für meinen mySense Test 2021 habe ich das Bluetooth Thermometer 9 Monate lang auf Herz und Nieren geprüft und anschließend meine Erfahrungen ausgewertet. Hier kommen die Details meine Aus- und Bewertung.

mySense Merkmale

Die wichtigsten Merkmale des cyclotest Bluetooth Thermometers mySense mit App im Überblick:

  • Zur Zykluskontrolle, bei Kinderwunsch und zur natürlichen Verhütung geeignet
  • für Zyklen zwischen 16-45 Tagen geeignet
  • Messgenauigkeit von 0,05° C
  • kurze Messdauer der Basaltemperatur von 30 bis 60 Sekunden
  • Die Daten werden kabellos via Bluetooth auf dein Smartphone übertragen
  • Bis zu 30 deiner Messergebnisse kann das cyclotest Thermometer selbst bis zur Übertragung speichern
  • Das Messzeitfenster beträgt 4 Stunden
  • Wertet nach der Temperaturmethode & eigenem Algorithmus oder nach der symptothermalen Methode & eigenem Algorithmus aus
  • Die mySense App bietet sehr viele Funktionen: Tagescharts, Zykluskurven, Erkennungsfunktion deiner Zyklusphasen, Zyklushistorie, Erinnerungsmodus
  • Individuelle Störfaktoren & Symptome können eingegeben werden (Alkohol, Schlafmangel, Stress, Krankheit oder Medikamente)Eingaben zu Arbeit, Gewicht, Ernährung, Hautunreinheiten, Heißhunger, körperlichen Symptomen, Nahrungsergänzung, Sport & Stimmung
  • Hohe Sicherheit (mehr dazu unter dem Punkt „Sicherheit“ weiter unten)
  • goldene Messspitze (für Allergiker geeignet)
  • wasserdicht
  • kein beleuchtetes Display
  • Sehr gutes Preis-Leistungsverhältnis, aktuell 99,50 € nach Abzug des Gutscheins.

Wenn Du verhüten willst, schau Dir meinen Verhütungscomputer Test 2022 an!

Die Bedienungsanleitung

Zur Einrichtung & Installation der mySense App gibt es nur eines zu sagen: Es ist super einfach!

In der Packungsbeilage gibt es die Bedienungsanleitung „So einfach geht’s“, auf dem alle Schritte zur Einrichtung & Installation der App sowie zur richtigen Anwendung des Basalthermometer aufgeschrieben sind.

Auch der Aktivierungscode für die App ist dort zu finden.

Nach der Installation der mySense App findest Du dort den „i-Button“, der dir jede Anzeige in der App genau erklärt.

Nicht zuletzt findest du dort auch die Telefonnummer und E-Mail-Adresse des Uebe Kundensupports.

cyclotest mySense Gebrauchsanweisung

cyclotest mySense: So einfach geht’s!

cyclotest mySense Rückseite Gebrauchsanweisung So einfach geht’s

cyclotest mySense: Gebrauchsanweisung Rückseite

Messvorgang: Schnell & unkompliziert

Nachdem du die App installiert hast, kannst du direkt am nächsten Morgen mit dem Messen beginnen, ganz gleich wo du dich gerade in deinem Zyklus befindest.

Für den Messvorgang selbst schaltest du einfach nur das Thermometer ein. mySense piept dann kurz und nach einem Check aller Funktionen piept es ein zweites Mal. Jetzt kannst du mit dem Messen beginnen, indem du den Messfühler unter deine Zunge legst und dann 30 bis 60 Sekunden abwartest.

Sobald die Messung beendet ist piepst mySense erneut. Deine Daten werden per Bluetooth and die App geschickt, ein weiteres Piepsen zeigt dies an.

Und das war es schon! Du kannst dir in der App alle Messdaten in ausgewerteter Form anzeigen lassen.

mySense App

Du kannst dir die mySense App kostenlos herunterladen:

Die App des mySense ist optisch schön und feminin gestaltet. Zudem ist sie sehr übersichtlich und logisch aufgebaut. Es gibt viele Farben und dadurch sehr bunte Zykluscharts.

cyclotest mySense Zykluschart

cyclotest mySense: Durchschnittlicher Zyklus

Die fruchtbaren Tage tragen die Farbe lila, unfruchtbare grün und die Tage während der Periode rot. Du kannst leicht erkennen, wann du gemessen hast und wann nicht, denn die Tage mit Messung tragen in der Kalenderansicht einen Punkt unter dem Datum.

Ich hatte keine Probleme, mich schnell zurechtzufinden. Einen kleinen Abzug gibt es für die Darstellung der Zykluskurve. Ich finde, dass die Zykluskurve mehr Details enthalten könnte, damit ich die einzelnen Messwerte genauer nachvollziehen könnte. Auch die Navigation (Pfeile) ist manchmal leicht verwirrend.

Dafür ist ein Export der Zykluskurve möglich, beispielsweise als PDF.

Auch mit der Auswertung meiner Daten habe ich gute Erfahrungen gemacht.

Probleme gab es immer nur dann, wenn ich das Messen vergessen habe. Im Juli war ich in Europa und es war alles etwas chaotisch. Leider hatte ich durch die Zeitverschiebung und dem Schlafmangel auch Probleme mit dem Messen.

Hier eine meiner Zykluskurven:

cyclotest mySense Chart Zykluskurve

cyclotest mySense: Chart Zykluskurve

Sicherheit

mySense wertet deine Daten mit demselben Algorithmus aus, der auch die Auswertung bei den anderen Zyklustrackern von cyclotest erledigt (myWay, 2 Plus). Das bedeutet, dass hier jahrzehntelange Erfahrung und sehr viele Zyklusdaten vorliegen, die eine sichere Auswertung möglich machen.

Natürlich ist jeder Zyklustracker immer nur so sicher, wie die zuverlässige Eingabe der Daten funktioniert. Damit meine ich, dass du verantwortlich dafür bist, dass du täglich misst. Natürlich klappt das nicht immer, kleinere Lücken kann der mySense aber gut kompensieren.

Die Sicherheit des mySense hängt auch davon ab, ob du nur die Temperaturmethode oder die umfangreichere symptothermale Methode (zusätzliche Eingabe von mindestens einem weiteren Zyklusmerkmals wie z.B. dem Zervixschleim) wählst.

Attraktives Preis-Leistungsverhältnis

Aktuell halte ich cyclotest mySense für den Zyklus- und Verhütungscomputer mit dem besten Preis-Leistungsverhältnis.

Denn ganz ehrlich: Neben einem sicheren Zyklustracking spielt der Preis eine Rolle und die meisten anderen Fruchtbarkeitsrechner kosten gerne um die 200 bis 300 Euro.

mySense kannst du für 104,50 Euro kaufen und bekommst damit einen Zykluscomputer in Form eines Basalthermometers! :-)

Ich schreibe bewusst Zykluscomputer, auch wenn der mySense ja eigentlich ein Bluetooth Basalthermometer mit Zyklus App ist. Denn quasi unsichtbar steht hinter dem mySense die insgesamt 65-jährige Erfahrung der Firma Uebe im Bereich der natürlichen Verhütung und Zykluskontrolle. Die mySense Vorgängergeräte wie der myWay, der cyclotest 2 plus oder der cyclotest baby und ihre gute Bewertung stehen dafür.

mySense Bewertung

Nachdem ich das cyclotest Bluetooth Thermometer mehr als ein Jahr im täglichen Gebrauch getestet habe, fällt meine Bewertung positiv aus:

Ich liebe mySense, für mich ist es aktuell das beste Bluetooth Basalthermometer auf dem deutschsprachigen Markt.

Das Design des Thermometer und der App ist schön und alle Funktionen wirken durchdacht.

Die Gebrauchsanweisung ist sehr einfach zu verstehen und umzusetzen.

Die Übertragung der Daten hat bei mir immer ohne irgendwelche Probleme funktioniert.

Die Sicherheit des mySense ist hoch.

Ich gebe dem cylcotest mySense auf der Basis meiner Erfahrungen eine klare Kaufempfehlung.

Vor- und Nachteile im Überblick

Abschließend alle Vor -und Nachteile des cyclotest mySense zusammengefasst:

Vorteile

  • Zyklus- und Verhütungscomputer in der Gestalt eines Basalthermometers
  • Optisch ansprechendes Design, klein, handlich, transportabel
  • Schnelles, genaues und gleichzeitig unkompliziertes Messen
  • kabellose Übertragung der Daten via Bluetooth
  • Speicherung von bis zu 30 Messwerten  auf dem Thermometer möglich, keine tägliche Synchronisierung notwendig
  • Intuitiv zu bedienende & optisch ansprechende und logisch aufgebaute App
  • Viele App Funktionen: Tagesübersicht, detaillierte Zykluskurve mit Export-Funktion, Zykluskalender, umfassende Zyklushistorie, Eingabe von Störfaktoren, Ratgeber, FAQs etc.
  • Korrektur von Daten (z.B. des Zyklusbeginns) möglich
  • symptothermale Auswertung möglich
  • Erprobter Algorithmus, basierend auf der Temperaturmethode bzw. der symptothermalen Methode (NFP)
  • Auswertung verschiedener Eisprungsymptome (Basaltemperatur, Zervixschleim, LH bzw. Ovulationstest
  • Erfassung weiterer Eisprungsymptome wie Mittelschmerz und Muttermundstatus.
  • Gleiche Sicherheit wie die deutlich teureren Modelle
  • Batterie mit langer Haltedauer
  • guter Kundensupport
  • deutscher Hersteller

Nachteile

  • Tasten des mySense sind etwas schwer zu drücken
  • kein beleuchtetes Display
  • Piepston ist sehr laut
  • Zykluskurve der App könnte verbessert werden: die y-Achse der Zykluskurve hat keine Beschriftung und es kann auch nicht in die Kurve hinein gezoomt werden. Allerdings gibt es eine  Lupe, mit der du dir einen besseren Einblick bekommst
  • Kein Einblick, wie genau die Auswertung der Daten funktioniert
  • Batteriebetrieb

Fragen? Melde dich gerne bei mir!

Beste Grüße

Silke

Weiterlesen:

Von |2022-12-11T03:42:49+02:0013. November 2022|5 Kommentare

Spermienqualität verbessern: Tipps für bessere Spermien

Wie kannst du die Spermienqualität natürlich verbessern? Im Folgenden möchte ich dir die besten Tipps und wissenschaftliche Erkenntnisse für bessere Spermien vorstellen.

Spermienqualität verbessern: Nahrungsergänzung

Das Thema Spermienqualität verbessern ist bei Kinderwunsch sehr bedeutsam. Denn die Ursache für eine ausbleibende Schwangerschaft liegt mit ca. 40% oft auch bei den Männern. Wird bei einem Spermiogramm eine schlechte Spermienqualität festgestellt, stellt sich die Frage nach den Verbesserungsmöglichkeiten. Wie immer will ich darauf hinweisen, dass vor jeder Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ein Beratungsgespräch mit deinem Arzt oder Appotheker zu empfehlen ist.

Spermienqualität testen

Kurz ein Hinweis, dass die Spermienqualität auch zu Hause mit Hilfe eines Spermientests überprüft werden kann. Alle Informationen findest du hier:

Vitamin C, D & E

Den Vitaminen C, D und E wird die Eigenschaft zugeschrieben, dass sie die Spermienqualität verbessern können.

Vitamin C schützt besonders die Zellen und ist in vielen Gemüsesorten oder Früchten wie Orangen, Kiwis oder Paprika enthalten. Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.) empfiehlt eine Tagesdosis von 110 mg.

Vitamin D ist für eine gesunde Entwicklung der Spermien besonders wichtig. So konnte von einer amerikanischen Arbeitsgruppe nachgewiesen werden, dass Spermien Rezeptoren für Vitamin D haben. Dabei wird Vitamin D nur zu einem kleinen Teil über die Nahrung aufgenommen und zum größten Teil über die Photosynthese in der Haut gebildet. Hier liegt die Ursache für einen sehr verbreiteten Vitamin D Mangel. Denn in den Monaten September bis April bekommt die Haut nicht genügend Sonnenlicht, um ausreichende Mengen Vitamin D zu produzieren. Vitamin D sollte deshalb, so die Empfehlung der DGE, über ein Nahrungsergänzungsmittel mit einer Dosierung von 20 Mikrogramm am Tag eingenommen werden.

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Vitamin E gilt als Fruchtbarkeitsvitamin beim Mann. Es verbessert die Anzahl, Qualität und Beweglichkeit der Spermien. Weiterhin beschützt Vitamin E die Spermien vor Schädigungen durch freie Radikale. Vitamin E sollte in seiner natürlichen Form (d-Tocopherol) täglich mindestens in einer Dosis von 400 IU eingenommen werden. Du findest Vitamin E in Nüssen sowie in hochwertigem Pflanzenöl aus Raps, Sonnenblumen oder Oliven vor.

Folsäure & Zink

Auch Folsäure und Zink können bei einer Verbesserung der Spermienqualität helfen.

  • Folsäure trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei.  Vielleicht hast du auch schon von Folat gelesen. Als Folat wird ein wasserlösliches Vitamin bezeichnet, das in in Lebensmitteln vorkommt. Die industriell hergestellte Form dieses Vitamins nennt man Folsäure. Die DGE gibt als Referenzwert für Erwachsene eine Tagesdosis von 300 µg an. Dabei entspricht 1 μg Folat-Äquivalent einem Mikrogramm Nahrungsfolat und 0,5 μg Folsäure. Folsäure ist in vielen Lebensmitteln wie beispielsweise Leber, Hülsenfrüchten wie Bohnen oder Erbse, Getreideprodukten, Gemüse (Spinat, Grünkohl, Weißkohl) oder auch in Obst, Nüssen und Samen enthalten.
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  • Zink fördert die Qualität und Beweglichkeit der Spermien. Weiterhin fördert Zink die Bildung des Testosteronserumspiegels. Männer benötigen täglich mindestens 15 – 30 mg Zink. Zink ist besonders in folgenden Lebensmitteln enthalten: Käse, Sonnenblumenkerne, Linsen, Nüsse, Eigelb, Kürbiskerne, Austern, Weizenkleie, Leber, rotes Fleisch, Bohnen.
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Coenzym Q10

  • Coenzym Q10 spielt eine wichtige Rolle beim Zellschutz, hält die Zellwände gesund und bewahrt sie vor schädlichen Angriffen durch freie Radikale. Zudem weisen Studien auf einen positiven Einfluss auf die Spermienbeweglichkeit hin. Natürliche und sinnvolle Quellen für Coenzym Q10 sind Pflanzliche Öle, Zwiebeln, Salat, Kohl und Spinat im rohen Zustand, Fleisch und Fisch und Nüsse. Für einen Erwachsenen beträgt die von vielen Wissenschaftlern empfohlene Dosierung von Q-10 als Nahrungsergänzung 30–200 mg pro Tag.
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Omega 3 Fettsäuren & Selen

  • Auch eine ausreichende Aufnahme von Omega 3 Fettsäuren ist für eine gesunde Ernährung wichtig. Pflanzliche Öle, Walnüsse, Meeresfrüchte und Fisch enthalten sehr viel Omega 3 Fettsäuren.
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  • Selen trägt zur Spermabildung bei. Top-Quellen sind  zum Beispiel Sonnenblumenkerne und Kokosflocken oder Fisch. Die DGE empfiehlt 70 µg/Tag.
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Spermienqualität verbessern: Testsieger

Eine gute Versorgung kann auch durch Nahrungsergänzungsmittel in Kombinationsform sichergestellt werden.

Eines dieser Kombipräparate ist Orthomol fertil plus. Es ist nicht verschreibungspflichtig und sollte lmindestens 3 Monate eingenommen werden. Denn Spermien brauchen ungefähr 3 Monate für ihre Bildung.

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Mikronährstoffe als Einzelmittel kaufen

Wer keine konzentrierten Vitaminpräparate in Kombinationsform einnehmen möchte, kann sich auch auf einzelne Mikronährstoffe konzentrieren. Bei der Auswahl einzelner Mittel stehen Folsäure, Vitamin D3, CoQ10, Selen sowie Zink im Fokus. Du findest eine große Auswahl an Produkten und Bewertungen auf Amazon.

Folsäure gibt es in unterschiedlichen Formen und auch extra Präparate für den Mann:

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Beim Coenzym Q10 macht es Sinn das bereits umgewandelte Ubiquinol zu nehmen:

Vitamin D3 wird von einigen Herstellern angeboten. Ein Preis- und Bewertungscheck zum besten Angebot ist sinnvoll.

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Zink & Selen

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Ernährung

Lebenstil- und Umweltfaktoren und hierbei besonders die Ernährung spielen eine wichtige Rolle. Denn eine vollwertige Ernährung kann die männliche Fruchtbarkeit verbessern. Ich habe mich auf die Suche nach Studien zum Thema Ernährung und Spermienqualität begeben.

Meine Ausgangsfrage hierbei: Haben Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente nachweisbare Auswirkungen auf die Spermienqualität?

Tatsächlich bin ich fündig geworden. So wurde in einer Studie der Universität von Berkely untersucht, ob Mikronährstoffe die Qualität der Spermien verbessern können. Dabei wurde festgestellt, dass die Spermien der Männer, die Vitamin C, E, Zink und Folsäure eingenommen haben, weniger DNA-Schäden aufwiesen. Auch Vitamin D gilt als unterstützend. Schließlich sind die Vitamine B6, B12 sowie Zink und Selen als Verstärker für die Spermienqualität zu nennen.

Die Studienlage zu den Auswirkungen von Mikronährstoffen auf die Spermienqualität wirkt auf mich überzeugend. Eine vollwertige Ernährung wirkt sich positiv auf die Spermienqualität aus. Ich habe dir am Ende des Artikels eine Literaturliste zum Thema Spermienqualität verbessern angefügt.

Fazit: Spermienqualität verbessern

Ein hoher Zuckerkonsum, viel Fleisch, Soja und fettiges Essen: All dies wirkt sich kontraproduktiv auf die Spermienqualität aus. Weiterhin führt falsche Ernährung zu Übergewicht. Studien deuten darauf hin, dass gerade bei hohem Übergewicht die Fruchtbarkeit leiden kann. Auch Nikotin, Koffein und Alkohol sowie Medikamente und Anabolika können die Spermienproduktion gefährden.

Jeder Tag ohne Zigaretten führt zu einer besseren Spermienqualität. Im Gegensatz zum Nikotin schaden Alkohol und Koffein erst deutlich bei realtiv hohem Konsum.

Zu hohe Hodentemperatur kann ebenfalls die Spermienqualität verschlechtern. Damit sich Spermien gesund entwickeln können, benötigen sie eine Temperatur, die zwei bis drei Grad unterhalb der Körpertemperatur  liegt.

Auch zu wenige, langsame oder fehlgebildete Spermien können die Ursache für unerfüllten Kinderwunsch sein.

Die gute Nachricht: Eine Verbesserung der Spermienqualität scheint tatsächlich erreicht werden zu können. Eine gesunde Ernährung kann den Körper mit allen für eine gute Spermienqualität notwendigen Nährstoffen versorgen. Nahrungsergänzungsmittel können hierbei helfen. Dabei sind  Nahrungsergänzungsmittel nicht verschreibungspflichtig und sollten mindestens 3 Monate eingenommen werden.

Herzliche Grüße

Silke

Literatur Spermienqualität verbessern

  • Ross C, Morriss A, Khairy M, Khalaf Y, Braude P, Coomarasamy A, El-Toukhy T. „A systematic review of the effect of oral antioxidants on male infertility.“ Reproductive Biomedicine Online. 2010 Jun;20(6):711-723. Epub 2010 Mar 10.
  • Lerchbaum, E. and Obermayer-Pietsch, B. (2012). Vitamin D and fertility: a systematic review. European Journal of Endocrinology, Volume 166, Issue 5, (S. 765-78).
  • Nadjarzadeh A, Shidfar F, Amirjannati N, Vafa MR, Motevalian SA, Gohari MR, Nazeri Kakhki SA, Akhondi MM, Sadeghi MR. „Effect of Coenzyme Q10 supplementation on antioxidant enzymes activity and oxidative stress of seminal plasma: a double-blind randomised clinical trial.“ Andrologia 2014 Mar;46(2):177-83. doi: 10.1111/and.12062. Epub 2013 Jan 7.
  • Wendie A. Robbins, Lin Xun, Leah Z. FitzGerald, Samantha Esguerra, Susanne M. Henning, Catherine L. Carpenter. „Walnuts Improve Semen Quality in Men Consuming a Western-Style Diet: Randomized Control Dietary Intervention Trial“ Biology of Reproduction October 1, 2012 vol. 87 no. 4 101.
  • Boxmeer JC, Smit M, Utomo E, Romijn JC, Eijkemans MJ, Lindemans J, Laven JS, Macklon NS, Steegers EA, Steegers-Theunissen RP. „Low folate in seminal plasma is associated with increased sperm DNA damage.“ Fertility and Sterility. 2009 Aug;92(2):548-56. Epub 2008 Aug 22.
  • Banihani S. et.al. (2012). Human sperm DNA oxidation, motility and viability in the presence of L-carnitine during in vitro incubation and centrifugation. Andrologia, Volume 44, Issue 1, (S. 505-12)
  • Zhou, X. et.al. (2011). The orphan nuclear receptor TR4 is a vitamin A activated nuclear receptor. Journal of Biological Chemistry, Volume 286, Issue 4, (S. 2877-85).
  • Imhof M, Lackner J, Lipovac M, Chedraui P, Riedl P. „Improvement of sperm quality after micronutrient supplementation.“ Clinical Nutrition ESPEN. 2012 Feb, Volume 7, Issue 1, Pages e50–e53.
  • Balercia G, Buldreghini E, Vignini A, Tiano L, Paggi F, Amoroso S, Ricciardo-Lamonica G, Boscaro M, Lenzi A, Littarru G. „Coenzyme Q10 treatment in infertile men with idiopathic asthenozoospermia: a placebo-controlled, double-blind randomized trial.“ Fertil Steril. 2009 May;91(5):1785-92.
  • Ahsan U, Kamran Z, Raza I, Ahmad S, Babar W, Riaz MH, Iqbal Z. „Role of selenium in male reproduction – a review.“ Anim Reprod Sci. 2014 Apr;146(1-2):55-62.
  • Schmid, Th. et al.: Micronutrients intake is associated with improved sperm DNA quality in older men, Fertility and Sterility, Vol. 98. 2012.
  • Chavarro JE, Toth TL, Sadio SM, Hauser R. „Soy food and isoflavone intake in relation to semen quality parameters among men from an infertility clinic.“ Human Reproduction. 2008 Nov;23(11):2584-90. Epub 2008 Jul 23.
  • Gaur DS, Talekar MS, Pathak VP. „Alcohol intake and cigarette smoking: impact of two major lifestyle factors on male fertility.“ Indian Journal of Pathology and Microbiology. 2010 Jan-Mar;53(1):35-40.
  • Sigman M, Glass S, Campagnone J, Pryor JL. „Carnitine for the treatment of idiopathic asthenospermia: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial.“ Fertil Steril. 2006 May;85(5):1409-14
  • Levitas E, Lunenfeld E, Weiss N, Friger M, Har-Vardi I, Koifman A, Potashnik G. „Relationship between the duration of sexual abstinence and semen quality: analysis of 9,489 semen samples.“ Fertility and Sterility. 2005 Jun;83(6):1680-6.

Weitere Infos zu Spermien/Sperma verbessern

Foto: Pixabay: Unsplash, kamilla 02, ponce_photography, Home_Maker

Von |2022-10-01T01:39:45+02:0030. September 2022|4 Kommentare

Schwangerschaftsfrühtest: Erfahrungen & Sicherheit

Du steckst in der Warteschleife zwischen Eisprung und der nächsten Periode und fragst dich, ob du schon einen Schwangerschaftsfrühtest machen kannst? Oder du hast eine künstliche Befruchtung hinter dich gebracht und hibbelst dem Ergebnis entgegen? Hier erfährst du, wie ein Frühschwangerschaftstest funktioniert, ab wann du ihn anwenden kannst und wie sicher ein Frühtest ist.

Schwangerschaftsfrühtest: Was misst der SST?

Ein Frühschwangerschaftstest misst das Hormon humanes Choriongonadotropin (hCG) in deinem Urin. hCG wird vom Embryo gebildet und ist in deinem Blut und etwas später auch in deinem Urin nachweisbar. Die hCG-Menge im Körper verdoppelt sich ungefähr alle 2 bis 3 Tage und erreicht in der 12. Schwangerschaftswoche ihren Höchstwert.

Meine Empfehlung: 

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Einnistung in die Gebärmutterschleimhaut

Was passiert in deinem Körper während der Einnistung & welche Rolle spielt das Schwangerschaftshormon hCG dabei? Wichtig ist, dass du verstehst, warum das hCG so wichtig ist:

  • Nach der Befruchtung verschmelzen die beiden Zellkerne von Eizelle und Spermium und es bildet sich ein neuer Chromosomensatz.
  • Die befruchtete Eizelle heißt jetzt Zygote und beginnt sich nach einer Ruhezeit von ca. 30 Stunden zu teilen. Sie befindet sich im Eileiter und bewegt sich langsam in Richtung Gebärmutter voran. Gleichzeitig teilt sie sich weiter. Nach ungefähr 5 Tagen ist sie in der Gebärmutter angekommen. Das Ausschlüpfen des Embryos aus seiner Hülle und die Einnistung stehen kurz bevor.
  • Gleichzeitig nähert der Zyklus sich seinem Ende und die Monatsblutung und damit das Abbluten der Gebärmutterschleimhaut bedrohen die Weiterenwicklung. Um den Erhalt der Gebärmutterschleimhaut zu erreichen, bildet der Embryo deshalb das Schwangerschaftshormon hCG. Dieses stimuliert den Gelbkörper, der mithilfe seines Gelbkörperhormons die Gebärmutterschleimhaut und damit den Embryo vor dem Abbluten schützt.

Meine Empfehlung:

💖Hol Dir hier meine Kinderwunsch Checkliste!

Frühschwangerschaftstest: Wann machen?

Ein Frühschwangerschaftstest ist dann möglich, wenn die Konzentration des Hormons hCG in deinem Urin hoch genug ist. Das bedeutet:

  1. Du benötigst einen Frühtest mit möglichst hoher Sensitivität. Bitte entscheide dich für einen Schwangerschaftstest, der die niedrigste mlU/ml-Zahl aufweist.
  2. Du brauchst eine hCG Tabelle Urin (hier habe ich eine für dich erstellt!), die dir anzeigt, ab welchem Tag nach deinem Eisprung (ES) du ein sicheres Ergebnis deines Schwangerschaftsfrühtests (SST) erwarten kannst.
Schwangerschaftsfrühtest positiv

Positiver Schwangerschaftsfrühtest

Solltest du unsicher sein, wann dein Eisprung stattfindet, kannst du Ovulationstests, einen Zykluscomputer oder einen Zyklustracker einsetzen. Auch ein Basalthermometer mit Bluetooth und App kommt in Frage. Der Eisprung findet 24 bis 36 Stunden nach dem LH Peak statt.

Nützliche Artikel:

Ein Frühschwangerschaftstest misst wie ein normaler Schwangerschaftstest die Konzentration des Hormons hCG in deinem Urin. Allerdings kann er bereits kleinste Mengen des Hormons erfassen. Schwangerschaftsfrühtests starten aber einer Konzentration von 10 mIU/ml HCG im Urin.

Nach Angabe der Hersteller kann ein Frühschwangerschaftstest bereits 4 Tage vor deiner ausbleibenden Menstruation eine Schwangerschaft anzeigen!

Bitte denke daran, dass das Ergebnis umso genauer ist, je später du den Frühtest durchführst.

Das sicherste Ergebnis erhälst du, wenn du erst am Tag deiner zu erwatenden Periode oder einige Tage danach testest! Ein Schwangerschaftstest, der zu früh durchgeführt wird, kann negativ ausfallen, weil die hCG Konzentration im Urin noch zu gering ist, um erfasst zu werden. Eine Schwangerschaft kann trotzdem bestehen!

Deshalb gedulde dich bitte und teste lieber ein oder zwei Tage später als früher!

Erfahrungen

Bei Kinderwunsch ist die Wartezeit bis zur nächsten Periode unendlich lang. Man grübelt, zählt die Tage und will eigentlich nur wissen, ob es mit dem Schwanger werden geklappt hat oder nicht.

Mir ging es genauso und ich war ständig am Überlegen, ab wann ich frühestens einen Schwangerschaftstest machen kann, weil ich diese Ungewissheit kaum mehr aushalten konnte.

Ein Frühschwangerschaftstest bietet dir die Möglichkeit bereits vor deinem eigentlichen Zyklusende Gewissheit zu bekommen.

Allerdings bleibt bei den Frühtests immer eine gewisse Unsicherheit bestehen. Wenn du zu früh den Test machst und er negativ ausfällt, kannst du nicht sicher sein, ob das Ergebnis einfach das Resultat des zu frühen Testens ist und du trotzdem schwanger bist oder aber du tatsächlich nicht schwanger bist.

Ich habe am Ende jedes Zyklus wirklich täglich mit mir gerungen, um nicht zu früh zum SST zu greifen. Oft habe ich es geschafft, wenigstens bis zum Vortag meiner Periode zu warten. Die dann durchgeführten Frühtests waren bei mir immer korrekt, dreimal haben sie positiv angezeigt, zweimal konnte ich anschließend eine wunderschöne Schwangerschaft erleben.

Aus dieser Erfahrung heraus kann möchte ich dich um Geduld bitten. Je länger du wartest, desto sicherer und zuverlässiger ist dein Testergebnis! Ein falsches oder unsicheres Ergebnis hilft dir nicht weiter, vielmehr verunsichert es dich nur. Hab etwas Geduld mit dir und deinem Körper. Es lohnt sich!

Solltest Du nicht abwarten wollen:

Mein bevorzugter Schwangerschaftsfrühtest ist der Clearblue mit einer Empfindlichkeit von 10 miu/ml. Er hat mir immer ein sicheres Ergebnis geliefert.

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Ich persönlich habe keine guten Erfahrungen mit den hCG Teststreifen gemacht. Vielleicht habe ich mich zu dusselig angestellt, aber ich hatte immer Probleme mit der Auswertung. Auf der anderen Seite kenne ich viele Frauen, die sehr gut mit diesen Teststäbchen klar kommen. Deshalb probier es einfach aus! Die Teststreifen sind günstig und definitiv einen Versuch wert.

Schwangerschaftsfrühtest mit App

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Wer wie ich mit der Auswertung der Teststreifen kämpft oder einfach möglichst schnell ein sicheres Ergebnis haben möchte, dem kann ich die Femometer Schwangerschaftstests mit App empfehlen.

Tatsächlich erkennt die Femometer App dein Testergebnis automatisch.

Du musst dazu nur deinen Teststreifen für 10 Sekunden in den Urin eintauchen und danach auf einen flachen Untergrund legen. Nach 5 Minuten Wartezeit kannst du das Ergebnis mit der kostenlosen Femometer App ablesen.

Bei mir hat die App einwandfrei funktioniert, ich bin mehr als zufrieden.

Außerdem ist der Preis attraktiv, probiere die Frühtests mit App einfach aus.

Bei dm, in der Apotheke oder online kaufen?

Du kannst einen Schwangerschaftsfrühtest in der Apotheke und in Drogeriemärkten oder aber im Internet kaufen. Frühschwangerschaftstests sind frei verkäuflich, du brauchst dafür kein Rezept. Achte bei deinem Kauf bitte darauf, dass das Verfallsdatum noch nicht überschritten ist.

Anwendung Schwangerschaftsfrühtest

Die Anwendung eines frühen Schwangerschaftstests ist leicht, hier kommen die Schritte:

  • Führe den frühen SST morgens, direkt nach dem Aufstehen durch. Im Morgenurin ist die Menge an hCG immer am größten.
  • Nimm die Schutzkappe des Tests ab und halte sein Testfeld ein paar Sekunden lang in deinen Urinstrahl.  Alternativ kannst du deinen Morgenurin in einem sauberen Glas sammeln und anschließend den Frühtest mit der Spitze voran in den Urin eintauchen.
  • Lege den Test auf einer geraden Fläche ab.

Auswertung

  • Ein Strich: Der Schwangerschaftsfrühtest ist negativ. Du bist nicht schwanger.
  • Zwei Stiche: Der Test ist positiv. Du bist schwanger.
  • Keine Striche: Der Test hat nicht geklappt. Du solltest den Test wiederholen.

Frühschwangerschaftstest falsch negativ?

Tatsächlich gibt es immer wieder Berichte von Frauen, die trotz negativem Testergebnis schwanger waren. Wenn dich das Thema beschäftigt, habe ich alle Infos zu einem falsch negativen Schwangerschaftstest hier zusammengetragen.

Prinzipiell ist es so, dass es tatsächlich falsch negative Frühschwangerschaftstests gibt. Das hat damit zu tun, dass die Konzentration des Schwangerschaftshormons hCG in deinem Urin noch nihct hoch genug ist, damit der SST das Hormon erkennt. Du kannst aber trotzdem schwanger sein. Bitte teste in 2 bis 3 Tagen nochmal.

Sollte dein Test negativ sein und bald darauf deine Periode einsetzen, dann nimm es nicht zu schwer!

Ich kenne diese Momente aus eigener Erfahrung nur zu gut und ich weiß, wie hart sie sind. Das Gute ist, dass mit deiner Monatsblutung der nächste Zyklus und damit die nächste Chance schwanger zu werden bereits begonnen hat.

Orakeln mit Ovus

Um möglichst früh zu erfahren, ob du schwanger bist oder nicht, kannst du auch mit Ovulationstests orakeln. Hier kommen alle wichtigen Infos dazu!

Herzliche Grüße

Silke

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Foto: Bigstock.com / © Wavebreak Media Ltd

Von |2022-10-01T03:26:04+02:0030. September 2022|19 Kommentare
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