-Fruchtbare Tage

Ava Armband Erfahrungen: Mein Erfahrungsbericht zu Ava 2.0

Es ist soweit: Heute ist Ava 2.0 bei mir eingetroffen! In diesem Beitrag möchte ich Dir von meinen ersten Eindrücken und Erfahrungen mit meinem neuen Ava Zyklustracker berichten und Dir im Vergleich zum alten Modell Ava 1.2 die Updates beschreiben. Los geht’s! :-)

Sollte Dich Ava 2.0 überzeugen, denke bitte daran den 20€ Rabatt Gutschein einzusetzen.

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Ava 2.0: Erste Erfahrungen

Ava 2.0 erhältst Du in einer quadratischen Verpackungsbox, die neben dem Armband und dem USB Kabel auch die Gebrauchsanweisung enthält.

Ava Armband 2.0 Verpackungsbox

Ava Armband 2.0 Verpackungsbox

Ava 2.0 Verpackung aufgeklappt

Ava 2.0 Verpackung aufgeklappt

Ava 2.0 Packung und Gebrauchsanweisung

Ava 2.0 Packung und Gebrauchsanweisung

Und hier ist es nun also: Das brandneue Ava Armband 2.0!

Ava 2.0 am Handgelenk getragen

Ava 2.0 am Handgelenk

Meine ersten visuellen und haptischen Eindrücke von Ava 2.0 kann ich so zusammenfassen:

  • Schickes Design, mein erster Eindruck ist mehr als positiv!
  • Super leicht: Ava 2.0 ist ein Fliegengewicht.
  • Größe und Form sind optimal: Ava 2.0 trägt sich sehr bequem.
  • Gute Qualität: Der Zyklustracker macht einen soliden ersten Eindruck.
  • Schlankes & weiches Trageband, das sich leicht öffnen und schließen lässt.
  • Glatte Oberfläche, die sich gut reinigen lässt.
  • Einfache und mit Bildern ausgestattete Bedienungsanleitung: Ich verstehe sofort, was zu tun ist, um Ava in Betrieb zu nehmen.
  • Die Ava App lässt sich schnell und unkompliziert auf meinem Smartphone installieren und mit Ava 2.0 synchronisieren.

Ich hänge Ava 2.0 sofort ans Stromnetz, um in der kommenden Nacht direkt mit dem Messen loslegen zu können. Ava 2.0 hat eine kleine LED Lampe im oberen rechten Bereich, die weiß blinkt, während Ava 2.0 aufgeladen wird. Sobald der Aufladeprozess abgeschlossen ist, leuchtet diese Lampe kontinuierlich in weiß.

Ava 2.0 wird aufgeladen

Ava 2.0 wird aufgeladen

Vergleich Ava 1.2 & Ava 2.0

In den nächsten Wochen werde ich meinen Erfahrungsbericht kontinuierlich um meine gesammelte Erfahrungen mit Ava 2.0 im ersten Messzyklus ergänzen. Da aktuell auch noch das Ava Vorgängermodell Ava 1.2 zu kaufen ist und ich weiß, dass viele von Euch Ava 1.2 nutzen und sich überlegen, ob es sich lohnt, das eigene Gerät gegen das neue Modell einzutauschen. Deshalb verfolge meinen Testzyklus mit Ava!

Wie groß sind die Unterschiede zwischen Ava 1.2 und Ava 2.0?

Mein erster Eindruck ist, dass Ava Women mit Ava 2.0 ein wirklich gelungenes Update gelungen ist:

  • Bessere Qualität: Im Vergleich zu Ava 1.2 wirkt das Ava 2.0 besser durchdacht, besser verarbeitet, solider.
  • Bessere Form: Ava 2.0 ist runder als Ava 1.2 und damit angenehmer am Handgelenk zu tragen.
  • Leichteres Gewicht: Ich spüre Ava 2.0 kaum beim Tragen.
  • Schlankeres Armband: Dünner als bei Ava 1.2 und super soft zu tragen.
  • Besserer Sensor: Ava 2.0 wurde auch technisch weiterentwickelt.
  • Längere Batterielaufzeit: Damit bin ich unabhängiger und kann Ava auch mal länger nicht aufladen.
  • Vibrationsalarm direkt vor dem Messen: Ava 2.0 vibriert dreimal, kurz bevor die Messung losgeht.

Hier kommen weitere Fotos im Vergleich der beiden Ava Armbänder, damit Du Dir einen besseren Eindruck machen kannst:

 

Ava 1.2 & Ava 2.0 im Vergleich

Ava 1.2 & Ava 2.0 im Vergleich

Ava 2.0 & 1.2 Armband Vergleich

Ava 2.0 & 1.2 Armband Vergleich

 

Ava 2.0 Rückseite in der Hand liegend

Ava 2.0 Rückseite in der Hand liegend

Ava 2.0: Erfahrungsbericht 1. Zyklus

Ich werde Dir hier in diesem Artikel nun alle paare Tage die aktualisierten Infos zu meinem Erfahrungen mit Ava 2.0 in meinem ersten Zyklus einstellen. Die erste Nacht mit Ava war gut und passend zu meinem Test hat für mich ein neuer Zyklus begonnen:

Ava 2.0 App Chart 1. Zyklustag

Ava 2.0 App Chart 1. Zyklustag

Fortsetzung folgt!

Herzliche Grüße

Silke

Weiterlesen: 

Cyclotest myWay: Warum das Kaufen lohnt ( + Gutschein!)

Die daysy kaufen? Mein Erfahrungsbericht + Rabatt / Gutschein

By |2018-11-27T08:22:54+00:00November 19, 2018|2 Comments

Ava Armband: Ava Zyklus-Tracker im Test + Rabatt Gutschein

Ganz ehrlich?  Es war Liebe auf den ersten Blick. Schon beim Ausbacken gefiel mir das Ava Armband mehr als gut. Ava ist für mich modernste Sensortechnologie in ansprechendem Design. Denn mit dem Ava Armband kannst du auf  einfachste Weise deine fruchtbarsten Tage bestimmen und damit in jedem Zyklus deine Chance auf eine Schwangerschaft verdoppeln. Das hört sich zu gut an, um wahr zu sein? Genau diesen Gedanken hatte ich auch, deshalb teste ich das Ava Armband seit April diesen Jahres für dich. Hier kommt mein Testbericht.

Das Besondere am Ava Zyklus-Tracker

Jede Frau, die ihren Zyklus besser kennenlernen oder schwanger werden möchte, kann ein Lied davon singen: Jeden Tag die Basaltemperatur messen, den Zervixschleim & Muttermund beobachten, Zykluskurven anlegen und Ovus auswerten. All das ist zeitaufwendig und passt selten zum eigenen Tagesablauf. Doch mit Ava gehört dies der Vergangenheit an. Denn Ava erhebt alle Zyklusdaten im Schlaf! Du musst lediglich den Zyklus Tracker über Nacht tragen und morgens mit dem Smartphone synchronisieren. Alles Weitere erledigt Ava für dich und zeigt dir sofort deine fruchtbaren Tage in Echtzeit an. Unkomplizierter geht es kaum! Das ständige Rätselraten um deinen Eisprung entfällt komplett!

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Ava 1.2 oder Ava 2.0 kaufen?

Seit Mitte Oktober 2018 gibt es Ava in zwei verschiedenen Modellen zu kaufen.

Hier kommen alle wichtigen Informationen dazu:

  • Das Ava Armband 1.2 ist das bisherige & bewährte Modell. Es kostet 249€, mit meinem Rabatt-Code KINDESHALB kannst du 20€ sparen.
  • Ava 2.0 ist ein neues und aktualisiertes Modell mit besserem Sensor, neuen Funktionen, einer doppelt so langen Batterielaufzeit und höherem Tragekomfort. Die Qualität der Hardware ist besser, zudem gibt es neue App Funktionen wie z.B. einer Weckerfunktion. Das Synchronisieren läuft komplett über Bluetooth, auch das schmalere Trageband stellt eine Verbesserung dar.
  • Das neue Ava 2.0 kostet 299€, Ava 1.2 kostet 249€.  Für beide Modelle kannst du meinen Gutschein einsetzen.
  • Ava 2.0 kann ab sofort vorbestellt werden. Der Versand startet aber ab Mitte/Ende November.

So sieht Ava 2.0 aus! Aktuell teste ich das neue Ava Armband 2.0, hier findest du meinen Erfahrungsbericht & weitere Fotos. Sobald mein erster Zyklus abgeschlossen ist, werde ich eine Zusammenfassung aller Ergebnisse hier für einen direkten Vergleich zwischen Ava 1.2 und Ava 2.0 einstellen. Aktuell und als vorläufiges Zwischenergebnis kann ich dir aber bereits berichten, dass ich Ava 2.0 für das deutlich bessere Gerät halte und dir deshalb den Kauf von Ava 2.0 empfehle.

Ava Armband am Handgelenk

Ava Armband 2.0 am Handgelenk

Das Ava Armband 1.2 im Test

Wenn Du Dich mehr für Ava 1.2 interessierst, lies bitte hier weiter. Denn seit mehr als einem dreiviertel Jahr nutze ich Ava 1.2 und will dir von meinen Erfahrungen berichten. Gleichzeitig will ich dir Ava 1.2 zeigen, damit du auch einen optischen Eindruck bekommst.

Das Ava Armband sieht tatsächlich wie das Armband einer Armbanduhr aus. Es ist deutlich fester, trotzdem super angenehm zu tragen. Sehr gut gefällt mir der Verschluss, den ich leicht öffnen und schließen kann und der den Zyklus Tracker sicher und bequem an meinem Handgelenk festhält.

Ava Armband 1.2 an der Hand

Ava Armband an der Hand

 

Ava Armband 1.2 Verschluss am Handgelenk

Ava Armband: Verschluss am Handgelenk

 

Ava Zyklus Armband: Lieferumfang

Ava traf bei mir in einer kleinen mintgrünen  Schachtel ein. In dem Karton befand sich der Zyklustracker in silberfarbener Optik, dessen Form mich sofort an einen Embryo im 2-Zell-Stadium erinnerte. Zudem konnte ich ein mintgrünes, sehr weiches Silikonarmband sowie ein Kabel zum Aufladen des Ava Zyklus-Trackers finden.

Auch eine Nachricht erwartete mich beim Auspacken: „Let’s make a baby“ stand auf einem kleinen Zettel.

Ava Amband: Let's make a baby

Ava: Let’s make a baby!

Auch die Bedienungsanleitung war in dem Paket enthalten, diese ist gut verständlich mit Text und Bildern ausgestattet.

Frisch ausgepackt habe ich Ava zunächst zum Aufladen ans Ladekabel gehängt und gleichzeitig die Ava App auf mein Smartphone geladen. Diese gibt es im Google Play Store und im Apple App Store gratis. Über Bluetooth habe ich dann den Ava Zyklus-Tracker mit dem Smartphone verbunden. Hierzu muss man nur das Ladekabel einstecken und die Bluetooth-Verbindung wird automatisch hergestellt. Ava hat kein Display und keine Knöpfe, lediglich eine kleine LED auf der Oberseite leuchtet in den Farben blau (Bluethooth Verbindung wird oder ist hergestellt), grün oder rot je nach Ladezustand des Gerätes.

Ava Zyklus Tracker App: Die Grundeinstellungen

Die Ava App startete mit einigen Fragen zu mir und meinem Zyklus: Wozu willst du Ava benutzen: Um deinen Zyklus zu tracken oder um schwanger zu werden? Wie groß und schwer bist du? Wann bist du geboren? Wie lange ist es her, dass du deine hormonelle Verhütung beendet hast? Es folgten weitere Fragen zu meinem Zyklus, meiner Periode und die Ava App hat aus meinen Antworten ein eigenes Profil für mich erstellt.

Am Abend des gleichen Tages konnte es dann direkt losgehen. Ich habe den Ava Fruchtbarkeitstracker vor dem Schlafengehen mühelos in das Ava Armband eingefügt und an mein linkes Handgelenk angelegt. Ich bin Rechtshänderin und Ava soll nach Möglichkeit an der nicht dominanten Hand getragen werden.

Am nächsten Morgen habe ich Ava mit der App  synchronisiert und konnte danach direkt die in der Nacht erfassten Daten einsehen. Mit jeder Nacht lernte Ava mich besser kennen und konnte sehr schnell mein Fruchtbarkeitsfenster und meinen Eisprung anzeigen. Ich nutze die englische Version, bitte deshalb nicht wundern! :-)

Ava Armband Ava Chart eines Zyklus

Ava Armband Ava Chart mit Fruchtbarkeitsfenster

So funktioniert der Ava Zyklus Tracker

Bestimmt kennst du Tracker bereits aus dem Fitnessbereich. Mit Hilfe eines Sensor Armbandes kannst du deinen Puls, die Anzahl deiner Schritte und auch dein Schlafverhalten kontrollieren. Ähnlich funktioniert Ava nur mit dem Unterschied, dass nun dein Zyklus und deine fruchtbaren Tage im Mittelpunkt stehen.

Jede Nacht sammelt Ava ungefähr 3 Millionen Daten, die Rückschlüsse auf Veränderungen deines Hormonspiegels im Laufe des Zyklus zulassen. Hierzu zählt beispielsweise die Höhe der Hauttemperatur, die Herzfrequenz, die Schlafqualität, die Atemfrequenz, Bewegungen im Schlaf, aber auch der Hautwiderstand und Wärmeverlust. An der Unterseite des kleinen Zyklus-Trackers sitzen Sensoren, die die Temperatur, den Puls und die Bioimpedanz messen. Zudem gibt es einen Bewegungssenor im Gerät. Die Veränderungen dieser Parameter im Laufe deines Zyklus nutzt Ava, um Rückschlüsse darauf zu ziehen, ob dein Östrogenspiegel steigt ( Eisprung steht bevor) oder das Gelbkörperhormon Progesteron ausgeschüttet wird und damit das Ende deiner fruchtbaren Tage erreicht ist.

Neben deinen fruchtbaren und unfruchtbaren Tagen zeigt dir der Ava Tracker viele weitere nützliche Parameter an. Ich bin beeindruckt von den genauen Informationen zu meiner Menstruationsphase, meiner Schlafqualität, meinem Stresslevel und meinem Ruhepuls.

Ava Armband kaufen: Ava Rabatt

Der Preis für den Ava 1.2 liegt bei 249 Euro. Nicht gerade günstig, die Anschaffung lohnt sich aber! Und: Ich habe für dich einen Gutscheincode organisiert, mit dem du auf den regulären Preis 20€ Rabatt bekommst. Der Rabatt-Code lautet: KINDESHALB und kann im Warenkorb eingelöst werden. Du kannst auch das Ava Armband 2.0 vorbestellen. Allerdings liegt der Preis hier bei 299€, mein Gutschein funktioniert auch hier.

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Ava Armband Amazon

Mich erreichen immer wieder Anfragen, ob Ava auch bei Amazon gekauft werden kann. Dies ist leider nicht möglich. Ava kannst du gegenwärtig ausschließlich auf der Ava Webseite und nicht bei Amazon oder einem anderen Portal kaufen.

Ava Zyklus Armband: Vorteile

Das Ava Armband setzt auf eine neue Methode, um deine fruchtbaren Tage zu erkennen. Mit Hilfe von Sensoren misst das Gerät neun unterschiedliche physiologische Paramenter im Schlaf und berechnet auf der Basis der so gewonnen Daten deine fruchtbaren Tage. Für diesen neuen Ansatz hat das Schweizer Start-up Ava den Best of Baby Tech Award in der Kategorie Schwangerschaft und Fruchtbarkeit gewonnen.

Ava Armband Unterseite

Ava Armband Unterseite mit Sensoren

Hier kommen die 4 wichtigsten Vorteile von Ava:

Bestimme dein Fruchtbarkeitsfenster in Echtzeit

Das Geniale an Ava ist, dass das Armband dein Fruchtbarkeitsfenster bereits zu Beginn deiner fruchtbaren Phase erkennen kann.  Während die herkömmliche Temperaturmethode den Temperaturanstieg erst nach dem Eisprung und damit am Ende deiner fruchtbaren Phase anzeigt, erkennt Ava den nahenden Eisprung bereits bis zu fünf Tage im Voraus. Damit entfällt jeder Stress, zudem erhöht sich bei Kinderwunsch deine Chance auf eine Schwangerschaft deutlich.

Erhalte fundierte Kenntnisse über deinen Zyklus

Der Ava Tracker bietet dir die Möglichkeit, auf sehr unkomplizierte Weise deinen Zyklus kennen zulernen. Weitere Funktionen wie beispielsweise das Symptom-Tracking oder die Trendanalyse ermöglichen zudem Rückschlüsse wie sich dein Zyklus auf deinen Gefühlszustand auswirkt.

Ava App Auswertung

Ava Armband mit App und Charts

Erfahre wie gesund dein Lebensstil ist

Ava kann viel mehr als deine Zykluskurve darstellen. Durch das kontinuierliche Messen deiner Schlafphasen, deinem physiologischen Stresslevel und deinen Ruhepuls bekommst du tägliche Updates zu deinem Gesundheitszustand.

Ava als Schwangerschaftstest

Wenn du vielleicht bisher NFP angewandt hast, dann weißt du, dass eine erhöhte Basaltemperatur am Zyklusende dir anzeigen kann, dass du schwanger bist. Denn bist du tatsächlich schwanger, dann bleibt deine Basaltemperatur gegen Ende deines Zyklus auf dem erhöhten Niveau der zweiten Zyklushälfte. Hier ein Chart dazu:

Ava Armband Basaltemperatur bleibt am Zykluksende erhöht

Ava Armband: Basaltemperatur am Zyklusende

Verwende Ava in der Schwangerschaft

Sehr positiv ist, dass Ava auch nach dem Eintreten einer Schwangerschaft verwendet werden kann. Denn mit dem Ava Armband kannst du auch während deiner Schwangerschaft täglich überprüfen, wie hoch dein Stresslevel ist und wie gut du nachts schläfst. Du kannst dein Gewicht kontrollieren und deine Zunahme auf deinem persönlichen Referenz-Chart vergleichen.

Ava Armband & Verhütung

Ava ist (noch) nicht zur Verhütung geeignet.

Ava Tracker Erfahrungen

Mittlerweile befinde ich mich im 8. Testmonat mit Ava. Bis jetzt kann ich fast nur von positiven Erfahrungen berichten. Die Einrichtung und der Gebrauch der Ava App ist kinderleicht, das nächtliche Tragen ist angenehm und stört meinen Schlaf nicht. Schnell ist mir klar geworden, dass ich mit Ava nicht nur meinen Zyklus auf einfachste Weise tracken kann. Vielmehr bietet mir das Gerät die Möglichkeit meinen Körper viel besser zu verstehen und Gesundheitsprobleme frühzeitig zu erkennen. Ava zeigt mir zur Zeit schonungslos an, dass ich unter der Woche viel zu wenig schlafe. Auch mein Ruhepuls könnte niedriger sein und ich habe nun angefangen wieder regelmäßiger Sport zu machen. Am besten gefällt mir, dass Ava 5,3 fruchtbare Tage pro Zyklus erkennen kann und das in Echtzeit und nicht erst im Nachhinein. So weiß ich genau, wo ich gerade in meinem Zyklus stehe.

Kann ich das Ava Armband weiterempfehlen?

Ich kann für Ava eine Kaufempfehlung aussprechen. Ava macht es möglich, den eigenen Zyklus ohne großen Aufwand zu tracken. Das Temperatur aufwendig mit einem Basalthermometer messen oder die Anwendung von Ovulationstests entfällt. Im Gegensatz zu anderen Zykluscomputern liefert Ava die fruchtbaren Tage im Voraus, so dass endlich eine vernünftige Planung möglich ist.

Der einzige wirkliche Nachteil von Ava ist gegenwärtig, dass das Armband nicht zur sicheren Empfängnisverhütung eingesetzt werden kann. Hierzu bedarf es erst weiterer Entwicklung des Zyklus Trackers. Ich werde Ava weiter testen und dir zeitnah das neue Modell Ava 2.0. vorstellen. Deshalb schau wieder hier vorbei und hol dir die aktuellsten News zu meinem Ava Armband Test.

Hast du noch Fragen zum Ava Armband 1.2 oder 2.0? 

Herzliche Grüße

Silke

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*Werbehinweis: Bei den Links zu Ava Women handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du etwas über diesen Link kaufst, bekomme ich eine kleine Provision. Der Preis ändert sich dadurch für dich nicht und du hilfst mir dabei, meinen Kinderwunsch Blog zu finanzieren!

By |2018-11-27T08:28:25+00:00Oktober 15, 2018|85 Comments

Das Ava Armband kaufen? Ava 2.0 mit mehr Funktionen & Tragekomfort

Du überlegst dir das Ava Armband zu kaufen? Ava berechnet deinen Eisprung in Echtzeit und du kannst den Zyklus-Tracker sowohl zur Zykluskontrolle, bei Kinderwunsch als auch in der Schwangerschaft einsetzen. Nun legt das Zürcher Femtech Unternehmen das Ava Armband 2.0 vor: Eine aktualisierte Form des Zyklus-Trackers mit schlankerem Design, verbesserten Funktionen und längerer Batterielaufzeit.

Du kannst entscheiden, ob Du das neue Ava 2.0 oder Ava 1.2 kaufen möchtest. Für beide Geräte kann ich Dir einen 20€ Rabatt Gutschein Code anbieten.

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Ava Armband 1.2 oder Ava 2.0 kaufen?

Ava 2.0 ist seit kurzem vorbestellbar und sieht so aus:

Ava Armband 2.0 neues Design bessere Funktionen

Ava Armband 2.0: Neues Design & bessere Funktionen

Ich freue mich dir das neue Ava Armband 2.0 vorstellen zu dürfen:

  • Besserer Sensor
  • Schlankeres Trageband mit höherem Tragekomfort
  • Leichteres Gewicht
  • Doppelt so lange Batterielaufzeit als die bisherigen Ava Modelle
  • Neuer Vibrationsalarm (Weckerfunktion)
  • Drahtloses Synchronisieren über Bluetooth
  • Verbesserte App Funktionen
Ava Armband 2.0 am Handgelenk

Ava Armband 2.0 am Handgelenk

Ich bin ein großer Fan von Ava und das neue Armband 2.0 gefällt mir richtig gut! Denn Ava ist nicht nur der allererste Fruchtbarkeits-Tracker für das Handgelenk, das Unternehmen steht für mich für Innovation pur. Ava Women revolutioniert das Thema Frauengesundheit und überrascht mit weiteren Erfolgen. Insbesondere das neue Ava 2.0 zeigt mir, dass das Unternehmen die Wünsche und Verbesserungsvorschläge seiner Kundinnen hört und umsetzt. Ava 2.0 überzeugt aus meiner Sicht durch eine höhere Qualität der Hardware, einem schlankerem Design des Sensorgehäuses und des Armbands. Auch die App Funktionen sind verbessert: Das Ava App Dashboard lässt sich individuell einstellen und zeigt so die immer die aktuellsten persönlichen Informationen an.

Weitere Fotos von Ava 2.0 werde ich dir in den nächsten Tagen in meinem Erfahrungsbericht zu Ava hier hochladen. Dort findest du auch viele Fotos vom bisherigen Ava Armband sowie eine genaue Beschreibung und kannst so entscheiden, welches Armband du kaufen möchtest.

Meine persönliche Erfahrung mit Ava 1.2 und Ava 2.0 sieht so aus, dass ich ganz klar Ava 2.0 den Vorrang einräume. Meiner Meinung nach ist Ava 2.0 das deutlich bessere, qualitativ hochwertigere und mit mehr und besseren Funktionen ausgestattete Gerät. Die höheren Anschaffungskosten von 50 Euro lohnen sich!

Ava Armband kaufen: 20 Euro Rabatt

Wenn du dich entschieden hast, Ava zu kaufen, hast du die Qual der Wahl: Denn Du kannst ab dem 15. Oktober 2018 das bisherige Armband 1.2 kaufen oder dir aber das neue Ava 2.0 vorbestellen. Solltest du dich für das neue Ava Armband entscheiden, sind folgende 3 Punkte wichtig:

  • Veränderter Preis: Da neue Ava Armband 2.0 kostet 299€, mit dem Rabatt Gutschein KINDESHALB kannst du 20€ sparen!
  • Das Ava Armband 1.2 kostet 249€, auch hier kannst du mit meinem Rabatt-Code 20€ sparen.
  • Ava 2.0 wird ab Ende November in Europa ausgeliefert. Das heißt, Du musst etwas warten. Das lohnt aber!

Das Armband ist in Deutschland, Österreich und in der Schweiz nur online über den Hersteller Ava Women zu kaufen.

Zum Ava Shop gelangst du hier: Ava Women.

Ava Women: Innovation pur!

Ava Armband 2.0 ist nicht die erste Erfolgsmeldung in 2018:

  • Top 100 Swiss Startup Award 2018: Von 100.000 Unternehmen wird Ava als vielversprechendstes Unternehmen von einer Expertenjury ausgewählt!
  • Swiss Medtech Award 2018: Verleihung des Awards für herausragende Leistungen in der Medizintechnik!

  • Finanzierungsrunde über 30 Millionen Dollar: Ava erhält Neuinvestitionen  im Umfang von USD 30 Millionen und gewinnt prominente Investoren!

Weltweit wurden bisher mehr als 1000 Babys geboren, die mithilfe des Ava Sensor-Armbandes gezeugt wurden. Täglich kommen rund 25 neue Schwangerschaften dazu. Doch damit nicht genug: Das Unternehmen hat große Ziele und arbeitet kontinuierlich an der Umsetzung seiner Vision: Ava soll bald für jede Frau nutzbar sein, sei es zum Zyklustracking,  bei Kinderwunsch, in der Schwangerschaft oder zur Verhütung.

Kontinuierliche Updates der Ava App & neuer Ava Feed

Als regelmäßige Nutzerin von Ava kann ich die Fortschritte des Unternehmens mitverfolgen. So wird die Ava App kontinuierlich weiter entwickelt. Das neue Dashboard enthält eine Zusammenfassung meiner Gesundheitsdaten sowie Hinweise auf Artikel im Ava Blog, die zu meiner aktuellen Zyklusphase passen. Dieser neue Ava Feed ist praktisch, so muss ich nicht lange nach den passenden Informationen suchen.

Zudem kann ich die graphische Parameterdarstellung meiner Daten nun selbst einstellen: Wenn ich zum Beispiel während der 2 wöchigen Wartezeit nach dem Eisprung nicht meine gemessene Hauttemperatur sehen möchte, kann ich diese entsprechend in der Ava App ausblenden lassen.

Eine Zusammenfassung der neuen Ava Technologie findest du in meinem Artikel zu den Ava Parametern. 

Bei Fragen zu Ava oder bei Problemen bei der Bestellung melde dich gerne!

Herzliche Grüße

Silke

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*Werbehinweis: Bei den Links zu Ava Women handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du etwas über diesen Link kaufst, bekomme ich eine kleine Provision. Der Preis ändert sich dadurch für dich nicht und du hilfst mir dabei, meinen Kinderwunsch Blog zu finanzieren!

By |2018-11-27T08:29:28+00:00Oktober 15, 2018|0 Comments

Follikel: Definition, Größe & Entwicklungsstufen

Ganz zu Beginn jeder Schwangerschaft steht ein Follikel! Ein kleines Eibläschen, das es schafft sich gegen viele andere Follikel durchzusetzen und am schnellsten und kräftigsten zu wachsen. In diesem Artikel erfährst du, warum eine gute Follikelentwicklung für eine Schwangerschaft wichtig ist und was die damit verbundenen Begriffe wie Follikelphase, follikelstimulierendes Hormon (FSH) und Follikelsprung bedeuten.

Was sind Follikel Definition und Größe

Follikel (von lat. Folliculus: Hülle, Hülse) sind bläschenförmige Hohlraumstrukturen, die es beim Menschen zum Beispiel in der Schilddrüse, im lymphatischen System, der Haut, aber auch in den Eierstöcken gibt. Vielleicht hast du bei einem Ultraschall bei deinem Gynäkologen schon einige deiner eigenen Follikel (auch Ovarialfollikel genannt) gesehen. Sie sehen wie kugelige  mit Flüssigkeit gefüllte Eibläschen aus und umgeben als Hülle die heranreifende Eizelle im Eierstock.

❤ Gebärmutterschleimhaut aufbauen, Einnistung fördern

Follikel sind damit keine Eizellen. Vielmehr ist die Eizelle die weibliche Keimzelle, die im Follikel schwimmt. Der Follikel umgibt die Eizelle wie eine schützende Hülle im Eierstock und trägt dazu bei, dass diese sich ideal entwickeln kann und zum richtigen Zeitpunkt auf den Weg Richtung Gebärmutter geschickt wird.

Homöopathische Mittel bei Kinderwunsch

Ein voll ausgereifter Follikel zum Zeitpunkt des Eisprungs hat einen mittleren Durchmesser von 22-24 mm. Das Intervall liegt bei 18 bis 36 mm, d.h. das Eibläschen kann bereits bei 18 mm oder erst bei 36 mm platzen.  Er ist gefüllt mit Flüssigkeit, in der sich die Eizelle befindet.

Follikel vor dem Eisprung

Follikel kurz vor dem Eisprung im Ultraschall

Seine maximale Größe erreicht der Ovarialfollikel um die Zyklusmitte. Dieser Zeitpunkt entspricht meistens dem 10. bis 14. Tag nach dem Start deiner Periode. Das Eibläschen öffnet sich und entlässt die Eizelle mitsamt seiner Flüssigkeit. Die eigentliche Eizelle ist mit bloßem Auge kaum zu sehen. Sie ist nur 0,11 bis 0,14 Millimeter groß.

Follikel kurz vor dem Eisprung

Kurz vor dem Eisprung, Wikimedia.org ©Maksim

Follikelreifung im Zyklus

Die Eibläschen durchlaufen während ihrer Reifung verschiedene Entwicklungsstadien und die Follikel, die du im Ultraschall sehen kannst, haben schon einige Entwicklungsschritte hinter sich. Abhängig von ihrem Reifungsgrad werden Ovarialfollikel in Primordialfollikel, Primär-, Sekundär- und Tertiär-Follikel unterschieden. In deinen Eierstöcken sind Eibläschen in all diesen Entwicklungsstadien zu finden. Für die entscheidende Weiterentwicklung vom Tertiär-Follikel zum Graaf-Follikel, den es für einen Eisprung braucht,  kommt das follikelstimulierende Hormon FSH ins Spiel.

Zyklustee Wegweiser

Zu Beginn eines neuen Zyklus, der mit dem ersten Tag deiner Periodenblutung beginnt, hat sich eine Kohorte von 10 bis 20 Eibläschen in eine Art „Lauerstellung“ begeben. Ziel dieser nun auch als Antralfollikel bezeichneten kleinen Eibläschen (2 bis 10 mm im Durchmesser) ist es, ein Graaf-Follikel zu werden und zum Eisprung zu kommen. Allerdings schafft dies nur ein einzelner Follikel pro Zyklus.

❤ Ava Armband im Test

Der Leitfollikel

Die Ausschüttung von FSH durch die Hirnanhangsdrüse wirkt wie der Startschuss zu einem Rennen um die Position des Leitfollikels, an dessen Ende sich nur ein Eibläschen durchsetzen kann. Dieser Follikel schafft es durch seine Größe und Entwicklungsreife die anderen Follikel zu dominieren und zum sprungreifen Follikel zu wachsen. Die übrigen Follikel bilden sich zurück und degenerieren (Follikelatresie). Manchmal und in Ausnahmen schaffen es auch 2 Eibläschen zu springen und eröffnen damit die Chance mit zweieiigen Zwillingen schwanger zu werden.

Der Prozess der Auswahl des dominanten Follikels ist spannend, aber auch komplex. Sie beruht auf einem negativen Rückkopplungsprozess, bei dem die durch die Follikel selbst produzierten Östrogene die weitere Ausschüttung von FSH gehemmt wird. Diese geringere Verfügbarkeit von FSH führt dazu, dass die Follikel degenerieren, nur der am weitesten entwickelte Follikel kann von dieser Entwicklung profitieren. Denn er verfügt aufgrund seines Reifegrades über die höchste Empfindlichkeit für FSH und er schüttet gleichzeitig das Hormon Inhibin aus, das zusätzlich die weitere FSH Produktion hemmt. Das stärkste Eibläschen baut auf diese Weise seinen Entwicklungsvorsprung aus und reift zum sprungbereiten Follikel weiter. Die stark zunehmende Estradiol Ausschüttung führt zudem zu einem LH Anstieg, der etwa 24 Stunden nach dem LH Peak zum Eisprung (Follikelsprung) führt.

Eisprung (Ovulation)

Die Follikelreifung findet im Eisprung ihren Abschluss. Beim Eisprung platzt die Hülle des Leitfollikels auf und die Eizelle wird in den Eileiter geschleudert. Im Eileiter kann sie von einem Spermium befruchtet werden und danach ihren Weg in die Gebärmutter fortsetzen. Nach ca. 4 bis 6 Tagen dort angekommen erfolgt die Einnistung in die Gebärmutterschleimhaut und die weitere Entwicklung zu einem Baby.

Folsäure bei Kinderwunsch

Dem aufgeplatzten Eibläschen kommt ebenfalls eine neue Aufgabe zu: Er wandelt sich nach dem Eisprung und unter dem Einfluss von LH in den Gelbkörper um.

Eisprung, Follikel wandelt sich in Gelbkörper um

Follikel wandelt sich in Gelbkörper um, ©Wikimedia.org

Erfolgt keine Befruchtung wandert die Eizelle trotzdem in die Gebärmutter und wird dort zusammen mit der Gebärmutterschleimhaut am Ende des Zyklus mit dem Einsetzen der Periode ausgeschieden. Gleichzeitig haben bereits die Vorbereitungen für den nächsten Zyklus angefangen. Eine neue Kohorte von Eibläschen hat sich gebildet und wartet auf den Startschuss um die beste und schnellste Entwicklung.

Follikelreifung im stimulierten Zyklus

Da eine künstliche Befruchtung sehr zeit- und kostenintensiv ist, wird durch eine gezielte Stimulation der Eierstöcke versucht, möglichst viele Follikel bis zur Sprungreife zu entwickeln. Denn je mehr reife Eizellen am Ende der Stimulation punktiert werden können, desto mehr Möglichkeiten ergeben sich, diese zu befruchten und im Rahmen eines Transfers in die Gebärmutter zurückzusetzen.

Allerdings verhalten sich nicht alle Eibläschen unter der Stimulation gleich. Vielmehr hat jeder Follikel seinen eigenen Entwicklungsrhythmus und nicht alle schaffen es eine Größe von 18 mm zu erreichen. Sobald mehrere Follikel 18 mm und mehr erreicht haben, wird das Hormon hCG verabreicht und damit der Eisprung ausgelöst. Etwa 36 Stunden später erfolgt dann die Punktion der Eizellen. Leider sind nicht alle dieser auf diesem Wege gewonnen Eizellen reif und auch über deren Qualität lässt sich erstmal nur spekulieren. Auch kommt es immer wieder vor, dass die Follikel überhaupt keine Eizelle enthalten (Leere-Follikel-Syndrom).

Zyklus: Follikelreifung, Eisprung, Schwangerschaft / Blutung

Zyklus für Zyklus vollziehen sich alle diese Prozesse in deinem Körper. Zunächst reifen mehrere Eibläschen heran, wovon sich eines durchsetzt und zum Eisprung gelangt. Kommt es zu einer Befruchtung und Einnistung bist du schwanger. Klappt dies nicht tritt nach dem Zerfall des Gelbkörpers deine nächste Monatsblutung ein.

Ich persönlich bin total fasziniert davon und staune mit welcher Ausdauer und Kraft der weibliche Körper Monat für Monat eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet. Ob dies wirklich geklappt hat, kannst du frühestens am Tag deiner zu erwarteten Monatsblutung (etwa 14 Tage nach dem Eisprung) mithilfe eines Schwangerschaftstests herausfinden. Sollte es nicht mit dem Schwanger werden geklappt haben, gibt es aber jeden Grund neuen Mut zu fassen, denn die nächsten Eibläschen sind bereits startklar und leiten einen neuen Zyklus ein.

Zur Bestimmung des Zeitpunkts, ab dem du zuverlässig einen Schwangerschaftstest durchführen kannst, kann ich dir meine hCG Tabelle Urin empfehlen. Bei Fragen melde dich gerne bei mir.

Herzliche Grüße

Silke

Quellen

  • Elisabeth Raith-Paula, Petra Frank-Hermann, Günter Freundl, Thomas Strowitzki: Natürliche Familienplanung heute: Modernes Zykluswissen für Beratung und Anwendung. 5. Auflage. Springer Verlag, 2013.
  • Hans-Rudolf Tinneberg, Michael Kirschbaum, Frank Oehmke (Hrsg.): Gießener Gynäkologische Fortbildung 2003: 23. Fortbildungskurs für Ärzte der Frauenheilkunde und Geburtshilfe. Springer-Verlag, Berlin/Heidelberg/New York 2013.

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Was weißt du über deinen Zervixschleim? Die Auswertung der Konsistenz und Farbe des Zervixschleims gehört zu den besten Indikatoren, um deine fruchtbaren Tage zu bestimmen. Mit diesem Post  möchte ich dir eine der effektivsten Methoden aufzeigen, um deinen Eisprung zu bestimmen.

Zervixschleim beobachten

Deine fruchtbaren Tage,  im Zyklus sind mit 3-5 Tagen relativ kurz. Indem du lernst das Aussehen und die Konsistenz deines Schleims auszuwerten, kannst du den optimalen Zeitpunkt und das beste Timing für euren Sex herausfinden. Sicherlich ist die Beobachtung und Auswertung deines Zervixschleims anfangs gewöhnungsbedürftig. Allerdings spielt er eine so große Rolle bei der Bestimmung deiner fruchtbaren Tage, dass es sich für dich lohnen wird.

Du hast trotzdem keine Lust deinen Zervixschleim auszuwerten?

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Was ist Zervixschleim?

Der Begriff „Zervix“ kommt aus dem Lateinischen und bezeichnet den Gebärmutterhals. Dieser stellt die Verbindung der Gebärmutter in die Scheide dar. Der Zervixschleim ist ein Sekret, das von Drüsen im Gebärmutterhals gebildet wird. Es besteht zum allergrößten Teil aus Wasser und enthält darüber hinaus Schleimstoffe, Zucker, Salze, Aminosäuren und Enzyme.

Lesetipp:

Gebärmutterschleimhaut aufbauen: 7 Tipps, um die Einnistung zu fördern

Eizellqualität verbessern: Was an „pimp my eggs“ wirklich dran ist

Der Zervixschleim hat eine dickflüssige Konsistenz und variiert in der Farbe von durchsichtig bis milchig weiß oder milchig gelb. Dabei kann der Schleim nicht nur unterschiedliche Konsistenz und Farbe haben, er kann auch in unterschiedlicher Menge auftreten. All diese Veränderungen ergeben sich im Laufe Deines Zyklus aufgrund des veränderten Östrogenspiegels im Blut.

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Wie kann ich Zervixschleim entnehmen?

Du kannst deinen Zervixschleim nach dem Toilettengang durch einen Check des Toilettenpapiers untersuchen. Wenn du Sorge hast, dass dir nach dem Wasserlassen ein erheblicher Teil davon verloren geht, kannst du den Schleim auch vor dem eigentlichen Klogang abwischen und auswerten. Eine andere Methode, um Schleim zu entnehmen, ist möglich, indem du in hockender Haltung einen Finger in deine Scheide einführst und Zervixschleim entnimmst.

Wie sieht fruchtbarer Zervixschleim aus?

Jede Frau ist individuell und dies zeigt sich auch beim Thema Zervixschleim. Gleichwohl gibt es Veränderungen in Aussehen und Konsistenz des Schleims im Laufe eines Zyklus und es geht darum genau diese zu erkennen und richtig zu deuten. Alle Veränderungen geben dir sehr präzise Hinweise in welcher Zyklusphase du dich gerade befindest und wann dein Eisprung erfolgen wird. Und genau das ist das Ziel: Um schwanger zu werden, musst du möglichst genau wissen, wann dein Eisprung stattfinden wird.

Zu Beginn deines Zyklus

Direkt nach der Periode und damit zu Beginn des Zyklus haben viele Frauen keinen oder kaum Zervixschleim. Im Verlauf der nächsten Tage verändert sich dies, das Gefühl von Trockenheit am Scheideneingang wird zunehmend von einem feuchten Gefühl abgelöst. Aussehen und Konsistenz des Schleims lassen sich in dieser Phase deines Zyklus als dickflüssig, cremig und manchmal klumpig beschrieben. Die Farbe ist dabei weiß oder gelblich.

Zervixschleim vor dem Eisprung

Vor dem Eisprung findet eine erstaunliche und sehr bedeutsame Veränderung statt. Je weiter du dich dem Zeitpunkt deines Eisprungs näherst, desto durchsichtiger, dünn flüssiger und transparenter wird der Schleim. Das Gefühl der Trockenheit am Scheideneingang weicht einem Gefühl der Feuchtigkeit und Glitschigkeit.

Weiterhin verändert dein Zervixschleim seine Konsistenz. Er ist nun dehnbar und spinnbar. Bildlich und zum Vergleich kannst du dir das rohe Eiweiß eines Hühnereis vorstellen. Dein Zervixschleim ist glasklar und kann zwischen den Fingern oder dem Toilettenpapier zu Fäden gezogen werden. Auch die Menge verändert sich: Etwa zwei bis drei Tage vor dem Eisprung verdoppelt bis verdreifacht sich die Quantität des Schleims.

 

Zervixschleim spinnbar © Acaparadora / Wikimedia Commons

Am besten entnimmst du Zervixschleim und hältst ihn zwischen Daumen und Zeigefinger, um ihn dann langsam auseinander zu ziehen. Zieht der Schleim Fäden und ist damit spinnbar, steht dein Eisprung unmittelbar bevor. Deine Chancen schwanger zu werden sind jetzt am größten. Du solltest sehr zeitnah Sex haben. Nach dem Eisprung ist die Eizelle für 12 bis 24 Stunden befruchtungsfähig. Weiterhin sind die Samenzellen deines Partners rund 72 Stunden in deinem Körper befruchtungsfähig. Damit ergibt sich eine Zeitspanne von 4 bis 5 Tagen pro Zyklus, an denen du fruchtbar bist.

Nach dem Eisprung

Nach dem Eisprung verändert der Schleim sein Aussehen. Er wird nun wieder weiß bis gelblich, die Transparenz verschwindet und es stellt sich eine Zähflüssigkeit und klumpige Konsistenz ein. Auch die Menge reduziert sich deutlich, bei manchen Frauen verschwindet der Schleim komplett bis zur nächsten Periode.

Zervixschleim nach der Befruchtung

Es ist leider nicht möglich, durch die Beobachtung deines Schleims eine zuverlässige Aussage zu machen, ob du schwanger bist oder nicht. Manche Frauen beobachten Veränderungen in der Konsistenz des Schleims und der Menge während ihrer Schwangerschaft, andere nicht. So sehr der Schleim zur Bestimmung deiner fruchtbaren Tage und dem Zeitpunkt deines Eisprungs nützlich ist, so wenig liefert er verlässliche Hinweise im Hinblick auf eine bestehende Schwangerschaft.

Täglich üben & Erfahrungen sammeln

Wenn du zuverlässig Deine fruchtbaren Tage bestimmen willst, solltest du über mehrere Monate hinweg täglich die Auswertung deines Zervixschleims üben. Schreibe deine Beobachtungen in einem kurzen Protokoll auf.

Lerne deinen Körper und die zyklusbedingten Veränderungen kennen. Um deine fruchtbaren Tage zuverlässig herauszufiltern, kannst du die Zervixschleimbestimmung mit der Temperaturmethode ergänzen. Weiterhin kann ich dir meine Übersicht zum Thema homöopathische Mittel bei Kinderwunsch und zum Thema Zyklustee empfehlen.

Herzliche Grüße

Silke

Literatur:
Gruber, S. (2009). BASICS Gynäkologie und Geburtshilfe. München: Elsevier Urban & Fischer
Bühling, K. J. (2009). Familienplanung. In Bühling, K. J. & Friedmann, W. (Hrsg.), Intensivkurs Gynäkologie und Geburtshilfe (S. 77-95). München: Elsevier Urban & Fischer Verlag.

Weiterführende Themen:

Warum Fruchtbarkeitsrechner uneffektiv sind

HCG Wert Tabelle Urin & Blut im Quick Check

Einnistungsschmerz: Kann man die Einnistung spüren?

By |2018-10-11T19:09:32+00:00Oktober 11, 2018|Kommentare deaktiviert für Zervixschleim: So erkennst Du Deine fruchtbaren Tage

Spermienqualität verbessern: Tipps für bessere Spermien

Gesunde Ernährung, Gewichtsreduktion und Sperma Boosting: Das Internet ist voll von Tipps, die die Spermienqualität verbessern sollen. Doch was ist dran an all diesen Ratschlägen? Lässt sich die Spermienqualität tatsächlich verbessern?

Spermienqualität verbessern: Was tun?

Das Thema schlechte Spermienqualität ist bei Kinderwunsch sehr bedeutsam. Denn die Ursache für die ausbleibende Schwangerschaft liegt mit 40% bei den Männern, mit 40% bei den Frauen und mit ca. 20% bei beiden Partnern. Wird bei einem Test schlechte Spermienqualität festgestellt, stellt sich schnell die Frage nach den Verbesserungsmöglichkeiten. Im Folgenden möchte ich dir einen Überblick über die verschiedenen Tipps und die wissenschaftlichen Studien zum Thema Spermienqualität verbessern vorstellen.

Hinweis: Wie immer muss ich darauf hinweisen, dass dieser Artikel keine Beratung durch einen Arzt oder Apotheker ersetzt  und nicht zur Eigendiagnose oder Behandlung von Krankheiten verwendet werden darf. Ich übernehme keine Haftung für Probleme oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Information ergeben.

Spermien Booster für bessere Spermienqualität

Vitamin C, D und E

Tatsächlich sollen Vitamin C, D und E, Vitmain B6 und B12 sowie Folsäure, Zink und Selen die Spermienqualität verbessern.

  • Vitamin C schützt die Zellen und ist in vielen Gemüsesorten oder Früchten wie Orangen, Kiwis oder Paprika enthalten. Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.) empfiehlt eine Tagesdosis von 110 mg.
  • Vitamin D ist für eine gesunde Entwicklung der Spermien besonders wichtig. Bereits im Jahr 2006 wurde von einer amerikanischen Arbeitsgruppe nachgewiesen, dass Spermien Rezeptoren für Vitamin D haben. Dabei wird Vitamin D nur zu einem kleinen Teil über die Nahrung aufgenommen und zum größten Teil über die Photosynthese in der Haut gebildet. Hier liegt die Ursache für einen sehr verbreiteten Vitamin D Mangel. Denn in den Monaten September bis April bekommt die Haut nicht genügend Sonnenlicht, um ausreichende Mengen Vitamin D zu produzieren. Vitamin D sollte deshalb, so die Empfehlung der DGE, über ein Nahrungsergänzungsmittel mit einer Dosierung von 20 Mikrogramm am Tag eingenommen werden.
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  • Vitamin E gilt als Fruchtbarkeitsvitamin beim Mann. Es verbessert die Anzahl, Qualität und Beweglichkeit der Spermien. Weiterhin beschützt Vitamin E die Spermien vor Schädigungen durch freie Radikale. Vitamin E sollte in seiner natürlichen Form (d-Tocopherol) täglich mindestens in einer Dosis von 400 IU eingenommen werden. Du findest Vitamin E in Nüssen sowie in hochwertigem Pflanzenöl aus Raps, Sonnenblumen oder Oliven vor.

Folsäure, Zink, Coenzym Q10

  • Folsäure trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei.  Vielleicht hast du auch schon von Folat gelesen. Als Folat wird ein wasserlösliches Vitamin bezeichnet, das in in Lebensmitteln vorkommt. Die industriell hergestellte Form dieses Vitamins nennt man Folsäure. Die DGE gibt als Referenzwert für Erwachsene eine Tagesdosis von 300 µg an. Dabei entspricht 1 μg Folat-Äquivalent einem Mikrogramm Nahrungsfolat und 0,5 μg Folsäure. Folsäure ist in vielen Lebensmitteln wie beispielsweise Leber, Hülsenfrüchten wie Bohnen oder Erbse, Getreideprodukten, Gemüse (Spinat, Grünkohl, Weißkohl) oder auch in Obst, Nüssen und Samen enthalten.
  • Zink fördert die Qualität und Beweglichkeit der Spermien. Weiterhin fördert Zink die Bildung des Testosteronserumspiegels. Männer benötigen täglich mindestens 15 – 30 mg Zink. Zink ist besonders in folgenden Lebensmitteln enthalten: Käse, Sonnenblumenkerne, Linsen, Nüsse, Eigelb, Kürbiskerne, Austern, Weizenkleie, Leber, rotes Fleisch, Bohnen.
  • Coenzym Q10 spielt eine wichtige Rolle beim Zellschutz, hält die Zellwände gesund und bewahrt sie vor schädlichen Angriffen durch freie Radikale. Zudem weisen Studien auf einen positiven Einfluss auf die Spermienbeweglichkeit hin. Natürliche und sinnvolle Quellen für Coenzym Q10 sind Pflanzliche Öle, Zwiebeln, Salat, Kohl und Spinat im rohen Zustand, Fleisch und Fisch und Nüsse. Für einen Erwachsenen beträgt die von vielen Wissenschaftlern empfohlene Dosierung von Q-10 als Nahrungsergänzung 30–200 mg pro Tag.

Omega 3 Fettsäuren und Selen

  • Auch eine ausreichende Aufnahme von Omega 3 Fettsäuren ist für eine gesunde Ernährung wichtig. Pflanzliche Öle, Walnüsse, Meeresfrüchte und Fisch enthalten sehr viel Omega 3 Fettsäuren.
  • Selen trägt zur Spermabildung bei. Top-Quellen sind  zum Beispiel Sonnenblumenkerne und Kokosflocken oder Fisch. Die DGE empfiehlt 70 µg/Tag.
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Nahrungsergänzungsmittel für bessere Spermienqualität

Eine gute Versorgung kann auch durch Nahrungsergänzungsmittel in Kombinationsform sichergestellt werden.  Auf der Basis meiner Recherche möchte ich dir folgende Nahrungsergänzungsmittel vorstellen:

Amitamin, Profertil, Fertilovit, Orthomol Fertil

Die folgenden Nahrungsergänzungsmittel sind nicht verschreibungspflichtig und sollten mindestens 3 Monate eingenommen werden. Denn Spermien brauchen ungefähr 3 Monate für ihre Bildung. Die in der Tabelle angegeben Zahlen beruhen auf den Angaben der Hersteller.

Amitamin fertilsan M Kapseln 90 stkProFertil, 60 St. KapselnFertilovit M plus | 90 Kapseln | 1,5-Monatspackung | hochdosierte...Orthomol fertil plus 90er Tabletten & Kapseln - Nahrungsergänzung...
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Vitamin D
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Vitamin C200 mg  – 100 mg250 mg
Vitamin E120 mg 120 mg  100 mg120 mg alpha-TE 
Coenzym Q10 15 mg 15 mg  15 mg15 mg
Zink40 mg 40 mg  25 mg15 mg
Selen60 µg 60 µg  100 µg80 µg
Folsäure
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Mikronährstoffe als Einzelmittel kaufen

Wer keine konzentrierten Vitaminpräparate in Kombinationsform einnehmen möchte, kann sich auch auf einzelne Mikronährstoffe konzentrieren. Bei der Auswahl einzelner Mittel stehen Folsäure, Vitamin D3, CoQ10, Selen sowie Zink im Fokus. Du findest eine große Auswahl an Produkten und Bewertungen auf Amazon.

Folsäure gibt es in unterschiedlichen Formen, die am besten bioverfügbare Form ist Metafolin:

Beim Coenzym Q10 macht es Sinn das bereits umgewandelte Ubiquinol zu nehmen:

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Vitamin D3 wird von einigen Herstellern angeboten. Ein Preis- und Bewertungscheck zum besten Angebot ist sinnvoll.

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Zink:

Und auch beim Spurenelement Selen solltest du die Angebote vergleichen.

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Spermienqualität verbessern durch Ernährung

Lebenstil- und Umweltfaktoren und hier besonders die Ernährung spielen eine wichtige Rolle. Denn eine vollwertige Ernährung kann die männliche Fruchtbarkeit verbessern. Ich habe mich auf die Suche nach Studien zum Thema Ernährung und Spermienqualität begeben.

Meine Ausgangsfrage hierbei: Haben Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente nachweisbare Auswirkungen auf die Spermienqualität?

Tatsächlich bin ich fündig geworden. So wurde in einer Studie der Universität von Berkely untersucht, ob Mikronährstoffe die Qualität der Spermien verbessern können. Dabei wurde festgestellt, dass die Spermien der Männer, die Vitamin C, E, Zink und Folsäure eingenommen haben, weniger DNA-Schäden aufwiesen. Auch Vitamin D gilt als unterstützend. Schließlich sind die Vitamine B6, B12 sowie Zink und Selen als Verstärker für die Spermienqualität zu nennen.

Die Studienlage zu den Auswirkungen von Mikronährstoffen auf die Spermienqualität wirkt auf mich überzeugend. Eine vollwertige Ernährung wirkt sich positiv auf die Spermienqualität aus. Ich habe dir am Ende des Artikels eine Literaturliste zum Thema Spermienqualität verbessern angefügt.

Fazit: Spermienqualität verbessern

Ein hoher Zuckerkonsum, viel Fleisch, Soja und fettiges Essen: All dies wirkt sich kontraproduktiv auf die Spermienqualität aus. Weiterhin führt falsche Ernährung zu Übergewicht. Studien deuten darauf hin, dass gerade bei hohem Übergewicht die Fruchtbarkeit leiden kann. Auch Nikotin, Koffein und Alkohol sowie Medikamente und Anabolika können die Spermienproduktion gefährden.

Jeder Tag ohne Zigaretten führt zu einer besseren Spermienqualität. Im Gegensatz zum Nikotin schaden Alkohol und Koffein erst deutlich bei gravierendem Konsum.

Zu hohe Hodentemperatur kann ebenfalls die Spermienqualität verschlechtern. Damit sich Spermien gesund entwickeln können, benötigen sie eine Temperatur, die zwei bis drei Grad unterhalb der Körpertemperatur  liegt.

Wenige, langsame oder fehlgebildete Spermien können die Ursache für unerfüllten Kinderwunsch sein.

Die gute Nachricht: Eine Verbesserung der Spermienqualität scheint tatsächlich erreicht werden zu können. Eine gesunde Ernährung kann den Körper mit allen für eine gute Spermienqualität notwendigen Nährstoffen versorgen. Nahrungsergänzungsmittel können hierbei helfen. Dabei sind  Nahrungsergänzungsmittel nicht verschreibungspflichtig und sollten mindestens 3 Monate eingenommen werden.

Bei dem Wunsch nach einem Nahrungsergänzungsmittel ist es sinnvoll die Inhaltsstoffe des Produktes sowie die Bewertungen und den Preis zu prüfen.

Herzliche Grüße

Silke

Weiterlesen:

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Literatur

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Banihani S. et.al. (2012). Human sperm DNA oxidation, motility and viability in the presence of L-carnitine during in vitro incubation and centrifugation. Andrologia, Volume 44, Issue 1, (S. 505-12)

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Balercia G, Buldreghini E, Vignini A, Tiano L, Paggi F, Amoroso S, Ricciardo-Lamonica G, Boscaro M, Lenzi A, Littarru G. „Coenzyme Q10 treatment in infertile men with idiopathic asthenozoospermia: a placebo-controlled, double-blind randomized trial.“ Fertil Steril. 2009 May;91(5):1785-92.

Ahsan U, Kamran Z, Raza I, Ahmad S, Babar W, Riaz MH, Iqbal Z. „Role of selenium in male reproduction – a review.“ Anim Reprod Sci. 2014 Apr;146(1-2):55-62.

Schmid, Th. et al.: Micronutrients intake is associated with improved sperm DNA quality in older men, Fertility and Sterility, Vol. 98. 2012.

Chavarro JE, Toth TL, Sadio SM, Hauser R. „Soy food and isoflavone intake in relation to semen quality parameters among men from an infertility clinic.“ Human Reproduction. 2008 Nov;23(11):2584-90. Epub 2008 Jul 23.

Jensen TK, Andersson AM, Jørgensen N, Andersen AG, Carlsen E, Petersen JH, Skakkebaek NE. „Body mass index in relation to semen quality and reproductive hormones among 1,558 Danish men.“ Fertility and Sterility. 2004 Oct;82(4):863-70.

Gaur DS, Talekar MS, Pathak VP. „Alcohol intake and cigarette smoking: impact of two major lifestyle factors on male fertility.“ Indian Journal of Pathology and Microbiology. 2010 Jan-Mar;53(1):35-40.

Jensen TK, Hjollund NH, Henriksen TB, Scheike T, Kolstad H, Giwercman A, Ernst E, Bonde JP, Skakkebaek NE, Olsen J. „Does moderate alcohol consumption affect fertility? Follow up study among couples planning first pregnancy.“ BMJ. 1998 Aug 22;317(7157):505-10.

Sigman M, Glass S, Campagnone J, Pryor JL. „Carnitine for the treatment of idiopathic asthenospermia: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial.“ Fertil Steril. 2006 May;85(5):1409-14

Levitas E, Lunenfeld E, Weiss N, Friger M, Har-Vardi I, Koifman A, Potashnik G. „Relationship between the duration of sexual abstinence and semen quality: analysis of 9,489 semen samples.“ Fertility and Sterility. 2005 Jun;83(6):1680-6.

Gnoth, C. und Noll, A.: Kinderwunsch – Natürliche Wege zum Wunschkind. München 2009.

Foto: Pixabay: Unsplash, kamilla 02, ponce_photography, Home_Maker[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

By |2018-10-10T22:21:06+00:00Oktober 10, 2018|2 Comments

Ritex Kinderwunsch Gel: Das Gleitmittel zur natürlichen Empfängnis

Wusstest du, dass herkömmliche Gleitmittel einer natürlichen Empfängnis im Weg stehen können? Tatsächlich ist das so, denn viele der Gleitmittel haben einen für die Spermien schlechten pH-Wert oder wirken sogar selbst wie Hormone. Das Ritex Kinderwunsch Gel ist speziell für Paare mit Kinderwunsch entwickelt worden. Erfahre jetzt alles Wichtige zu seiner Anwendung sowie meinen Erfahrungen.

Ritex Kinderwunsch Gel: Ist es sinnvoll?

Was ist das Besondere an Ritex Kinderwunsch Gel?

Auf meiner Suche nach den Vorteilen dieses Gels für Paare mit Kinderwunsch bin ich auf eine ganze Reihe von klinischen Studien gestoßen. Ritex Kinderwunsch Gel wurde umfassend vom Centrum für Reproduktionsmedizin und Andrologie des Universitätsklinikums Münster getestet.

Bei diesen Tests spielten folgende Kriterien eine wichtige Rolle:

  • Anteil der lebenden Spermien
  • Bewegungsfähigkeit der Spermien
  • Äußeres Erscheinungsbild
  • Mögliche Beschädigungen des Genmaterials der Spermien
  • Wirkung von natürlichen Hormonen auf die Spermien (wie beispielsweise Progesteron)

Das Centrum für Reproduktionsmedizin und Andrologie kommt zu dem Ergebnis, dass Ritex Kinderwunsch Gel optimale Voraussetzungen bei Kinderwunsch erhält. Denn im Gegensatz zu normalen Gleitgels erhält das Gel von Ritex den natürlichen pH-Wert von Ejakulat und Zervixschleim.

Zudem haben die Forschungen ergeben, dass gewisse Gleitmittel-Stoffe wie Parabene und Phthalate eine hormonähnliche Wirkung auf die Spermien entfalten können.  Das Ritex Kinderwunsch Gleitmittel ist frei von solchen Stoffen und deshalb bei Kinderwunsch besonders geeignet.

Ritex Kinderwunsch Gel

Ritex Kinderwunsch Gel

Das Besondere am Ritex Kinderwunsch Gleitmittel

Herkömmliche Gleitmittel enthalten sehr oft Konservierungsstoffe, die eine toxische Wirkung auf Spermien haben. Weitere Inhaltsstoffe, die beispielsweise bei Gleitmitteln auf Erdölbasis enthalten sind, können sich auf die Beweglichkeit und die Anzahl der Spermien negativ auswirken.

Gleitgele auf Wasserbasis wiederum haben den Nachteil, dass sie einen zu niedrigen pH-Wert aufweisen und damit das für eine Empfängnis wichtige Vaginalmilieu der fruchtbaren Tage der Frau negativ beeinflussen.

Zusammengefasst: Wer schwanger werden möchte, sollte auf die Zusammensetzung seines Kinderwunsch Gels achten!

Ritex Kinderwunsch Gel erhält den für die fruchtbaren Tage optimalen pH-Wert der Vaginalschleimhaut. Es enthält keine Konservierungsstoffe oder sonstige Inhalte, die eine hormonähnliche Wirkung auf die Spermien haben könnten.

 

Ritex Kinderwunsch Gel Applikator zum Einführen

Ritex Kinderwunsch Gel

Ritex Kinderwunsch Gel Anleitung

Ritex Kinderwunch Gel verwendest du nur an deinen fruchtbaren Tagen, das heisst pro Zyklus an etwa 6 Tagen. Diese 6 Tage setzen sich aus 4 Tagen vor deinem Eisprung, dem Tag des Eisprungs selbst und aus einem Tag nach dem Eisprung zusammen.

Jede Packung Ritex Kinderwunsch Gel enthält 8 Applikatoren mit je 4 ml Kinderwunsch Gleitmittel. Alle Applikatoren sind in einem wieder verschließbaren Schutzbeutel enthalten, was ich als sehr praktisch und auch hygienisch empfinde.

Das Gleitmittel wird unmittelbar vor dem Geschlechtsverkehr mit Hilfe des Applikators in die Vagina eingeführt. Es wirkt sofort, das heisst ihr müsst danach nicht erstmal abwarten bis es seine Wirksamkeit entfaltet hat.

Ritex Kinderwunsch Gel Applikator

Ritex Kinderwunsch Gel: Applikatoren

Ritex Kinderwunsch Gel kann umso besser wirken, je besser du deinen Körper und Zyklus kennst. Um deinen Eisprung zu bestimmen, kann ich dir die Verwendung von Ovulationstests oder auch den Einsatz eines Zyklustrackers oder von Zykluscomputern  wie dem cyclotest myWay oder der daysy empfehlen.

Ritex Kinderwunsch kaufen

Du kannst das Ritex Kinderwunsch Gel vor Ort in deinem dm, Rossmann oder in jedem anderen Drogeriemarkt kaufen. Alternativ kannst du das Kinderwunsch Gel online bestellen.

Wozu braucht man ein Kinderwunsch Gel?

Gerade Paare mit Kinderwunsch richten ihren Sex auf den Zyklus der Frau aus. Denn es geht darum, Sex an den fruchtbarsten Tagen zu haben und damit die Chance auf ein Baby zu erhöhen. Leider führt dies fast immer zu Stress.

Sex nach Plan macht Druck und die Partnerschaft leidet darunter. Diese Situation ist oftmals so belastend, dass sie sich auch auf den Körper auswirkt. Während Männer unter Erektionsproblemen leiden, produzieren Frauen nicht genügend körpereigenes Gleitmittel. Die Frau wird beim Sex nicht ausreichend feucht.

Laut einer Studie von J. Ellington tritt bei 46% der Frauen gelegentlich bis oft mangelnde Vaginallubrikation auf.

Die Folgen sind Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Spannung, Brennen, Juckreiz, höhere Wahrscheinlichkeit für Kleinstverletzungen und Risse und damit eine ungünstige Umgebung für die Beweglichkeit der Spermien.

Es entsteht weiterer Stress & Unlust und damit ein ziemlicher Teufelskreis. Denn die Wahrscheinlichkeit auf eine Empfängnis sinkt dadurch noch weiter.

Kinderwunsch Gel Ritex Erfahrungen

Das Internet ist voll von Frauen, die Ritex Kinderwunch Gel getestet haben. Viele davon kämpfen für ein Baby und wollen nichts unversucht lassen, um endlich schwanger zu werden. Dementsprechend gibt es sehr viele Erfahrungsberichte. Ich habe mir viele dieser Erfahrungsberichte angesehen.

Viele Frauen berichten positiv von der einfachen Anwendung und angenehmen Wirkung. Die Scheidentrockenheit spielt keine Rolle mehr und der Sex wird als deutlich lustvoller und angenehmer empfunden.

Was das Schwanger werden angeht, gibt es unterschiedliche Erfahrungsberichte. Während manche Frauen sehr schnell und direkt im ersten oder zweiten Zyklus schwanger wurden, können andere noch keine Schwangerschaft vermelden. Beim Lesen dieser Erfahrungsberichte ist mir klar geworden, dass ein Kinderwunsch Gel ein Hilfsmittel ist. Es unterstützt eine natürliche Empfängnis, stellt aber keine Garantie dar, dass es sofort und auf jeden Fall klappen wird.

Abschließend würde mich interessieren ob du wusstet das herkömmliches Gleitmittel für die Empfängnis hinderlich sein könnten? Hast du Erfahrungen mit Ritex Kinderwunsch Gel oder mit einem anderen Gleitmittel wie beispielsweise Pre Seed gemacht?

Herzliche Grüße

Silke

Weiterlesen:

Agnucaston: Natürlicher Helfer bei Kinderwunsch

Frauenmanteltee & Kinderwunsch: Wirkung, Dosierung, Erfahrungen

Hinweis: Wie immer möchte ich darauf hinweisen, dass dieser Artikel keine Beratung durch einen Arzt oder Apotheker ersetzt  und nicht zur Eigendiagnose oder Behandlung von Krankheiten verwendet werden darf.  Ich übernehme keine Haftung für Probleme oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Information ergeben.

By |2018-10-10T21:07:14+00:00Oktober 10, 2018|5 Comments

Basalthermometer: Darauf musst Du beim Kauf achten

Du bist auf der Suche nach einem Basalthermometer und unsicher, für welches du dich entscheiden sollst? Heute möchte ich dir die Basalthermometer vorstellen, die mir während meiner Kinderwunschzeit sehr geholfen haben. Anschließend stelle ich dir weitere Thermometer vor und du erhälst nützliche Tipps, um zuverlässlich deine Basaltemperatur zu bestimmen.

Das richtige Basalthermometer ist entscheidend!

Der Schlüssel zu einer Schwangerschaft liegt darin, Sex zur richtigen Zeit zu haben. Eine natürliche Methode, um deinen Eisprung zu bestimmen und damit den richtigen Zeitpunkt zu finden, ist die Bestimmung deiner Basaltemperatur. Hierzu benötigst du ein gutes und zuverlässiges Basalthermometer. 

Bitte schaffe Dir ein gutes Basalthermometer an. Die Investition lohnt sich auf jeden Fall!

Meine Empfehlung:

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 Sehr wichtig bei einem Basalthermometer ist, dass es zwei Stellen nach dem Komma anzeigen kann.

Die zwei Stellen nach dem Komma sind deshalb wichtig, weil deine Basaltemperatur nach dem Eisprung um 0,2 bis 0,5 Grad Celsius ansteigt. Wenn dein Basalthermometer nur eine Stelle nach dem Komma anzeigen kann, ist das Ergebnis zu ungenau, um sicher deinen Eisprung zu bestimmen. Benutzt du  beispielsweise ein herkömmliches Fieberthermometer und dieses zeigt dir Werte zwischen 36,5 und 36,7 Grad an, können dies tatsächlich nur 36,59 und 36,71 Grad sein. Die Differenz wäre in diesem Beispiel also nur 0,12 und damit zu wenig, um Deinen Eisprung sicher nachzuweisen.

Wenn du Informationen und Zyklusbeispiele zur natürlichen Familienplanung (NFP) suchst kann ich dir das Buch „Natürlich und sicher“ empfehlen.

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Solltest du auf das ständige Messen keine Lust haben, dann schau dir den Ava Zyklus-Tracker und den 20 Euro Rabattcode an. Weitere Möglichkeiten findest du in meinem Zykluscomputer Test.

Meine Empfehlung für Basalthermometer

Basalthermometer Cylotest lady

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Ein digitales Thermometer aus dem Hause Uebe und mein Favorit unter den Basalthermometern. Da ich lange Zeit den Verhütungscomputer Cyclotest myWay der Firma Uebe verwendet habe, kann ich Produkte von Uebe als sehr zuverlässig empfehlen.

Das Cyclotest Lady wird in einer für die spätere Aufbewahrung sehr praktischen und wirklich süßen kleinen Tasche inklusive Kurvenblätter und Bleistift geliefert. Es ist uper einfach zu handhaben, hat 2 Stellen hinter dem Komma und bricht nicht, wenn es mal runterfallen sollte. Der Messfühler ist flexibel, das Messen war für mich immer angenehm. Negativ und teilweise etwas nervig ist die Piepserei des Cyclotest lady nachdem die Temperatur gemessen wurde. Auch die fehlende Beleuchtung am Display kann gerade in den frühen Morgenstunden und im komplett verschlafenen Zustand anstrengend sein.

Trotzdem kann ich dir das Cyclotest lady empfehlen. Es hat sich bei mir im Rahmen vieler Einsätze bewährt. Die Speicherfunktion umfasst den jeweils zuletzt gemessen Messwert, der Preis für das Basalthermometer liegt im Vergleich zu anderen Thermometern absolut im Rahmen.

Basalthermometer Geratherm Basal

Geratherm basal analog Thermometer, 1 St.*
Geratherm Medical AG - Badartikel
10,15 €

Dieses analoge Basalthermometer ist bis heute mein zuverlässiger Begleiter! Auch wenn ein analoges Thermometer in unserer Zeit fast schon altmodisch erscheint, hat es mir immer sehr gute Dienste erwiesen.

Das Geratherm analoges Basalthermometer zur Zykluskontrolle enthält keine toxische Messflüssigkeit und kommt inklusive einem Kurvenblatt zum Festhalten der Messwerte. Im Vergleich zu anderen Produkten ist beim Geratherm Basal wirklich klasse, dass die Hülle eine Lupe enthält. Damit lässt sich die Temperatur sehr genau ablesen.

Weiterhin gibt es keinerlei Folgekosten. Das Thermometer funktioniert ohne Batterie und kann überall und zu jeder Zeit eingesetzt werden.

Da ich selbst aber gerne mit dem Notieren des Messwertes schludere, empfinde ich es beim Geratherm Basal als sehr positiv, dass man den Wert nicht unbedingt gleich notieren muss. Denn der Messwert ändert sich erst, wenn man die Flüssigkeit des Thermometers herunterschüttelt. Aus langer Erfahrung kann ich das Geratherm Basal wirklich runderhum empfehlen.

Geratherm Basal Digital

GERATHERM basal digital Basalthermometer 1 St*
Geratherm Medical AG - Badartikel
16,40 €

Irgendwann habe ich mir ergänzend zu meinem analogen Geratherm basal die digitale Variante gekauft. Ein digitales Thermometer ist komfortabler und einfacher zu bedienen.

Diese Anschaffung hat sich für mich wirklich gelohnt. Das GERATHERM Basal Digital Basalthermometer kann bis zu zehn Temperaturwerte speichern! Damit kann ich die Werte dann eintragen, wenn ich wirklich Zeit und Ruhe dafür habe. Das Geratherm hat zudem eine beleuchte Displayanzeige, was gerade morgens sehr praktisch ist, wenn man nicht die volle Beleuchtung anknipsen möchte.

Weiterhin ist es super einfach zu bedienen. Ein langes Lesen des Beipackzettels entfällt. Das Thermometer digital hat nur einen Bedienknopf. Es super gut in der Hand, hat eine flexible Spitze und der Piepton ist leise und angenehm.

Die Vorteile im Überblick:

  • flexibler Messfühler
  • beleuchtetes Display
  • Lange Messdauer
  • umfangreiche Speicherfunktion (10 Messwerte)
  • angenehme Signaltöne

Der Anschaffungspreis stimmt und die vielen positiven Bewertungen auf Amazon zeigen, dass es viele zufriedene Kundinnen gibt.

Weitere Basalthermometer 

Baby Mad

Das Baby Mad ist ein solides Basalthermometer, das gut und zuverlässig misst. Die Temperatur wird mit 2 Stellen nach dem Komma angezeigt, die Speicherfunktion umfasst den jeweils letzten Messwert. Damit ist es unbedingt erforderlich, dass du die gemessene Temperatur sofort nach dem Messen notierst, da sie sonst verloren geht. Negativ aufgefallen ist mir persönlich auch die ständige Piepserei und die nicht vorhandene Displaybleuchtung.

Das Baby Mad kostet aktuell unter 10 Euro und ist damit als reines Basalthermometer ohne irgendwelche Zusatzfunktionen optimal.

iProven BBT-113

Optisch erinnert mich das iProven sehr stark an das Baby Mad. Auch von der Anwendung her kann ich ähnlich wie beim Baby Mad den flexiblen Messfühler und die Speicherfunktion hervorheben. Das iProven misst mindestens 60 Sekunden, allerdings gibt es keine Displaybeleuchtung. Den Preis finde ist mit 15 Euro angemessen, allerdings doch teurer als beim Baby Mad.

Ava Armband als Alternative 

Kennst du schon das Ava Armband? Ava ist ein kleiner Fruchtbarkeitstracker, den du wie eine Armbanduhr über Nacht trägst und der im Schlaf deine Temperatur, aber auch viele weitere wichtige Parameter misst. Eine sehr gute Alternative zu einem Basalthermometer, wie ich finde. Ich habe einen ausführlichen Testbericht zum Ava Zyklustracker geschrieben. Dort findest du auch einen Gutschein für das Ava Armband.

FAQ zum Messen der Basaltemperatur

Was muss ich beim Messen der Basaltemperatur beachten?

Bitte fange erst dann an zu messen, wenn Du Dir ein geeignetes Basalthermometer angeschafft hast.

Alles andere bringt Dir nur Frust und eine Zykluskurve mit nicht verwertbaren Werten.

Weiterhin ist wichtig, dass Du zur Bestimmung Deiner Basaltemperatur immer dasselbe Thermometer verwendest.

Zwar funktionieren Thermometer von verschiedenen Herstellern meistens extrem ähnlich, trotzdem kann es zu Abweichungen bei den Temperaturwerten kommen.

Ein Vergleich der Werte und damit eine sichere Zyklusauswertung ist sonst nicht sichergestellt.

Wenn Du das Thermometer wechseln möchtest, dann warte bitte bis zum Start eines neuen Zyklus.

Soll ich die Ergebnisse meiner Messungen dokumentieren?

Ja, auf jeden Fall!

Damit deine Messwerte nicht verloren gehen, halte sei bitte schriftlich fest. Du kannst dazu ein Zyklusblatt verwenden und darauf die Ergebnisse deiner Messungen festhalten.

Ein solches Zyklusblatt hat den großen Vorteil, dass du weitere Fruchtbarkeitsanzeichen wie die Konsistenz deines Zervixschleims oder die Beschaffenheit deines Muttermundes dokumentieren kannst.

Hier findest du mein kostenfreies Zyklusblatt zum Herunterladen und Ausdrucken:

Wo muss ich die Basaltemperatur messen?

Du kannst sowohl im Mund als auch vaginal oder rektal messen.

Bitte entscheide Dich nicht dafür, unter Deinen Achseln oder aber im Ohr zu messen.

Diese Messorte liefern zu ungenaue Ergebnisse.

Ich selbst habe stets oral gemessen.

Wenn Du Dir unsicher bist, kannst Du einfach mal ausprobieren, welche Messorte Du generell am angenehmsten findest.

Denn wenn Du mit dem Messen Deiner Basaltemperatur begonnen hast, solltest Du den gewählten Messort für den laufenden Zyklus beibehalten.

Sollte ich immer denselben Messort wählen?

Ja, es ist tatsächlich wichtig, dass Du nicht ständig den Messort änderst, sondern Dich festlegst und diesen Messort dann zumindest für diesen Zyklus beibehälst.

Solltest Du Dich für den Mund als Messort entscheiden, dann denke bitte daran, dass

  • Du beim Messen die Thermometerspitze unter Deine Zunge legst
  • und Deinen Mund beim Messen nicht öffnest

Ein offener Mund oder ein ständiges Wechseln des Messortes im Mund können zu falschen Messwerten führen.

Wie lange muss ich die Basaltemperatur messen?

Die Messzeit liegt sowohl beim analogen als auch beim digitalen Basalthermometer bei drei Minuten.

Viele der digitalen Thermometer geben vorher einen Piepton ab.

Es ist wichtig, dass Du trotz Piepton die Messung weiter durchführst bis die drei Minuten erreicht sind.

Noch ein wichtiger Tipp zum Schluss

Solltest Du Dich für ein digitales Thermometer entschieden haben, denke bitte daran von Zeit zu Zeit die Batterie zu wechseln. Ohne ausreichend Strom kann auch das beste Basalthermometer keine zuverlässigen Ergebnisse liefern. Um Dich vor unschönen Überraschungen zu bewahren, empfehle ich Dir mindestens ein mal pro Jahr die Batterie auszutauschen. Neben der Bestimmung der Basaltemperatur ist es sinnvoll Ovulationstests zu verwenden. Was du hierbei beachten musst, habe ich in meinem Beitrag: Ovulationstest: Schnell schwanger werden mit Fruchtbarkeitstests zusammengefasst.

Herzliche Grüße

Silke

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By |2018-10-09T05:24:34+00:00Oktober 8, 2018|2 Comments
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