Welches Verhalten nach Embryotransfer ist für dich ratsam, um deine Einnistungschancen zu vergrößern? In diesem Artikel habe ich dir alle wichtigen Tipps rund um das Verhalten nach Embryotransfer zusammengestellt.

Tipps zum Verhalten nach Embryotransfer

Bestimmt sorgst du dich, dass Du nach dem Transfer etwas falsch machen könntest.

Hier kommt die gute Nachricht: Es gibt tatsächlich fast keine Verhaltensregeln nach einem Embryotransfer. Du kannst also so gut wie nichts falsch machen! Denn ob es zu einer Schwangerschaft kommt, hängt vor allem davon ab, ob der Embryo in sich das Potential trägt sich zu einem Baby zu entwickeln.

Wichtige Ausnahme: Falls Du noch keine Folsäure einnimmmst, solltest du jetzt mit der täglichen Einnahme beginnen. Alle wichtigen Infos findest du in meinem Artikel zur Folsäure hier!

Richtiges Verhalten nach dem Embryotransfer

  • Du musst nach dem Embryotransfer nicht liegen bleiben. Du kannst sofort aufstehen. Die genauen Infos dazu findest du weiter unten.
  • Du kannst nach dem Transfer zur Arbeit gehen. Bitte setze deinen normalen Tagesablauf fort und bedenke, dass du dich bei einer natürlich entstehenden Schwangerschaft auch nicht nach dem Eisprung krank melden würdest.
  • Ähnliches gilt für Urlaub machen oder andere Freizeitaktivitäten. Es gibt keinen Grund dich zu Hause einzuschließen. Genieße dein Leben und lass dich dabei von der Hoffnung tragen, dass du vielleicht bald schwanger sein wirst.
  • Du kannst Sport machen, schwimmen gehen, Fahrrad fahren etc. Sport is nach dem Embryotransfer erlaubt. Eine Einschränkung gibt es lediglich für Frauen, die ein Überstimulaitonssyndrom bekommen haben. Hier gilt es achtsam zu sein, dein Arzt wird dich aber dazu genau informieren. Solltest du Schmerzen  durch die vergrößerten Eierstöcke haben, achte bitte gut auf dich und tue nur das, was sich wirklich gut anfühlt.
  • Wannenbäder und Sauna nach dem Transfer ist ein Thema, das oft nachgefragt wird. Die wenigen Studien zu diesem Thema kommen zu dem Ergebnis, dass die Hitze bei einem Wannenbad eventuell zu einem nicht signifikant erhöhten Risiko für eine Fehlgeburt führen kann, dieses Risiko aber sehr von der Dauer und der Häufigkeit der Wannenbäder abhängt. Zum Thema Sauna nach ET gibt es meines Wissens nach keine Studien, deshalb macht es Sinn aufgrund der fehlenden Kenntnisse Saunagänge erstmal zu verschieben.
  • Stress hat keinen Einfluss auf den Ausgang deiner künstlichen Befruchtung. Wissenschaftliche Studien konnte mittlerweile sehr deutlich darlegen, dass es den Zusammenhang zwischen Stress/Psyche und einem negativen Schwangerschaftstest nach einer IVF oder ICSI nicht gibt. Zwar neigen wir alle dazu, das Scheitern eines Versuches irgendwie erklären zu wollen und im Zweifel ist es dann der Stress oder sind es die Sorgen im privaten oder beruflichen Bereich. Belege für diesen Zusammenhang gibt es aber nicht und vielleicht kann dich dieses Wissen, dass der Einfluss von Stress bisher nicht nachgewiesen werden konnte, in deiner Warteschleife bis zum Schwangerschaftstest entlasten.
  • Du kannst Sex nach dem Embryotransfer haben. Studien zu dieser Fragestellung konnten in der Mehrheit aufzeigen, dass Sex weder positive noch negative Auswirkungen auf den Ausgang deiner künstlichen Befruchtung hat. Deshalb gestalte dein Sexleben so, wie du es normalerweise auch tun würdest und lass dich davon leiten, ob du gerade Lust dazu hast oder nicht.
  • Du kannst Kaffee trinken, aber bitte in Maßen, das bedeutet nicht mehr als 1 bis 2 Tassen pro Tag. Studien machen deutlich, dass der Einfluss von Koffein auf die Fruchtbarkeit von der Dosis abhängt. Hierbei wird ein Grenzwert zwischen 300 und 500 mg angegeben, ab dem ein negativer Effekt auftritt. Bitte denke daran, dass auch Tee Koffein enthalten kann, allerdings in deutlich geringeren Mengen.
  • Ernähre dich gesund und nährstoffreich. Insbesondere starke zuckerhaltige Speisen und Getränke sollten vermieden werden. Studien konnnten nachweisen, dass es einen Zusammenhang zwischen Körpergewicht und der Schwangerschaftsrate gibt. Deshalb versuche bitte Übergewicht zu vermeiden.

Generell gilt: Höre auf deinen Körper und beende jede Tätigkeit sobald du das Gefühl hast, dass sie dir nicht mehr gut tut!

Nützliche Artikel:

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Gibt es Verbote nach Embryotransfer?

  • Bitte verzichte auf Rauchen. Wenn du rauchst, versuche den Konsum einzuschränken und wenn irgendwie möglich deinen Ausstieg in Abstimmung mit deinem behandelnden Arzt vorzubereiten.
  • Bitte verzichte auf Alkohol. Zwar deuten Studien darauf hin, dass der negative Einfluss von Alkohol auf die Fruchtbarkeit ähnlich wie beim Koffein dosisabhängig ist. Allerdings sind die Mengen nicht wirklich geklärt, einige Studien berichten von bis zu 3 alkoholischen Getränken pro Woche, die eventuell möglich sind ohne deine Chance auf eine intakte Schwangerschaft zu verschlechtern. Im Zweifel macht aber ein kompletter Verzicht Sinn, gleichzeitig ist sehr wahrscheinlich ein gelegentlicher Konsum von Alkohol in sehr geringen Mengen nicht schädlich.
  • Meide bitte Extremsport (z.B. einen Marathon laufen).
  • Röntgenaufnahmen sind nicht empfehlenswert.
  • Meide bitte Urlaub in Risikogebieten (z.B. Malaria, Zika).

Nach Embryotransfer liegen bleiben?

Du musst nach dem Embryotransfer (ET) nicht liegen bleiben und kannst direkt aufstehen. Studien konnten aufzeigen, dass körperliche Aktivitäten nach dem Transfer nicht die Chance auf eine Schwangerschaft reduzieren.

Eine aktuelle Studie aus Israel ist der Frage nachgegangen, ob körperliche Aktivität nach einem Embryonentransfer mit einer verminderten Schwangerschaftstrate verbunden ist. Dazu wurde eine Studie mit Frauen durchgeführt, deren körperliches Aktivitätsniveau mithilfe eines Smart-Band-Aktivitäts-Trackers unmittelbar nach dem Embryotransfer und bis zur Durchführung eines Schwangerschaftstests erfasst wurde.

Die Studie kommt zu dem Ergebnis, dass das Umhergehen nach dem ET keinen negativen Einfluss auf die Schwangerschaftsraten hat. Vielmehr konnte kein signifikanter Unterschied zwischen Schwangeren und Nicht-Schwangeren in den medianen Schritten pro Tag im Zeitraum nach dem ET bis zum Schwangerschaftstest gefunden werden.

Ich habe dir die Studie unten in der Literaturliste verlinkt. Weitere Studien rund um diese Fragestellung weisen sogar darauf hin, dass Frauen, die direkt nach dem Embryotransfer aufstehen durften evtl. sogar etwas bessere Chancen auf eine Schwangerschaft haben als jene, die noch eine Ruhephase anschlossen.

Kann der Embryo aus der Gebärmutter fallen?

Nein, Embryonen können nach dem Transfer nicht aus der Gebärmutter fallen. Warum das so ist, habe ich dir in diesem Artikel hier zusammengefasst. Schau rein!

Fazit zum Verhalten nach Embryotransfer

Bitte mache dich nicht zu verrückt. Vielmehr versuche das zu tun, was sich für dich gut und richtig anfühlt und was dir Spaß bringt. Du musst dich weder schonen noch Bettruhe einhalten. Vielmehr solltest du dein Leben wie gewohnt weiterführen.

Jede künstliche Befruchtung bringt ein großes Ausmaß an Belastungen mit sich und leider ist auch der psychische Druck während der Wartezeit bis zum Schwangerschaftstest enorm. Deshalb behalte bitte im Hinterkopf, dass du kaum etwas falsch machen kannst und es keine speziellen Verhaltensregeln mach Embryotransfer gibt.

Literatur zum Thema Verhalten nach Embryotransfer

  • Roni Zemet et al.: The association between physical activity level and 1 pregnancy rate following embryo transfer: A prospective study. Reproductive Biomedicine Online, published: January 27, 2021. DOI: https://doi.org/10.1016/j.rbmo.2021.01.013.
  • Cozzolino M. et al.: Bed rest after an embryo transfer: a systematic review and meta-analysis. Arch Gynecol Obstet. 2019; 300: 1121-1130.
  • Blanchet C. et al.: Do Physical Activity Behaviours Influence the Success of Assisted Reproductive Technology? A Systematic Review of the Literature. J Obstet Gynaecol Can. 2018; 40: 35-342.
  • Cheung C. et al.: A prospective observational study on the stress levels at the time of embryo transfer and pregnancy testing following in vitro fertilisation treatment: a comparison between women with different treatment outcomes. BJOG. 2019; 126: 271-279.
  • Abou-Setta A.M. et al.: Post-embryo transfer interventions for assisted reproduction technology cycles. Cochrane Database Syst Rev. 2014; CD006567.
  • Amarin Z.O., Obeidat B.R.: Bed rest versus free mobilisation following embryo transfer: a prospective randomised study. BJOG. 2004; 111: 1273-1276.

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