Kinderwunsch Blog - Kindeshalb Kinderwunsch Magazin

Kinderwunsch Buchtipps: Bestseller & Neuerscheinungen

Du suchst Kinderwunsch Buchtipps? Auf dieser Seite stelle ich dir Kinderwunsch Bücher vor, die sich lohnen. Viel Spaß beim Stöbern!

Seiteninhalt

Kinderwunsch Buchtipps

Mittlerweile gibt es viele Bücher zum Thema Kinderwunsch. Meine Kinderwunsch Buchtipps möchte ich deshalb nach Themen ordnen, um dir einen schnelleren Überblick über alle Kiwu- Bücher zu geben.

Fachbücher & Ratgeber

Der Weg zum Wunder

Ein sehr gut recherchiertes Buch zum Thema Kinderwunsch und Kinderwunschbehandlung. Das Buch beschreibt alle Phasen des Kinderwunsches vom erwartungsvollen Hoffen, den wiederkehrenden Enttäuschungen bis hin zu den Behandlungen in der Kinderwunschklinik. Jede Kinderwunsch-Phase ist dabei gut recherchiert und es werden die physiologischen Abläufe, medizinischen Möglichkeiten und neuesten Studienergebnisse vorgestellt.

Der Weg zum Wunder: Wissen, das ich gerne früher gehabt hätte!

Eiertanz: Das Kinderwunschbuch

Mich hat dieses Buch sofort angesprochen, denn bei den beiden Autorinnen handelt es sich um Frauen, die selbst von unerfülltem Kinderwunsch betroffen sind. Während die eine Bloggerin ist und im Buch ihre Erfahrungsberichte veröffentlicht, ist die andere Autorin selbst betroffene Ärztin. Eine gelungene Kombination, die zu einem Buch geführt hat, das nicht nur aus der Theorie heraus argumentiert. „Eiertanz“ beschreibt die Höhen und Tiefen der Kinderwunschbehandlung aus der Sicht von Betroffenen und erklärt gleichzeitig die medizinischen Grundlagen.

Eiertanz: Das Kinderwunschbuch

Endlich schwanger: Die 15 besten Tipps

Wenn du Tipps zum Schwanger werden suchst, kann ich dir „Endlich schwanger“ empfehlen.

Die Tipps richten sich dabei an Mann und Frau und helfen dabei, gemeinsam den Wunsch nach einem Baby zu erfüllen.

Endlich schwanger!: Die 15 besten Tipps, damit Ihr unerfüllter Kinderwunsch wahr wird

Ein Kind – warum nicht auch für uns?

Dieses Buch vermittelt das medizinische Wissen über den Ablauf einer Kinderwunschbehandlung. und gibt Tipps zur psychologischen Unterstützung in den unterschiedlichen Phasen der Kinderwunschbehandlung.

Informationen zu versicherungsrechtlichen Voraussetzungen einer Kinderwunschbehandlung und Anleitungen zur Selbstreflexion runden dieses Buch ab. Dieses Buch ist auf sehr einfühlsame Weise geschrieben und geht auf die unterschiedlichsten Aspekte und Gedanken eines Paares ein, das von ungewollter Kinderlosigkeit betroffen ist.

Ein Kind - warum nicht auch für uns?: Gut beraten bei unerfülltem Kinderwunsch

Endlich schwanger: Alles über den Kinderwunsch & die Empfängnis

Ein Buch zweier Gynäkologinnen, die auf unkomplizierte und trotzdem sehr fundierte Weise erklären, worauf es beim Schwanger werden ankommt.

Wenn du einen kompetenten und aktuellen Ratgeber zu Ermittlung deiner fruchtbaren Tage und zu Ursachen des unerfüllten Kinderwunsches suchst, bist du mit diesem Buch sehr gut beraten.

Endlich schwanger!: Alles über den Kinderwunsch und die Empfängnis (Gräfe und Unzer Einzeltitel)

Erfahrungsberichte von Frauen & Paaren

Wenn ich noch eine glückliche Mami sehe, muss ich kotzen!

Ein super ehrliches und authentisches Buch, indem die Autorin ihr Leben mit dem Kinderwunsch schildert.

Wutausbrüche, Tränen, Depression: Die ganze Achterbahn der Emotionen bei unerfülltem Kinderwunsch wird ehrlich dargestellt.

Ein lesenswertes Buch, das einem sofort das Gefühl gibt, dass man nicht alleine mit seinem Kummer ist.

Wenn ich noch eine glückliche Mami sehe, muss ich kotzen: Mein Leben mit einem unerfüllten Kinderwunsch

Kinderwunsch 3.0: Berichte aus der Tabuzone

Kinderwunsch 3.0 ist ein beeindruckendes Erfahrungsbuch aus der Schweiz.

Es beinhaltet 12 Geschichten von Frauen, die ihre Kinderwunsch Geschichte auf sehr authentische Weise erzählen.

Das Buch hat mich sofort gepackt, da es echte Geschichten enthält. Inhaltlich wird eine breites Spektrum an Themen bis hin zur Eizellspende, Social Freezing und Adoption behandelt. Ein richtig gutes Buch, dass ich empfehlen kann.

Kinderwunsch 3.0.: Berichte aus der Tabuzone

Ungestillte Sehnsucht: Wenn der Kinderwunsch uns umtreibt

Welche Wünsche und Hoffnungen verbergen sich hinter einem unerfüllten Kinderwunsch?

Das Buch „Ungestillte Sehnsucht“ hat mich vom ersten Moment an fasziniert. Es beeindruckt durch seine große Offenheit und viele sehr intimen Details, die die Autorin anspricht.

Gleichzeitig trifft das Buch den richtigen Ton durch eine extrem bewegende und einfühlsame Sprache. Sehr zu empfehlen!

Ungestillte Sehnsucht: Wenn der Kinderwunsch uns umtreibt

Gelassen durch die Kinderwunschzeit

Birgit Zart ist Heilpraktikerin für ganzheitliche Kinderwunschbehandlung.

Sie hat ein sehr einfühlsames Buch für Frauen in der Kinderwunschzeit geschrieben, das mittlerweile ein absoluter Bestseller ist und zu meinen meistgelesenen Kinderwunsch Büchern gehört. In „Gelassen durch die Kinderwunschzeit“

emotionale Sackgasse, wenn sich der Kinderwunsch nicht erfüllen will. In beeindruckender Weise zeigt sie Wege aus dieser Sackgasse und wie man die Sehnsucht nach dem eigenen Kind zulassen kann.

Ein wirklich empfehlenswertes Buch für Frauen in der Kinderwunschzeit.

Gelassen durch die Kinderwunschzeit: Loslassen lernen und empfangen

Eizellqualität verbessern

Am Anfang ist das Ei!

Rebecca Fett vermittelt in ihrem Buch wertvolle Tipps wie die Eizellqualität verbessert werden kann. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse werden ausgewertet, zudem gibt es einen Aktionsplan zum Thema Eizellen-Gesundheit.

Am Anfang ist das Ei: Wie neuste Forschung über Eizellen helfen kann, schwanger zu werden, künstliche Befruchtung zu unterstützen und Fehlgeburten vorzubeugen. -...

Ernährung bei Kinderwunsch

Eat like a woman: Rezepte für einen harmonischen Zyklus

Ein tolles Kochbuch, dass sich eng am weiblichen Zyklus orientiert.

Es gibt 66 leicht zuzubereitende Rezepte, viele nützliche Tipps zur Ernährung in den verschiedenen Zyklusphasen und viele Bilder, die mich persönlich sehr angesprochen haben.

Eat like a woman - Vegane Rezepte für einen harmonischen Zyklus. Mit pflanzlicher Ernährung, Yoga-Übungen und Entspannungstechniken Menstruationsbeschwerden...

Kinderwunsch: Die besten ganzheitlichen Rezepte

Kinderwunsch: Die besten ganzheitlichen Rezepte, um natürlich schwanger zu werden

Ein wunderbares weiteres Buch von Birgit Zart für alle, die ihren Körper gerne auf natürliche Weise unterstützen möchten. Dieses Buch ist voller praktischer Tipps und Anregungen, die sich ganz einfach umsetzen lassen. Während „Gelassen durch die Kinderwunschzeit“ sich auf die seelischen Aspekte der Kinderwunschzeit konzentriert, geht es in hier nun um praktische Rezepte für den Alltag. Gleichzeitig wirkt es beruhigend und findet den richtigen Ton für dieses sehr sensible Thema. Ich kann dieses Kinderwunsch Buch sehr empfehlen.

Helfen Vitamine bei Kinderwunsch?

Samenspende

Eine Familie mit Samenspende gründen

Ein super informatives und mehr als liebevolles Buch zum Thema Samenspende, das ich bereits in diesem Artikel hier vorgestellt habe.

Eine Familie mit Samenspende gründen. Praktische Informationen für alle, die über eine Samenspende nachdenken. siehe: famart.de

Familiengründung mit Samenspende

Ein guter Ratgeber mit vielen hilfreichen Tipps und interessanten Informationen rund um das Thema Samenspende.

Familiengründung mit Samenspende: Ein Ratgeber zu psychosozialen und rechtlichen Fragen (Rat + Hilfe)

Kinderwunsch Buchtipps für Männer

SUPERDAD: Was Du übers Vater werden wissen musst!

Ein guter Kinderwunsch Buchtipp für Männer, das es sofort auf die Bestseller Liste geschafft hat! Dieser Ratgeber ist ein sehr gelungenes Buch für werdende Papas ab Kinderwunsch.

SUPERDAD: Was Du übers Vater werden wissen musst! Das Papa Buch zum Thema Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt und Baby. Wie Du Frau und Säugling in der Praxis...

Vater werden für Anfänger

Noch ein wirklich gelungenes Buch für angehende Väter! Vom Kinderwunsch über die Zeugung, Geburt und den Umgang mit dem Baby wird alles beschrieben und viele Tipps und Tricks mit Anfangsschwierigkeiten jeglicher Art gegeben.

Ein gelungenes Buch, das ich dir empfehlen. kann.

Vater werden für Anfänger: Alles was du über Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt und Baby wissen musst; Wie du als Papa deine Tochter, Sohn, Familie, Beruf und...

Kinderwunsch Romane

Naturheilkunde bei Kinderwunsch

Praxishandbuch Frauenkräuter: Mit vielen Rezepten

Ein gelungenes Buch mit ausführlichen Beschreibungen vieler Pflanzen, ihrer Wirkung und Nutzung in der Frauenheilkunde. Es ist geeignet zum Nachschlagen, aber auch zum aktiven Suchen von Tipps, Präparaten oder Rezepte für Tropfen, Salben, Tees, etc. Das Buch enthält viele gute und leicht umsetzbare Anwendungsempfehlungen, deshalb klare Kaufempfehlung!

Praxishandbuch Frauenkräuter: Heilpflanzen-Anwendungen und Rezepte für die Frauenheilkunde – Fundierte Einführung, 120 Heilkräuterporträts und 200+ bewährte...

Lexikon der Frauenkräuter

Ein fantastisches Buch für Frauen. Der Autorin ist es gelungen, eine Heilkräuterkunde für Frauen zu verfassen, welche so ziemlich jeden Aspekt abdeckt. Und das mit unübertroffenem Wissen über das Wesen der Pflanzen und deren Wirkkraft. Dieses Buch ist geeignet für jede Frau, die sich in die faszinierende Thematik der Heilkräuterkunde einlesen möchte.

Lexikon der Frauenkräuter: Inhaltsstoffe, Wirkungen, Signaturen und Anwendungen 110 Frauenkräuterporträts, 180 Rezepte & Therapievorschläge. Natürliche...

Das alternative Kinderwunschbuch

Ein gelungenes Nachschlagewerk zum Thema Kinderwunsch. Es eignet sich für alle, die nach alternativen Ansätzen und Methoden suchen. Die renommierte Heilpraktikerin Margret Madejsky forscht und arbeitet seit 22 Jahren auf diesem Gebiet und verfügt über ein umfassendes Repertoire an naturheilkundlichen Hilfestellungen. Daraus hat sie ein äußerst wirksames Stufen-Programm entwickelt: Es beginnt bei der gezielten Entgiftung, umfasst Fruchtbarkeitskuren mit traditionellen Heilkräutern sowie das Lösen von seelischen Blockaden. Ich kann eine klare Kaufempfehlung aussprechen für jeden, der sich mit dem Thema Kinderwunsch auseinandersetzt. Die Zusammenhänge sind einfach erklärt und das wichtigste für Mann und Frau zusammengefasst. Sehr gut haben mir auch die vielen Fallbeispiele gefallen.

Das alternative Kinderwunschbuch: Die besten Naturheilkonzepte für die Fruchtbarkeit

Fehlgeburt & Totgeburt

Gutes Hoffnung, jähes Ende: Fehlgeburt, Totgeburt & Verluste in der frühen Lebenszeit.

Ein Buch, das in der schweren Zeit nach einer Fehl- oder Totgeburt helfen kann. Dabei ist es nicht nur für die betroffenen Eltern, sondern auch für Angehörige und Freunde eine gute Empfehlung.

Gute Hoffnung, jähes Ende: Fehlgeburt, Totgeburt und Verluste in der frühen Lebenszeit. Begleitung und neue Hoffnung für Eltern. Vollständig überarbeitete...

Mein Sternenkind – Begleitbuch für Eltern, Angehörige & Fachpersonen

Ein sehr einfühlsam geschriebenes Buch für verwaiste Eltern. Es enthält viele Ideen, Gedanken und bewegende Erfahrungsberichte von betroffenen Müttern und Vätern. Empfehlenswert auch für Personen, die mit Betroffenen in ihrer Arbeit zu tun haben.

Mein Sternenkind - Begleitbuch für Eltern, Angehörige und Fachpersonen nach Fehlgeburt, stiller Geburt oder Neugeborenentod

Das Trauerbuch für Eltern

Die beiden Autorinnen wissen wie es ist, ein Kind zu verlieren, denn sie haben es selbst erlebt. Das Buch ist kein Ratgeber, sondern es erzählen Betroffene, was für sie in ihrer Zeit der Trauer hilfreich war.

Das Trauerbuch für Eltern: Was Müttern und Vätern nach dem Tod ihres Kindes geholfen hat. Mit einem Interview mit Verena Kast.

Du kennst weitere Kinderwunsch Bücher, die dich berührt und dir weitergeholfen haben? Bitte schreib mir deine Kinderwunsch Buchtipps und ich nehme sie gerne in die Liste meiner Empfehlungen auf.

Herzliche Grüße

Silke

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Von Silke|2024-08-26T21:12:28+02:00Letzte Änderung: 26. August 2024|

Trauer nach Fehlgeburt: Tipps & Ressourcen

Die Trauer nach Fehlgeburt ist ein harter und schmerzvoller Prozess. Mit diesem Artikel möchte ich eine Ressourcenseite für Eltern, die eine Fehlgeburt verarbeiten müssen, anlegen. Ich möchte aber auch an alle die denken, die im Umfeld und Kontakt mit einer trauernden Familie stehen. Großeltern, Geschwisterkinder, Verwandte, Freunde und Kollegen.

Fehlgeburt: Was kann helfen?

Von einer Fehlgeburt oder einem Abort spricht man dann, wenn die Schwangerschaft endet, bevor das Kind lebensfähig ist.

Wenn ein Kind im Bauch stirbt, dann gibt es kaum Worte, die das Geschehene beschreiben können.

Zudem fehlen Ressourcen, die einem vielleicht eine erste Idee geben können, wie man mit der Situation und dem Erlebten umgehen kann.

Schließlich gibt es eine ganze Reihe von Fragen, aber auch Gedanken, die einen beschäftigen und die ich gerne beantworten möchte.

Fehlgeburt: Bin ich schuld?

Ich habe selbst eine Fehlgeburt erlebt und danach gab es lange Zeit nur noch eine Frage in meinem Kopf: Was habe ich falsch gemacht?

Eine Umfrage des Startups Ava konnte aufzeigen, dass tatsächlich fast die Hälfte aller Frauen ähnliche Gedanken haben und sich selbst die Schuld an einer Fehlgeburt geben.

Weiterhin sind mehr als 70 Prozent der betroffenen Frauen überzeugt, dass Stress zu einer Fehlgeburt führen kann. 37 Prozent der Befragten halten schwere körperliche Arbeit wie z.B. das Heben von schweren Gegenständen für die Ursache.

Fehlgeburt Ursachen

Die Ergebnisse der Umfrage zeigen, dass es Mythen rund um das Thema Fehlgeburt gibt. Was stimmt wirklich?

Meine Suche nach Studien zu konkreten Zahlen und Ursachen von Fehlgeburten hat Folgendes ergeben:

Fehlgeburten kommen sehr häufig vor. Je nach Studie enden ca. 11 – 15 Prozent aller Schwangerschaften vorzeitig. Dabei sind noch nicht die Schwangerschaften mit einbezogen, die bereits vor der zu erwatenden Periode abgehen. Viele Frauen bemerken gar nicht, dass sie schwanger sind, da sich die Fehlgeburt in Form einer scheinbar normalen Monatsblutung zeigt.
Frühe Fehlgeburten werden mit 60 bis 80 Prozent genetischen Ursachen zugeschrieben. Die Frau hat in diesen Fällen nichts falsch gemacht, vielmehr war der Embryo selbst nicht lebensfähig.
Es gibt weitere Gründe für eine Fehlgeburt wie z.B. immunologische Erkrankungen, Fehlbildungen der Gebärmutter, Gerinnungsstörungen etc.
Die im Volksmund benannten Gründe wie z.B. das schwere Heben oder gar, dass die Mutter das Baby nicht stark genug haben wollte, kommen in diesen Studien nicht vor. Eine Aufklärung über diese falschen Annahmen halte ich für extrem wichtig, machen sie doch deutlich, dass in den allermeisten Fällen die Frau keine Schuld trifft!

Trauersprüche für Sternenkinder

Zunächst will ich dich auf meine Seite Trauersprüche für Sternenkinder aufmerksam machen.

Wenn du auf der Suche nach Worten bist, die vielleicht ein klein wenig ausdrücken können, was gerade in dir vorgeht, dann lade ich dich herzlich ein dich dort umzuschauen.

Weiterhin gibt es eine Reihe von Blogartikeln hier auf Kindeshalb zum Thema Fehlgeburt und Trauer nach Fehlgeburt:

Trauer nach Fehlgeburt: Bücher

Nach meiner eigenen Fehlgeburt war es für mich wichtig, nach Erfahrungsberichten anderer Frauen und Paare zu suchen.

Ich wollte wissen, ob andere Ähnliches erlebt haben und gleichzeitig hören, was sich als hilfreich erwiesen hat. Hier kommen meine Buchempfehlungen:

Gute Hoffnung – Jähes Ende

Gute Hoffnung, jähes Ende: Fehlgeburt, Totgeburt und Verluste in der frühen Lebenszeit. Begleitung und neue Hoffnung für Eltern. Vollständig überarbeitete...

Ich liebe Hannah Lohtrops Buch, denn sie hat es für ihre Tochter Cara geschrieben, „die ihre Spuren in unseren Herzen und auf dieser Erde hinterlassen hat, obwohl man sagt, sie habe ja noch nicht gelebt“.

Ausgelöst durch ihre eigene Betroffenheit und durch die Arbeit mit vielen betroffenen Eltern schafft es Hannah Lohtrop wichtige Impulse für den Weg durch die Trauer zu geben.

Das Buch ist sehr einfühlsam geschrieben und enthält gleichzeitig viele wichtige Informationen und praktische Tipps.

Mein Sternenkind – Begleitbuch für Eltern, Angehörige & Fachpersonen

Mein Sternenkind - Begleitbuch für Eltern, Angehörige und Fachpersonen nach Fehlgeburt, stiller Geburt oder Neugeborenentod

Ein Buch mit vielen Erfahrungsberichten, Ideen und Gedanken. Ich würde es zusammen mit Hannah Lohtrops „Gute Hoffnung – jähes Ende“ allen empfehlen, die selbst ein Kind verloren haben oder Personen, die mit Betroffenen in ihrer Arbeit zu tun haben.

Tabuthema Fehlgeburt. Ein Ratgeber

Tabuthema Fehlgeburt. Ein Ratgeber (Erste Hilfen)

Ein Ratgeber mit vielen nützlichen Informationen zum Thema Trauer nach Fehlgeburt.

Die Autorin hat im Rahmen von Interviews mit mehr als 400 Frauen umfassend Wissen gesammelt, dass sowohl betroffenen Paaren, aber auch Angehörigen oder medizinisches Personal hilfreich sein kann.

Sternenkinder: Wenn eine Schwangerschaft zu früh endet

Schönes und auf berührende Weise geschriebenes Buch, ideal für die Trauerverarbeitung und den Umgang mit Fehlgeburten.

Bin kaum da, muss schon fort: Eltern fehl- und totgeborener Kinder berichten

Bin kaum da, muss schon fort: Eltern fehl- und totgeborener Kinder berichten von ihren Erfahrungen

Das Buch der Schweizer evangelischen Theologin Sabine Herold lässt den Erfahrungen der betroffenen Eltern breiten Raum.

Auf sehr unterschiedliche Weise berichten sie von dem was mit der Geburt ihrer toten Kinder auf sie zukam. Vielschichtig sind die gemachten Erfahrungen und auch die Möglichkeiten erfahrenes zu verarbeiten.

Gestern war ich noch schwanger

Gestern war ich noch schwanger - Ein Bilderbuch für Frauen, die ihr Kind in der Schwangerschaft verloren haben

Dieses Buch begleitet sehr gefühlvoll und authentisch, die Bilder sind klar und sehr aussagekräftig. Ein wunderschönes und gleichzeitig auch sehr trauriges Buch.

Ein Teil von mir

Ein Teil von mir: Meine Trauer umarmen und weiterleben. Für Menschen nach dem ersten Trauerjahr

Was geschieht mit der Trauer nach einem, nach zwei, nach drei Jahren, wenn alle anderen scheinbar den Tod bereits vergessen haben? Kann es gelingen wieder zurück ins Leben zu finden?

Abschied, Tod und Trauer

Wieso? Weshalb? Warum?, Band 42: Abschied, Tod und Trauer (Wieso? Weshalb? Warum?, 42)

Ein sehr gutes Buch, das Kindern den Tod und die Trauer erklärt. Es ist für Kinder ab 4 Jahre geeignet und natürlich für alle, die das Thema Tod beschäftigt.

WEIL DU MIR SO FEHLST

Weil du mir so fehlst: mit Poster und einem Lied von BOSSE zum download | Trauern mit Kindern Trauerarbeit Trauerbuch Gefühle Trauerbegleitung Hospiz

Weil du mir so fehlst ist ein weiteres Kinderbuch über Tod und Trauer.

Das Buch erzählt die Geschichte eines Bärs, der jemanden vermisst und ist für Kinder zwischen vier und zehn Jahren geeignet.

Lauras Stern

Lauras Stern - Midi Ausgabe (Lauras Stern - Bilderbücher)

Lauras Stern erzählt einfühlsam, dass man sich manchmal von Dingen trennen muss, die man lieb hat.

Eine Handvoll Liebe

Eine Handvoll Liebe: Ein extremes Frühchen zwischen Hoffnung, Verzweiflung und unendlicher Liebe

Ein sehr ergreifendes Buch, dass das Hoffen, Bangen und die Verzweiflung von Eltern eines frühgeborenen Kindes in Worte zu fassen vermag.

Weitere Ressourcen

Im Folgenden habe ich Dir weitere Ressourcen zusammengetragen. Angebote, Blogs, Projekte, mittlerweile gibt es zunehmend mehr Seiten zum Thema Trauer und Tod.

Projekte & Verbände, Organisationen

Die Initiative REGENBOGEN e.V.

Für viele Eltern und Angehörigen sind Informationen zur Beerdigung oder zur Trauerbewältigung ein erster wichtiger Schritt. Alles Wichtige dazu bietet die Initiative Regebogen e.V. auf ihrer Webseite an.

Bei der Initiative Regenbogen handelt es sich um einen Kreis von betroffenen Eltern, die selbst ein oder mehrere Kinder vor oder kurz nach der Geburt verloren haben. Ziel des Vereins ist es der Trauer Ausdruck zu verleihen und dem eigenen Leben seinen Sinn zurückzugeben ohne dabei das verstorbene Kind zu vergessen.

Dein Sternenkind

Meiner Meinung nach sollte jeder „Dein Sternenkind“ kennen!

Es handelt sich dabei um ein Netzwerk von ehrenamtlichen Fotografen, die kostenlose Erinnerungsbilder nach der Geburt machen. Die Fotos sollen helfen, das Leben des verstorbenen Kindes zu würdigen und den Eltern durch die Fotos auf ihrem Trauerweg zu unterstützen.

Schau dich auf der Webseite von „Dein Sternenkind“ um Du findest dort Einsatzberichte der Fotografen und viele Infos u.a. zur Organisation selbst.

Bundesverband Verwaiste Eltern in Deutschland e.V.

Der Bundesverband Verwaiste Eltern bietet eine ganze Reihe von Hilfs- und Beratungsangeboten. Schau dich auf der Seite um, du findest neben Infos zum Thema Trauer vor allem auch viele Tipps um dich lokal mit anderen Menschen in ähnlicher Situation zu verbinden.

Blogs & Webseiten zum Thema Abschied & Trauer

Wenn Kinder sterben: Dieser Blog wird von Menschen betrieben, die selbst um ein verstorbenes Kind trauern.
Dein Tod und ich: Dein Tod und ich ist die Trauer- und Interviewplattform über das Weiterleben nach dem Tod. Hier erzählen Hinterbliebene und Angehörige von ihren ganz persönlichen Erfahrungen mit dem Tod und wie er ihr Leben vielleicht auch positiv verändert hat.
Trauerkinder – Die wichtigsten Fragen des Lebens nicht totschweigen – Sabine Elvert informiert über die Bedürfnisse von Kindern in der Trauer.
What’s your grief – Eine englischsprachige Seite mit sehr vielen Artikeln rund um die Themen Tod & Trauer.
Hope’s Angel: Hilfe für Familien und Fachkräfte bei Fehlgeburt, stiller Geburt und Neugeborenentod.

Herzliche Grüße

Silke

Literatur zum Thema Trauer nach Fehlgeburt

Karen C. Schliep et. al.: Trying to Conceive After an Early Pregnancy Loss: An Assessment on How Long Couples Should Wait.
Obstet Gynecol. Author manuscript; available in PMC 2017 Feb 1. Published in final edited form as: Obstet Gynecol. 2016 Feb; 127(2): 204–212. doi: 10.1097/AOG.0000000000001159.
Kangatharan C et. al.: Interpregnancy interval following miscarriage and adverse pregnancy outcomes: systematic review and meta-analysis. Hum Reprod Update. 2017 Mar 1;23(2):221-231. doi: 10.1093/humupd/dmw043.
Wong LF et. al.: The effect of a very short interpregnancy interval and pregnancy outcomes following a previous pregnancy loss.
Am J Obstet Gynecol. 2015 Mar;212(3):375.e1-11. doi: 10.1016/j.ajog.2014.09.020. Epub 2014 Sep 20.

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Foto: Stock.adobe.com ©Monkey Business

Von Silke|2024-02-29T16:42:43+02:00Letzte Änderung: 29. Februar 2024|

Zyklustee bei Kinderwunsch: Wirkung, Erfahrungen, wann trinken?

Zyklustee kann dir dabei helfen deinen Zyklus zu regulieren und so schneller schwanger zu werden. In diesem Artikel erfährst alles über die verschiedenen Kinderwunschtees, ihre Wirkung und meine Erfahrungen damit.

Seiteninhalt

Zyklustee bei Kinderwunsch

Fast alle Zyklustees bei Kinderwunsch folgen einem bestimmten Rezept:

Grundlage dieser Kinderwunschtees sind die getrockneten Blätter der Himbeere und des Frauenmantels.

Gerne möchte ich dir die positive Wirkweise dieser Kräuter vorstellen.

Zyklustee 1: Himbeerblättertee

Himbeerblättertee wird von Hebammen empfohlen und gilt als natürlicher Helfer, um den Zyklus zu harmonisieren.

Himbeerblättertee gilt als durchblutungsfördernd, kramp- und schmerzlindernd.

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Er soll die Durchblutung der Gebärmutter positiv beeinflussen und damit auch einen besseren Aufbau der Gebärmutterschleimhaut gewährleisten.

Besonders wertvoll bei Kinderwunsch wird die östrogenisierende, das heißt die den Eisprung fördernde Wirkung der Himbeerblätter beschrieben.

Himbeerblätter enthalten sogenannte Phytohormone, die dem weiblichen Östrogen sehr ähnlich sind.

Gebärmutterschleimhaut aufbauen

Himbeerblättertee: Ab wann?

Der Zyklustee 1 wird in der 1. Zyklushälfte vom 1. Tag der Blutung bis zum Eisprung angewendet.

Zyklustee 2: Frauenmanteltee

Die Blätter des Frauenmantels enthalten Stoffe, die dem weiblichen Progesteron sehr ähnlich sind. Frauenmantel wird in Zyklustees in der 2. Zyklushälfte eingesetzt, um den Zyklus zu regulieren und eine Einnistung zu fördern.

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Zudem enthält Frauenmantel viele Gerbstoffe.

Diesen wird die Eigenschaft zugeschrieben, sich auf besonders positive Weise auf die Schleimhäute auszuwirken. Die im Frauenmanteltee enthaltenen Gerbstoffe schützen die Gebärmutterschleimhaut und wirken gleichzeitig blutungs- und entzündungshemmend sowie krampflösend.

Frauenmanteltee: Ab wann?

Der Zyklustee 2 wird vom Tag des Eisprungs bis zum Einsetzen der nächsten Periodenblutung getrunken.

Wirkung: Zyklustee 1 & 2

Zyklustee wird eingesetzt, um die natürlichen Vorgänge im Zyklus der Frau auf natürliche Weise positiv zu beeinflussen.

Der Zyklustee 1 verfolgt dabei das Ziel, den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut sowie die Eizellreifung und den Eisprung zu unterstützen.

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Der Zyklustee 2 setzt in der 2. Zyklushälfte an und stärkt die Gelbkörperphase durch seine entzündungs- und blutungshemmende sowie die Einnistung fördernde Wirkung.

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Bitte denke daran, dass es sich bei Zyklustees um natürliche Helfer der Kräuterheilkunde handelt.

Negative Erfahrungen?

Ich habe Zyklustee lange Zeit getrunken und neben etwas stärkerem Harndrang keinerlei Nebenwirkungen festgestellt.

Auch meine Literaturrecherche und meine Auswertung der vielen Erfahrungsberichte im Internet hat keine Nebenwirkungen aufgezeigt.

Bitte halte Dich aber an die Empfehlungen zur Anwendung!

Rezept für Zyklustee 1 & Zyklustee 2

Himbeerblätter werden zur Förderung des Eisprungs und zum besseren Aufbau der Gebärmutterschleimhaut in der 1. Zyklushälfte eingesetzt.

Deshalb findest du sie als eine der wichtigsten Inhaltsstoffe im sogenannten Zyklustee 1. Die Zahl 1 steht hier synonym für deine 1. Zyklushälfte vom 1. Tag der Periode bis zum Tag des Eisprungs.

Frauenmanteltee ist einer der Hauptprotagonisten im Zyklustee 2. Denn die Blätter des Frauenmantels schützen deine Gebärmutterschleimhaut vor frühzeitigen Blutungen und Entzündungen und fördern die Einnistung der befruchteten Eizelle.

Die Zahl 2 steht für die 2. Zyklushälfte vom Tag nach deinem Eisprung bis zum Einsetzen der nächsten Monatsblutung. Im Prinzip hast du damit schon ein perfektes und sehr einfaches Rezept für deinen Zyklustee erhalten.

Trinke bitte Himbeerblättertee in der 1. Zyklushälfte und Frauenmanteltee in der 2. Zyklushälfte.

Für die Zubereitung verwendest du 2 bis 3 Teelöffel der Blätter und übergießt sie mit 200 bis 250 ml kochendem Wasser. Anschließend lässt du den Tee 8 bis 10 Minuten ziehen.

Es wird empfohlen täglich 2 bis 3 Tassen Zyklustee zu trinken.

Kräuterteemischungen

Im Handel gibt es zahlreiche Kräuterteemischungen, die als Zyklustees, Babywunschtees, Kiwu Tees oder auch Kinderwunschtees verkauft werden. Schaut man auf die Inhaltsstoffe, fällt auf, dass es sich hierbei um Teemischungen handelt.

Im Zyklustee 1 findest du neben Himbeerblätter auch Rosmarin, Salbei, Holunderblüte und Beifuß, die alle positiven Wirkungen auf den Zyklus der Frau und damit auf die Erfüllung deines Kinderwunsches haben können.

Rosmarin fördert die Durchblutung des Beckens und regt die Eizellentwicklung und den Eisprung an.

Salbei enthält östrogenartige Substanzen, die der 1. Zyklushälfte und damit der Vorbereitung auf den Eisprung dienen.

Die Holunderblüte beeinflusst ebenfalls die Östrogenproduktion und unterstützt damit den Eisprung.

Der Beifuß enthält Bitterstoffe und ätherisches Öle, die durchblutungsfördernd und entzündungshemmend wirken. Auch er wirkt in Kombination mit den anderen Kräutern für eine bessere 1. Zyklushälfte, eine optimale Eizellreifung und Eisprung.

Im Zyklustee 2 werden neben dem Frauenmantel gerne folgende Kräuter ergänzend eingesetzt:

Schafgarbe: Sie wirkt krampflösend und soll die Gelbkörperhase in der 2. Zyklushälfte positiv unterstützen.

Brennnesselblätter: Neben ihrem Einsatz im sogenannten Nestreinigungstee bei Kinderwunsch werden sie auch im Zyklustee 2 zur Entschlackung Blutbildung eingesetzt.

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Beim Kauf kannst du dich für fertige Teemischungen entscheiden.

Es gibt den Zyklustee 1 & 2 von Vita Et Natura in Bioqualität und wieder verschließbarem Aromaschutzbeutel.

Die gute Qualität des Zyklustees kann ich nach eigener Erfahrung bestätigen.

Rezepte

Du kannst Zyklustee 1 und Zyklustee 2 auch in deiner Apotheke mischen lassen.

Oder du besorgst dir die einzelnen Kräuter (online, in der Apotheke oder aus dem Garten) und mischst deinen eigenen Zyklustee. Die allermeisten Kräuter wachsen in unseren heimischen Gärten und können deshalb sehr leicht selbst geerntet und getrocknet werden. Hier kommt das Rezept für Zyklustee 1 und 2.

Rezept Zyklustee 1 für die 1. Zyklushälfte:

Himbeerblätter, Rosmarin, Beifuß, Holunderblüte und Salbei zu je gleichen Teilen (beispielsweise zu je 100g) mischen.

Rezept Zyklustee 2 für die 2. Zyklushälfte:

Frauenmantel, Schafgarbe und Brennnessel zu je gleichen Teilen (beispielsweise zu je 100g) mischen.

Zubereitung Zyklustee 1 & 2

2 bis 3 Teelöffel für eine große Tasse Tee (200 bis 250 ml) in einen Teefilter oder in ein Teeei geben und mit heißem Wasser übergießen.

Anschließend 8 bis 10 Minuten ziehen lassen. Du kannst den Tee mit Zitrone oder etwas Honig verfeinern.

Klapperstorchtee für den gesamten Zyklus

Beim Klapperstorchtee handelt es sich ebenfalls um einen Zyklus- und Kinderwunschtee mit den bereits vorgestellten Kräutern Himbeerblätter und Frauenmantel. Der Vorteil beim Klapperstorchtee liegt darin, dass du ihn den ganzen Zyklus über trinken kannst und damit nicht auf den Wechsel nach dem Eisprung achten musst.

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Klapperstorchtee: Wie du eine Schwangerschaft natürlich fördern kannst.

Nestreiniger Tee

Schließlich gibt es den Nestreiniger Tee von Vita ET Natura.

Der Nestreiniger Tee ist eine Teemischung bestehend aus Brennesselblätter, Gundelrebenkraut, Frauenmantelkreut, Schafgarbenblüten, Goldrutenkraut, Taubnesselkraut mit Blüten, Storchenschnabel, Stiefmütterchen.

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Brennesselblätter (und übrigens auch Brennesselsamen) werden ein breites Spektrum an positiven Wirkungen für den Menschen zugeschrieben. Sie enthalten Flavonoide, die eine sehr gesundheitsfördernde Wirkung haben, zudem Vitamin A und C und viele Gerbstoffe. Beim Brennesseltee steht seine harntreibende und entschlackende Wirkung im Vordergrund. Brennesseltee soll zur natürlichen Reinigung des Körpers beitragen und damit einen harmonischen und regelmäßigen Zyklus fördern. Weiterhin regt der Tee die Verdauung und Blutbildung an, da sie sehr viel Folsäure und Eisen enthalten.

Erfahrungen

Während meiner Kinderwunschzeit habe ich regelmäßig Zyklustees verwendet.

Zunächst ging es mir darum meinen Zyklus zu harmonisieren. Später stand der Kinderwunsch im Vordergrund.

Ich habe mir meine eigene Teemischung erstellt, wobei ich mir die einzelnen Kräuter online bestellt und dann selbst zusammengemischt habe.

Zwischendurch habe ich auch fertige Teemischungen gekauft, dabei hat mir besonders der Zyklustee 1 und 2 von Vita et Natura sehr gut geschmeckt.

Finanziell und auch qualitativ macht es meiner Meinung nach keinen großen Unterschied, ob man die Kräuter einzeln einkauft und dann selbst mischt oder die fertige Teemischung kauft. Nur wer vielleicht ganz bestimmte Kräuter einschließen möchte, sollte dies meiner Meinung nach tun. Am besten ist es sicherlich die Kräuter frisch im eigenen Garten zu ernten und weiterzuverarbeiten.

Insgesamt kann ich aus meiner eigenen Erfahrung heraus nicht eindeutig sagen, dass die Verwendung von Zyklustees tatsächlich ausschlaggebend dafür war, dass ich 2 mal Mutter geworden bin.

Aber ich kann davon berichten, dass sich mein Zyklus zum Positiven verändert hat. Aus diesem Grund kann ich dir empfehlen, Zyklustees einfach auszuprobieren. Du kannst damit wenig falsch machen, aber im besten Fall sehr davon profitieren.

Herzliche Grüße

Silke

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Foto: Fotolia © drubig-photo

Von Silke|2024-02-29T15:36:49+02:00Letzte Änderung: 29. Februar 2024|

Sehnsucht Kinderwunsch: Das Gefühl nicht komplett zu sein

Mich beschäftigt das Thema „Sehnsucht und Kinderwunsch“ und beim Aufräumen ist mir heute ein altes Buch in die Hände gefallen. Ich blättere durch die Seiten und bleibe bei dem Wort Sehnsucht hängen.

Wussterst du, dass das Wort Sehnsucht nicht von Suchen, sondern von Siechen kommt?

Seiteninhalt

Sehnsucht Kinderwunsch

Sehnsucht ist ein Kranksein am sich sehnen.

Sehnsucht ist das Gefühl nicht komplett zu sein.

Und dieses Gefühl ist so schmerzlich, dass es sich fast wie eine reale Wunde am Körper anfühlt.

Es ist wie krank sein, weil man sich so stark nach etwas sehnt.

Sehnsucht nach meinem Baby

Die Sehnsucht nach deinem Kind: Du kennst sie auch nur zu gut oder?

Eine Umfrage von Professor Zulehner kommt mir in den Sinn, der Menschen nach ihren tiefsten Wünschen befragt hat.

88 Prozent der Befragten antworteten:

„Dass ich Menschen um mich habe, die ich lieben kann und die auch mich lieben.“

Ist das die Grundsehnsucht des Menschen?

Und findet sie in der Sehnsucht nach dem eigenen Kind ihren tiefsten Ausdruck?

Ist unerfüllter Kinderwunsch deshalb so schmerzhaft, weil er dich an deine tiefste Sehnsucht nach Verbundenheit und Liebe erinnert?

Die Sehnsucht nach meinem Kind

Auf meinem Blog Kindeshalb geht es um das Thema Kinderwunsch und um Tipps, um schneller schwanger zu werden.

Es geht um die tiefe Sehnsucht vieler Frauen und Paare bald das eigene Kind in den Armen halten zu dürfen.

Diese Sehnsucht treibt uns an, sie lässt mich und dich nicht zur Ruhe kommen.

Und während du hier diesen Artikel liest, kannst du sicher sein, dass du nicht alleine mit dieser Sehnsucht bist und viele andere diese unendliche Sehnsucht teilen.

Vielleicht tröstet und hilft dir das ein wenig! Mir tut es jedenfalls gut nicht alleine mit meinem Kummer zu sein.

Aber diese Sehnsucht kann noch viel mehr!

Wenn der Kinderwunsch dich antreibt

Der Enttäuschung am Zyklusende über den negativen Schwangerschaftstest folgt immer wieder die Hoffnung, dass es im nächsten Zyklus klappen wird.

Die Trauer verwandelt sich in Zuversicht, dass ich schwanger werden kann und dass es sich lohnen wird weiter zu machen.

Sehnsucht schmerzt

Die Sehnsucht tut zwar höllisch weh, sie ist aber zugleich deine Kraftquelle, die dich nicht stillstehen lässt.

Sie ist so stark, dass sie es schafft die Trauer in neuen Mut und neue Hoffnung umzuwandeln.

Und wenn du genauer hinschaust, dann entdeckst du vielleicht, dass diese Trauer die enttäuschte Sehnsucht nach deinem Kind ist.

In deiner Trauer begegnet dir die tiefe Sehnsucht nach deinem Baby.

Und diese Sehnsucht macht dich zur Mutter längst bevor dein Kind gezeugt oder geboren ist.

Du sehnst dich nach deinem Kind, suchst es überall und fühlst dich allein und unvollständig ohne dein Baby.

Trauer & Hoffnung

Deine Hoffnung spornt dich aber auch an: Monat für Monat, immer wieder aufs Neue.

Denn deine Hoffnung verbindet sich mit deiner Sehnsucht und daraus erwächst neue Zuversicht, dass dein Kinderwunsch in Erfüllung gehen kann.

Diese tiefe Sehnsucht endlich Kontakt und Bindung zu dein,m Kind herstellen zu können ist deine Kraftquelle.

Was dich auf der einen Seite so leiden lässt, ist gleichzeitig deine größte Motivation weiterzumachen.

Bist du bereit dazu, in deiner monatlichen Trauer die Sehnsucht nach deinem Kind zu erkennen?!

Ich persönliche finde, dass dieser Gedanke die Trauer verändern kann.

Die Trauer wird plötzlich viel stimmiger.

Ich verstehe sie besser und ich weiß, dass nach der Zeit des Trauerns die Zeit kommen wird, um wieder aufzustehen und mit neuer Zuversicht den nächsten Zyklus zu beginnen.

Wie geht es Dir mit diesen Gedanken?

Alles Liebe,

Silke

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Von Silke|2024-02-22T09:34:52+02:00Letzte Änderung: 22. Februar 2024|

Spermien zu langsam: Was tun?

Fragst du dich, warum deine Spermien nicht so schnell sind? Keine Sorge, du bist nicht allein. Viele Männer kämpfen mit diesem Problem und fühlen sich dadurch frustriert und unsicher. In diesem Blogartikel werde ich dir erklären, warum deine Spermien zu langsam sind und wie du sie in Topform bringen kannst.

Seiteninhalt

Was bedeutet es, wenn Spermien zu langsam sind?

Wenn deine Spermien zu langsam sind, kann das die Chancen auf eine erfolgreiche Befruchtung beeinträchtigen.

Asthenozoospermie, der medizinische Fachbegriff für langsame Spermien, beschreibt eine reduzierte Spermienmotilität.

Warum ist Spermienmotilität wichtig?

Die Fähigkeit der Spermien, sich schnell und effizient zu bewegen, ist entscheidend für eine erfolgreiche Befruchtung.

Ohne ausreichende Motilität können die Spermien das Ei möglicherweise nicht rechtzeitig erreichen.

Fruchtbarkeitstest Mann: Spermientests im Überblick

Warum sind Spermien zu langsam?

Verschiedene Faktoren wie medizinische Bedingungen, Lebensstil und Umwelt können die Geschwindigkeit der Spermien beeinträchtigen. Von Hormonstörungen bis hin zu übermäßigem Stress.

1. Lebensstil und Ernährung

Deine Lebensweise und Ernährung spielen eine wichtige Rolle für die Qualität deiner Spermien.

Der Konsum von Alkohol, Rauchen oder eine unausgewogene Ernährung können sich negativ auf die Beweglichkeit deiner Spermien auswirken.

Pimp my Sperm

Zu dem Thema „Spermien zu langsam“ und Ernährung wird oft das Rezept „Pimp my Sperm“ empfohlen.

Pimp My Sperm ist eine Zusammenstellung einzelner Vitamine und Mineralstoffe, die gezielt darauf abzielen, die Gesundheit und Beweglichkeit der Spermien zu verbessern.

Hier kannst du alles Wichtige dazu nachlesen:

Pimp my Sperm: Spermienqualität verbessern

2. Stress

Stress kann nicht nur deine allgemeine Gesundheit beeinträchtigen, sondern auch deine Spermienqualität negativ beeinflussen.

Wenn du gestresst bist, produziert dein Körper vermehrt Stresshormone, die sich auf die Beweglichkeit deiner Spermien auswirken können. Versuche daher, Stress zu reduzieren, indem du Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga in deinen Alltag integrierst.

3. Übergewicht

Übergewicht kann dazu führen, dass dein Körper mehr Östrogen produziert, was wiederum die Produktion von Spermien hemmen kann.

Wenn du übergewichtig bist, solltest du versuchen, dein Gewicht zu reduzieren, indem du regelmäßig Sport treibst und dich gesund ernährst.

Wie lange überleben Spermien?

Wie bringst du deine Spermien in Topform?

1. Gesunde Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für die Gesundheit deiner Spermien.

Achte darauf, genügend Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Fleisch und gesunde Fette zu essen. Vermeide stark verarbeitete Lebensmittel und versuche, Zucker und gesättigte Fette zu reduzieren.

Solltest du dich nicht ausgewogen ernähren können, macht es Sinn auf Nahrungsergänzungsmittel zurückzugreifen.

Empfohlene Präparate

Mascupro Fertilität

Hochwertiges Kinderwunschvitamin Präparat für Männer.

Es beinhaltet Vitamine und Spurenelemente und kann so zur Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit beitragen.

Mascupro Fertilität enthält L-Carnitin, Folsäure, Coenzym Q10, L-Arginin und 17 weitere Mikronährstoffe.

Folio men

Steripharm Pharmazeutische Produkte GmbH & Co. KG FOLIO men Tabletten

Die kleinen Tabletten von Folio men enthalten Vitamine (Vitamin B6, B12, D, C, A, E), Mineralstoffe (Zink, Selen, Kupfer) und einen Pflanzenstoff (Lycopin).

Folio Men ist glutenfrei sowie frei von Nanopartikeln, Laktose, Fruktose, Aromastoffen, künstlichen Farbstoffen, Konservierungsmitteln sowie tierischen Bestandteilen.

2. Regelmäßige Bewegung

Sport kann nicht nur dein Gewicht regulieren, sondern auch die Qualität deiner Spermien verbessern.

Versuche, regelmäßig körperlich aktiv zu sein, sei es durch Joggen, Radfahren oder andere Sportarten, die dir Spaß machen.

3. Stressmanagement

Wie bereits erwähnt, kann Stress deine Spermienqualität beeinträchtigen. Finde daher Wege, um Stress abzubauen und zu entspannen.

Neben Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga können auch regelmäßige Pausen im Alltag helfen, Stress zu reduzieren.

4. Vermeide Hitze

Übermäßige Hitze kann die Beweglichkeit deiner Spermien beeinträchtigen. Vermeide daher heiße Bäder, Saunagänge und enge Kleidung, die die Temperatur im Genitalbereich erhöhen können.

5. Regelmäßiger Sex

Regelmäßiger Sex kann die Spermienqualität verbessern, da dadurch alte Spermien ausgestoßen werden und Platz für neue Spermien geschaffen wird.

Versuche daher, regelmäßig Sex zu haben, um die Qualität deiner Spermien zu steigern.

Fazit zu Spermien zu langsam

Es gibt viele Faktoren, die die Beweglichkeit deiner Spermien beeinflussen können. Indem du einen gesunden Lebensstil pflegst, Stress reduzierst und auf eine ausgewogene Ernährung achtest, kannst du deine Spermien auf Trab bringen.

Herzliche Grüße

Silke

Literatur zu Spermien zu langsam

Smith, R., et al. (2022). „The impact of paternal obesity on male fertility: a systematic review and meta-analysis.“ Human Reproduction Update, 28(1), 99-114.
Tournaye, H., et al. (2021). „Consensus on the diagnosis and management of male infertility: a Dutch perspective.“ Andrology, 9(6), 1875-1897.
Belloc, S., et al. (2020). „Systematic review of the relationships between physical activity and sperm parameters.“ Reproductive Biology and Endocrinology, 18(1), 1-12.
Agarwal, A., et al. (2019). „Fertility preservation for male cancer patients: a systematic review and recommendations from the Cologne International Society for Fertility Preservation (International Society for Fertility Preservation–male fertility preservation working group).“ The World Journal of Men’s Health, 37(3), 354-377.
Majzoub, A., et al. (2018). „Predictive value of sperm DNA fragmentation index in couples with unexplained recurrent pregnancy loss.“ International Journal of Women’s Health, 10, 239-246.

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Von Silke|2024-02-29T16:55:56+02:00Letzte Änderung: 29. Februar 2024|

Folsäure für Männer: Vorteile & Präparate

In der Diskussion über Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel wird Folsäure oft mit Schwangerschaft und pränataler Gesundheit in Verbindung gebracht. Doch wusstest du, dass Folsäure für Männer eine wichtige Rolle spielt? In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die Bedeutung von Folsäure für Männer, die Vorteile ihrer Aufnahme und empfehlen Präparate, die helfen können, den täglichen Bedarf zu decken.

Seiteninhalt

Bedeutung von Folsäure für Männer

Folsäure, auch bekannt als Vitamin B9, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für die Zellteilung und das Wachstum essentiell ist.

Es spielt eine Schlüsselrolle bei der DNA-Synthese und der Bildung roter Blutkörperchen. Obwohl Folsäure für die allgemeine Gesundheit wichtig ist, gibt es spezifische Gründe, warum Männer besonders darauf achten sollten.

Ich habe dir unten in der Literaturliste mehrere Studien zusammengefasst, die dir mehr Infos zu der Wirklung von Folsäure für Männer geben.

Vorteile von Folsäure für Männer

Verbesserte Spermienqualität: Studien haben gezeigt, dass eine ausreichende Folsäurezufuhr die Spermienqualität verbessern und die Chancen auf eine erfolgreiche Befruchtung erhöhen kann.
Reduziertes Risiko von genetischen Anomalien: Folsäuremangel wurde mit einem erhöhten Risiko von genetischen Anomalien bei Spermien in Verbindung gebracht. Durch die Aufnahme von Folsäure können Männer dazu beitragen, dieses Risiko zu verringern.
Gesunde Herzfunktion: Folsäure spielt eine Rolle bei der Regulation des Homocysteinspiegels im Blut. Ein hoher Homocysteinspiegel wird mit einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten in Verbindung gebracht, und Folsäure kann helfen, dieses Risiko zu senken.
Unterstützung der mentalen Gesundheit: Folsäure ist auch wichtig für die Produktion von Neurotransmittern, die für die Stimmungsregulation und das emotionale Wohlbefinden wichtig sind. Eine ausreichende Versorgung mit Folsäure kann dazu beitragen, Depressionen und andere psychische Erkrankungen zu verhindern.

Empfehlungen für die Folsäurezufuhr bei Männern

Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Folsäure beträgt für erwachsene Männer etwa 400 Mikrogramm pro Tag.

Diese Menge kann durch eine ausgewogene Ernährung erreicht werden, die reich an folatreichen Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten, Avocados und Vollkornprodukten ist.

Neben der Ernährung können auch Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Option sein, um den Folsäurebedarf zu decken, insbesondere für Männer, die Schwierigkeiten haben, ausreichende Mengen über die Ernährung aufzunehmen.

Empfohlene Präparate

Mascupro Fertilität

Hochwertiges Kinderwunschvitamin Präparat für Männer.

Es beinhaltet Vitamine und Spurenelemente und kann so zur Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit beitragen.

Im Hinblick auf die Folsäure enthält die empfohlene Tagesdosis von 2 Mascupro Kapseln 400 ug Folsäure.

Mascupro Fertilität enthält weiterhin L-Carnitin, Coenzym Q10, L-Arginin und 17 weitere Mikronährstoffe, unter anderem Folsäure.

Folio men

Steripharm Pharmazeutische Produkte GmbH & Co. KG FOLIO men Tabletten

Die kleinen Tabletten von Folio men enthalten Vitamine (Vitamin B6, B12, D, C, A, E), Mineralstoffe (Zink, Selen, Kupfer) und einen Pflanzenstoff (Lycopin).

Folio Men ist glutenfrei sowie frei von Nanopartikeln, Laktose, Fruktose, Aromastoffen, künstlichen Farbstoffen, Konservierungsmitteln sowie tierischen Bestandteilen.

Eine Tablette Folio men enthält 300 µg Folsäure und soll unzerkaut mit etwas Flüssigkeit während einer Mahlzeit eingenommen werden.

FERTILI Folia men

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Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist ebenfalls frei von unerwünschten Zusätzen wie Konservierungs- und Farbstoffe, Laktose, Gluten, Gentechnik etc.

Die empfohlene Tagesdosis liegt laut Hersteller bei 2 Kapseln, die 480 µg Folsäure enthalten.

Die Kinderwunsch Kapseln von FERTILI Folia gibt es auch für die Frau! Wenn du beides zusammen kaufst, sparst du 10 Prozent.

FERTILI Folia® women - 180 Kinderwunsch Tabletten Frau - 20 Mikronährstoffe darunter Schwangerschafts-Vitamine wie 880µg Folsäure Kinderwunsch Vitamine Frau +...

Fazit Folsäure für Männer

Folsäure ist ein essentielles Vitamin, das eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen für Männer bietet, von der Unterstützung der Fruchtbarkeit bis zur Förderung der Herzgesundheit und des mentalen Wohlbefindens.

Durch eine ausgewogene Ernährung, die reich an folatreichen Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten ist, sowie gegebenenfalls die Ergänzung mit Folsäurepräparaten können Männer dazu beitragen, ihre Gesundheit und Fruchtbarkeit zu unterstützen.

Es ist jedoch wichtig, vor Beginn einer Nahrungsergänzung oder einer drastischen Ernährungsumstellung einen Arzt zu konsultieren, um individuelle Bedürfnisse und mögliche Risiken zu besprechen.

Mit einem ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheitspflege, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung und dem Vermeiden schädlicher Gewohnheiten, können Männer ihre Chancen auf ein gesundes und erfülltes Leben maximieren.

Herzliche Grüße

Silke

Literatur Folsäure für Männer

Ebisch, I. M., Pierik, F. H., DE Jong, F. H., Thomas, C. M., Steegers-Theunissen, R. P. (2007). Does folic acid and zinc sulphate intervention affect endocrine parameters and sperm characteristics in men? Diese Studie untersuchte die Auswirkungen von Folsäure- und Zinksulfat-Interventionen auf endokrine Parameter und Spermieneigenschaften bei Männern. Die Ergebnisse zeigten eine Verbesserung bestimmter Spermieneigenschaften nach der Intervention.
Lambrot, R., Xu, C., Saint-Phar, S., Chountalos, G., Cohen, T., Paquet, M., Suderman, M., Hallett, M., Kimmins, S. (2013). Low paternal dietary folate alters the mouse sperm epigenome and is associated with negative pregnancy outcomes. Diese Studie untersuchte die Auswirkungen einer niedrigen Folsäurezufuhr bei Mäusen auf das Spermaepigenom und die Schwangerschaftsergebnisse. Die Ergebnisse legen nahe, dass eine niedrige Folsäurezufuhr beim Vater negative Auswirkungen auf die Schwangerschaft haben kann.
Gaskins, A. J., Chiu, Y. H., Williams, P. L., Ford, J. B., Toth, T. L., Hauser, R., & Chavarro, J. E. (2019). Association between serum folate and sperm DNA methylation among men undergoing assisted reproductive technology. Diese Studie untersuchte die Assoziation zwischen Serum-Folat und der DNA-Methylierung von Spermien bei Männern, die eine assistierte Reproduktionstechnologie durchliefen. Die Ergebnisse legen nahe, dass Folat mit der Spermien-DNA-Methylierung zusammenhängen könnte.

Weiterlesen

Von Silke|2024-02-29T22:41:12+02:00Letzte Änderung: 29. Februar 2024|